蒸包菜的做法，蒸包菜怎么做好吃，蒸包菜的家常做法

食材明细

猪肉300克

包菜叶子4张

鸡蛋一个

葱姜适量

料酒适量

油适量

盐适量

鸡精适量

淀粉适量

胡椒粉适量

清淡口味

蒸工艺

半小时耗时

普通难度

蒸包菜卷的做法步骤

1

猪肉剁成肉馅。

2

葱姜切末，备用。

3

将葱姜末放入肉馅中，，加入适量油盐、鸡精、胡椒面、料酒，鸡蛋清，搅拌均匀。

4

包菜叶子完整的剥下，锅内烧开适量清水，放入包菜叶子，烫直熟软，捞出晾凉。

5

案板上铺好一片叶子，放上适量肉馅，卷起来即可。

6

卷好4个，放入盘中，隔水蒸10分钟。取出切段。

7

碗内放适量清水，加一勺淀粉，搅匀。

8

将盘内的渗出水分倒入锅中，加适量清水和盐，倒入调好的水淀粉，烧开后倒在菜卷上即可。

凉拌包菜怎么做好吃又简单

凉拌包菜做法

1.洗净的包菜半个，把根茎去除切成宽条，洋葱半个切成片放入清水中，多抓洗一会，去除洋葱的辛辣味。

2.泡发的木耳一小把切成小块，红椒一个切成圈，和木耳放在一起用来配色，大蒜几粒拍散后切成蒜末。

3.食材全部准备好以后，我们进行下一步，锅内烧水，加入少许食盐和植物油，食盐入底味，植物油可以保持包菜的鲜亮，水烧开以后把木耳和包菜倒入锅中，焯水2分钟左右，包菜断生后倒出，用清水冲洗冷却控水，清水冲洗包菜口感更脆。

4.然后把切好的姜末倒入盆中，加入食盐2克，味精1克，白糖少许提鲜，生抽10克，陈醋10克，香油5克，葱油5克搅拌均匀，把控过水的包菜、木耳倒入盆中，放入切好的洋葱颠盆拌匀后即可装盘。

营养价值

1.卷心菜的水分含量高(约90%)，而热量低，可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的调料，想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。

2.卷心菜很有丰富的钾、叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，所以，怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜。

3.卷心菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外，卷心菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。

用料 ?

包菜 半个

生抽 2汤勺

白糖 一调料勺

盐 一勺半

醋 两汤勺

辣椒油 1汤勺

鸡精 1调料勺

凉拌包菜的做法?

包菜一切两半，把根部去除，我用的是包菜心，更清脆

切成细丝，放在盆里备用

调料汁，搅拌均匀

倒入盆中加鸡精搅拌均匀即可

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