燕麦面怎么煮了好吃
作者:百变鹏仔日期:2023-12-08 13:18:46浏览:14分类:美食推荐
燕麦是我们生活中最常吃到的一种杂粮,它的营养价值非常的丰富含有我们身体所需要的氨基酸,并且能够对身体进行很好的调理,它能够起到很好的祛除体内湿气和治疗腹泻的作用,而且还有还能够起到很好的增强体力的效果,但是燕麦的吃法有很多种,其中燕麦面就是非常有特色的一种,但是一定要掌握好使用的方法,才能把他的美味和营养展现的更好,下面一起了解一下燕麦面的吃法及食用方法
燕麦面的吃法及食用方法
燕麦片的7种吃法:
一、燕麦片二至三匙,用煮沸的牛奶冲入,放置三五分钟,待出现一些粘稠状后(口感会有提高),食用。
二、以水赥蛋或鸡蛋花(咸、甜均可),冲入适量燕麦片,同样稍加放置再食用。
三、烧煮好的米粥中,放入少量燕麦片,既增加粥的粘稠度,同时营养也更全面。
四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡,再用80℃以上的热水冲饮,口味独特。
五、将少量燕麦片(半匙左右)加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。
六、在一些甜羹中,也可加入少量的燕麦片。
七、在一些冲饮食品,如藕粉、莲子粉中,添加少量的燕麦片食用,口味也不错。
燕麦片的食用方法如下:
1、免煮食用法:将30——50克的燕麦片倒入容器内,加入约200毫升的沸水充分搅拌,3分钟后即可食用。也根据各自的口味加入牛奶、果仁、果汁等多种配料,享受不同风味的燕麦粥。
2、微波炉煮食法:将30——50克的燕麦片倒入微波炉专用器皿内,加一杯清水或牛奶搅匀,放入微波炉内以高温煮一分钟。根据个人喜好增减水量以调节燕麦粥的稀释度。
什锦果粒
2匙速溶燕麦片和1匙黑芝麻粉放在碗中,加入苹果丁和香蕉丁,加开水适量搅匀后用微波炉加热3分钟,取出滴入两滴橄榄油即可。
上面就是对燕麦面的吃法及食用方法的介绍,通过了解以后我们在吃燕麦面的时候就能够更好地吸收里面的营养价值,另外值得注意的是燕麦虽然营养价值丰富,但是一旦食用过多就容易引起消化不良的现象。
用料
大米 100g
小米 100g
燕麦 30g
红枣 3个
燕麦小米杂粮饭的做法
1. 准备食材:大米100克,小米100克,燕麦30克,红枣3颗。
2. 先把大米和小米淘洗干净,浸泡15分钟。因为小米的粘性不像大米那么好,焖好的饭,太有颗粒感,所以加了燕麦片,增加粘性,吃起来口感就好了很多。
3. 淘米的水也不要丢掉,用来泡红枣,可以帮助去除红枣上面的杂质。同样也是泡15分钟左右。
4. 大米泡好后,把燕麦片加进去。 上面这张图和下面这张图都是燕麦片,上面的是即食燕麦片,是非常容易煮熟的那种;下面这张燕麦片需要煮的时间比较久一点。
5. 即食燕麦片是在普通燕麦片上进行再次加工,营养价值比不上普通燕麦片。
PS:根据宝宝的咀嚼能力,消化能力来决定用即食燕麦还是普通燕麦片,12-18个月以下的宝宝可以用即食燕麦,18个月以上的宝宝可以用普通燕麦片。
红枣去核,切成四瓣儿。
放到电饭煲中,加水量要比平时煮饭的水,稍稍多加一点点,按下平时煮饭的键就可以了。
PS:米饭适合家人一起吃,用平时习惯的锅来焖就可以,高压锅也行。
焖好后的杂粮饭,还是软软的,适合宝宝比较好消化。
电饭煲焖好杂粮饭之后,就可以来搭配其他的炒菜或者汤类辅食一起吃了。
鹏仔 微信 15129739599百科狗 baikegou.com
图片声明:本站部分配图来自网络。本站只作为美观性配图使用,无任何非法侵犯第三方意图,一切解释权归图片著作权方,本站不承担任何责任。如有恶意碰瓷者,必当奉陪到底严惩不贷!
- 上一篇:已经是第一篇了
- 下一篇:已经是最后一篇了
猜你还喜欢
- 04-07 燕麦怎么形容形色
- 01-22 虾皮的晒制方法
- 01-11 橙子止咳化痰的做法
- 01-03 八个月宝宝橙子吃法
- 12-29 吃蚕豆到底要不要吐皮?为什么?
- 12-14 怎样煮麦皮才好吃...
- 12-14 hp431怎么做windows xp
- 12-14 麦片除了加牛奶,还有哪些神仙做法呢?
- 12-14 燕麦坚果碎薄饼的家常做法怎么做好吃
- 12-14 生燕麦如何吃_生燕麦的吃法
- 12-13 黑蒜的吃法
- 12-13 杨梅怎么腌制才好吃?杨梅的成熟度不高,应该用食盐还是白砂糖腌呢?
- 搜索