木瓜牛奶汤下奶怎么做

现在的女性都希望自己可以有充足的奶水给自己的宝宝哺乳。但是所有的时候由于种种原因很多产妇没有奶水，或者是奶水很少。这样的话，就需要及时采取措施来下奶。下奶的话，需要多吃一些下奶的食物。牛奶木瓜汤就具有下奶功效。那么牛奶木瓜汤怎么做呢？

一、牛奶木瓜下奶汤怎么做？

木瓜炖牛奶是一道家常甜品，主要食材是木瓜和牛奶，烹饪工艺是炖。木瓜拥有多类维他命B群、胡萝卜素等养分，加上所含的特殊卵白酶，可以快速接收鲜奶外的卵白量。同时，木瓜炖牛奶是可以下奶的。虽然木瓜汤可以下奶，但也不能多喝，而且应该“慎喝”。

食谱原料

主料：木瓜半个，鲜牛奶250ml。

制作方法

1、木瓜一切为二，去籽，再切成条，用水果刀将条横划几刀，抓住条的两端，翻面去皮得到木瓜块；

2、木瓜块加250ml鲜奶，置蒸锅，炖10～15分钟，稍冷即可食用，喜爱较甜者可加入1匙蜂蜜；

适用人群：产妇菜谱

二、产妇吃什么下奶

催奶的食物有以下这些：

花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。

准备食材：木瓜：半个，红枣：8颗，花生：一小把，枸杞：20粒，桂圆：5个

操作方法/步骤：

1、首先木瓜去皮，去籽，切成小块。如图。

2、然后把切好的木瓜和大枣，花生，桂圆，一起放到砂锅中。如图。

3、然后加入没过所有食材的清水，煲一个小时。如图。

4、然后加入枸杞，再煲十分钟即可。如图。

5、最后好喝的木瓜下奶汤就做好了。如图。

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