西葫芦能生吃吗?
作者:百变鹏仔日期:2023-12-05 11:26:25浏览:14分类:美食推荐
西葫芦可以生吃。
西葫芦含有94%以上的水分。属于低热量食品,维生素a含量较高,其他维生素和矿物质与南瓜相似,钾镁比例较高。
其品质优于南瓜,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶。这些物质不能被人体消化酶水解,但能促进肠道蠕动,有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食好,还可以当汤喝。
另外可以吃西葫芦籽,可以缓解脾虚营养不良。对一些疲劳、瘦弱的人也有好处。需要注意的是,生吃西葫芦,一定要选择嫩的西葫芦。如果买不点击的老的,味道还不如嫩西葫芦。
扩展信息:
西葫芦性寒,不能凉拌食用。比如和芦笋一起吃会加重脾胃虚寒。西葫芦性寒,体寒重、脾胃虚寒者不宜食用。
西葫芦种子热量高,富含蛋白质、铁和磷。它是一种低嘌呤低钠的食物,对痛风和高血压患者有重要作用。糖尿病患者可以多吃,经常吃。
西葫芦富含蛋白质、矿物质、维生素等物质,但不含脂肪。还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天冬氨酸等物质,钠含量很低。
西葫芦是可以生吃的,不会对身体造成什么害处,不过生吃时要讲究方法。首先将西葫芦清洗干净,削皮后切片或切丝焯水,过一遍凉水后加入调味料搅拌均匀即可食用。生吃西葫芦能最大程度的保留它的原汁原味,也能吸收更多的营养成分。
西葫芦能不能生吃
西葫芦是生活中一种比较常见的食材,最常见的吃法是炒制食用,但是有时候为了更方便一些,也有人会生吃。西葫芦是可以生吃的,只不过在生吃之前要进行妥善的处理,先要进行削皮工作,切丝或切片后焯水,这样能将里面的一些有害物质去除,吃起来更安全。
将西葫芦焯水之后过一遍凉水,放到碗里,然后加入生抽、醋、辣椒等调味品凉拌食用了。生吃西葫芦能最大程度的保留西葫芦的原汁原味,也可以吸收更多的营养成分,有一定的好处。
西葫芦清炒味道更佳
西葫芦清炒也非常好吃,烹饪起来也比较简单,将西葫芦清洗干净,切成片状备用,在锅中倒油,放入大蒜爆炒出香,接着将西葫芦倒进去大火爆炒,等西葫芦变色变软后加盐翻炒均匀,就可以出锅食用了。
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