普通麦片怎么做好吃

　麦片是大家都很喜爱的，因为麦片吃起来的味道和口感都不错，而且选择泡着吃是不错的选择，但是要说具体普通麦片应该如何制作吃比较好，这是很多人的疑问了，在平时我们吃普通麦片都会选择泡着吃，那么具体普通麦片如何吃好，一起跟着来看看吧。

　吃普通麦片的时候搭配上蜂蜜是不错的选择，本身蜂蜜是可以有美容养颜的功效存在，而且蜂蜜吃起来的味道也比较好，所以吃普通麦片的时候可以尝试这样的方法，而且搭配起来吃是可以达到一个饱腹同时，还能帮助起到美容养颜的效果，所以对于想要减肥的人来说，这样吃普通麦片是不错的。

　首先我们可以选购好普通麦片，之后我们用九十摄氏度的水。把普通麦片泡开搅拌均匀之后，就可以把蜂蜜加入其中，而且温度不能太高，如果太过高温，这时候是容易破坏掉蜂蜜中存在的营养物质，所以说大家必须要在温度比较适中的情况下，在其中加入蜂蜜就可以吃了。

　在普通麦片中加入牛奶也是不错的选择，本身普通麦片没有什么味道，如果我们选择搭配上牛奶就很不错，可以让口感更好，同时还可以起到一个不错的饱腹效果，可以补充身体营养的功效。

　我们可以在普通麦片中加入适量的水，充分的煮开之后，在其中倒入准备好的牛奶，然后用小火煮上两分钟就可以吃了。

　普通麦片的营养价值是不错的，首先普通麦片是可以帮助我们降低人体中存在的胆固醇，如果在平时可以经常的食用普通麦片，这样对我们身体健康无疑是有一定好处的。特别是对于中老年人来说，可以对心脑血管疾病起到不错的预防效果。

　普通麦片的营养价值很不错，对于糖尿病的患者来说，也是有好处的，因为我们经常的食用普通麦片，能够对糖尿病的患者起到不错的降糖和减肥功效存在，对解决血管问题有好处。

　我们通过吃普通麦片还可以有通大便的作用存在，现在很多老年人都出现了大便比较干的问题，这时候就容易导致出现脑血管意外的产生，而吃麦片就可以起到缓解便秘的效果。

　吃普通麦片还可以帮助我们起到不错的改善血液循环效果，是可以帮助缓解生活工作带来的压力的，对保护好我们血管健康有好处，其中还含有大量的钙、磷、铁、锌等矿物质，所以可以有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效存在，也是一种补钙的食物，是可以帮助促进和保护好我们骨骼健康的。

　通过吃普通麦片的方法来减肥是不错的选择，芹菜豆腐麦片粥是不错的选择，需要我们准备好芹菜20克、豆腐30克、燕麦片100克、精盐适量。首先要把芹菜洗净之后切碎，和豆腐麦片一起放入到锅中。之后加水适量，用大火烧开之后转成小火煮成粥，之后再加入精盐适量就可以了。

　普通麦片和燕麦片看似相似，实际上是有很大差别的，首先普通麦片是使用多种谷物混合成的食物，是一种把小麦作为原料加工成的食物，为了让口感好，会在其中加入砂糖、奶精等，使用说脂肪的含量比较高，同时热量也比较高，但是营养物质是要相对于燕麦低不少的，首先普通麦片是用普通的麦子搭配其他食物加工制造成的，所以说和燕麦片的差别还是比较大的，所以说差别很大。

　燕麦实际上就是植物燕麦的种子。而且燕麦不但其中的营养成分非常丰富，同时其中的营养价值也比较高，是可以作为保健食物吃的，而且燕麦味甘性温，是可以起到补虚止汗的效果。同时燕麦中含有大量的不饱和脂肪酸和脂肪酸，再加上其中的可溶性纤维和皂甙素比较丰富，所以是可以帮助降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，可以保护血管健康。

　上面给大家介绍了普通麦片的做法，可以发现普通麦片吃起来的味道不错，我们经常吃普通麦片对健康有好处，同时还可以发挥出不错的养生效果，所以说普通麦片是值得推荐给大家的，能够帮助我们发挥出不错的养生效果，大家不能错过。

原来麦仁不止能熬粥，还有这么多好吃的做法！

今天要来跟大家分享的是关于麦仁的做法，在小编的认知里，麦仁也就只能放在小米或者大米里面熬粥，但其实麦仁还有很多美味的吃法，今天就来跟大家分享一下。

麦仁蒸鸭

用料：鸭子、香菇、麦仁、盐、葱、姜、生抽、蚝油、胡椒粉、料酒

做法：1、麦仁用水泡半天，沥去水份；

2、鸭子洗净切块；用葱、姜、盐、老抽、蚝油、胡椒粉、料酒放入鸭肉中，腌制半小时；

3、香菇洗净切块，放入碗中，麦仁放入碗中，与腌好的鸡肉拌匀；

4、放入高压锅中，蒸20分钟左右或放入蒸锅中，内烧开水，大火蒸1小时即可。

鲜虾鸡粒炒麦仁

用料：虾、麦仁、鸡脯肉、油、盐、香葱、鸡精、蛋清、淀粉、胡萝卜

做法：1、鲜虾去头、去壳、留尾，从背部开刀，除去纱线；鸡脯肉洗净，切成5mm见方的鸡粒，用蛋清、淀粉、盐上浆；黄瓜、胡萝卜分别切粒；香葱切葱花；

2、麦仁洗净，用清水浸泡2个小时；

3、放容器中，加水淹没过麦仁，上笼蒸30分钟；

4、鸡粒放温油中划散；虾放沸水中焯水；

5、胡萝卜炒断生，放麦仁、虾、鸡粒、黄瓜、盐、鸡精，翻炒均匀；

6、最后撒葱花，炒匀装盘。

香菇麦仁蒸鸡块

用料：鸡腿、香菇、麦仁、葱、姜、盐、老抽、蚝油、胡椒粉、料酒

做法：

1、麦仁用水泡4小时，沥去水份；

2、鸡腿去骨，把鸡肉切块；香菇洗净切块；

3、用所有调料拌匀鸡肉腌制半小时；

4、把香菇，泡好的麦仁，腌好的鸡肉拌匀；锅内烧开水，放拌匀的材料大火蒸1小时即可。

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