冰冻的杂粮饭放微波炉要放多久

三分钟左右。

一般冷冻的需要解冻三到四分钟，然后在加热三分钟左右。

一定要选择适合微波炉加热的饭盒，这样的饭盒会注明“微波炉适用”的字样。塑料饭盒加热容易释放出有害成分，危害人体健康，且会导致饭盒变形。更不要用金属器皿，一是金属是导体，会加热自身而难以加热饭菜，二是因为金属在加热时产生电火花并反射电磁波，会损伤微波炉。热饭是一定要盖盖的，这样可以锁住食物中的水分，也热的更均匀，这样热出来才松软好吃。

主料

白米 ：2杯

辅料

五谷 ：25

水 ：适量

具体步骤

第一步

1.准备好五谷，包括麦片、黄米、玉米糁、荞麦等

第二步

2.五谷浸泡5分钟左右

第三步

3.然后把浸泡好的五谷放白米里面

第四步

4.洗米

第五步

5.正常用电饭锅煮饭

第六步

6.最后饭熟之后就完成了

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