坐月子能吃桂圆吗？

桂圆是营养丰富，而且口感美味的一种水果，很多的朋友都喜欢吃。有些宝妈在坐月子时也想要吃一些，但是知道坐月子时要合理的饮食，所以想要更好的了解一下坐月子能吃桂圆吗

可以用桂圆，红枣一起熬汤喝。刚生完宝宝后并不能吃太多，因为桂圆属于温热食物，吃太多，会让宝妈消化不了。

如果产妇产后出现头晕、汗多等血虚气虚的现象，此时服用一碗桂圆汤，可以起到良好的补气作用。如果宝妈有有轻微的浮肿，也可以多喝一些桂圆汤，可以有很好的调理效果。

另外桂圆富含维生素A、维生素B、葡萄糖等等大量的营养元素，对哺乳期宝妈的康复有很大的帮助，还可治疗健忘、失眠等神经紊乱。

所以说坐月子时可以适当的吃一些，来更好的提高睡眠量，孕妇有好的休息，身体才可以更好的恢复。

在民间小米被称为“保健米”也就是说其具有非常强大的养生保健功效。而对于刚刚生完宝宝的宝妈们而言，喝小米粥也是有很多讲究的，那么具体要如何熬制清香可口而又极具养生价值的小米粥呢?

一、香菇猪肉小米粥

材料：小米200克、香菇10朵、猪瘦肉50克、葱花、食用盐等调味品适量。

做法：首先把香菇放到水中充分泡发之后切成小粒，然后将猪瘦肉切成细丝，在同粳米一起加适量水放入锅中煮，直至粥稠了之后加入葱花等调味品进行调味即可。

吃粥最大的特点就是香，特别是对于月子里的初产妇，刚生完孩子身体消耗过大，加之育儿过于劳累，身体可能会出现过于劳累等问题，由此多吃点香菇猪肉粥就具有打开食欲的功效了。

二、小米南瓜粥

材料：小米100克、南瓜100克、糖适量(也可不加)

做法：首先处理好南瓜，并将南瓜切成小块，然后先用大米煮十分钟在加入小米，在煮小米南瓜粥时可适当多放点水，同时还要注意不断搅拌，避免小米粥糊了。

小米南瓜粥中富含丰富的维生素、氨基酸、铁质等营养素，对促进身体健康具有一定的保健功效。特别是小米中的有色氨酸具有一定的安眠作用，因此产妇睡眠不好，可适当多吃小米粥。

三、百合小米粥

材料：小米100克、百合50克、银耳10克、红枣10颗、花生10克、冰糖适量。

做法：首先将银耳、花生分别泡发至软，然后沥干水份，然后将百合、花生、红枣等都分别洗干净。然后加适量水放入锅中先用武火煮开，在改文火慢慢熬至粥稠，加入冰糖等进行调味即可(也可加红糖)。

四、花生小米粥

材料：小米100克、赤豆50克、花生10克、桂花糖适量。

做法：先将花生仁、赤豆分别放到水中浸泡，直至赤豆有发胀感之后在捞出。把赤豆和花生先放入清水中煮半个小时，然后在置入小米，在将所有的材料煮烂，加入桂花糖即可。

因为赤豆、花生都不易煮烂，因此最好提前冲泡10分钟，而且在煮的过程中还要提前先放入锅中煮，这样更有利于煮烂。

五、山药小米粥

材料：小米100克、山药50克、白糖适量。

做法：首先将山药去皮切成小块，然后同小米一起熬成粥即可。

此粥具有益气，养胃之功效，特别适合月子里的女性常吃了。

六、红糖小米粥

材料：小米200克、红枣20克、桂圆10粒、赤豆50克、红糖适量。

做法：首先将赤豆、花生提前放到水中浸泡，然后把红枣、桂圆去核，接着将所有的材料洗干净，用文火慢慢熬煮，直至粥稠了之后加入红糖即可。

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