不放盐能做出什么有味道的菜？

无盐餐

第一种无盐餐是喝1大杯酸奶，吃250克小番茄、1个大芒果和2把生榛子。它可以提供12克蛋白质，约450千卡的能量，还含有充足的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、维生素E和钙。

第二种是吃1大碗百合大米粥，1只煎蛋，并把胡萝卜和生菜切成条作为零食。它可以提供15克蛋白质，约450千卡的能量以及充足的维生素C、维生素A和维生素E。

第三种是吃2片全麦面包，1把葡萄干，3个核桃，1杯牛奶和200克草莓。它可以为人体提供18克蛋白质，约450千卡能量，充足的维生素C、B族维生素、维生素E和钙。

另：再来一道从网上看到的———咖喱鸡翅（无盐版）

原料：鸡翅中15个、豆泡1碗、鸡蛋6个、香菇3朵、葱姜若干、福临门玉米油3汤勺、咖喱块2块、花椒1茶匙、八角2个、生抽2汤勺、冰糖10颗、料酒2汤勺。

做法：

1、锅中倒入清水，放入葱段和姜片，花椒和料酒，放入鸡翅后烧开撇去浮沫捞出备用；

2、锅中倒入适量的玉米油，玉米油可以放的稍微多一点，因为后面我们还要煎鸡翅。放入葱花和姜片，再加一个八角小火炒香；

3、放入焯过水的鸡翅，小火煎至两面微黄，注意不要煎破表皮。 放入冰糖，用锅底的油，慢慢融化冰糖后翻炒鸡翅。烹入1勺料酒后加入生抽炒匀；

4、然后加入鸡汤没过鸡翅即可，如果没有鸡汤的话可以用热水代替；

5、放入咖喱块入锅待融化后翻拌均匀，咖喱块里面含有淀粉，所以会让汤汁变得浓稠，这样很容易入味。但需要注意开锅后要转小火避免糊锅；

6、中火加热至开锅后放入豆泡和香菇。鸡翅的炖煮时间不是特别长，这两样食材又很容易吸味，久煮也无大碍，所以可以直接入锅；

7、盖上锅盖，在锅盖上加入清水（普通锅具可以省略这步）；

8、转小火焖煮半个小时；

9、此时可以用蒸蛋器把鸡蛋蒸熟，没有蒸蛋器需要提前用水煮好备用；

10、把煮好的鸡蛋剥掉外壳放入锅中，继续盖上盖子炖制；

11、待锅中鸡翅已经软烂了，可以中大火适当收汁；

12、料汁不要收的太干，这样还可以浸着点鸡翅入味，毕竟是鸡汤做的嘛。

突然吃无盐餐可能不太习惯，可以利用以下几种方法来让食物变得可口：

1.利用油香味。

2.利用酸味。

3.利用糖醋调味。

4.采用保持食物原味的烹调方法。如蒸、炖等，有助于保持食物原有的香味。

5.可用中药材与香辛料调味。使用当归、枸杞、川芎、红枣、黑枣、肉桂、五香、八角、花椒等香辛料，添加风味。

6.多吃水果沙拉、蔬菜沙拉等，不仅可以不用盐，还可补钾，对身体大有好处。

希望对你有用。

方便面怎样做，不用水煮也能做出特色小零食呢？

手把手教你最简单的做法，做出不一样的家常小炒使你做出营养成分又好吃的美食，使你省时省力、省劲、放心为家人做出与众不同美味可口、让饭食充斥着浓浓的儿时的味道

提前准备2袋方便面，7-6根火腿。将方便面拆卸，除去调味料包，将方便面弄碎。做出不一样的家常小炒使你做出营养成分又好吃的美食，提前准备3个盘，各自放进小麦面粉。等十五秒之后，再往返翻过来，而且成金黄后。等十五秒之后，再往返翻过来，而且成金黄后，摆盘就可以。方便面怎样做，不用水煮也能做出特色小零食呢？

将火腿去头，而且撕掉外皮。用小勺将火腿，划为树枝状。、方方面碎、鸡蛋液。将方便面拆卸，除去调味料包，将方便面弄碎。出营养成分又好吃的美食，使你省时省力、省劲、放心为家人做出与众不同美味可口、让饭食充斥着浓浓的儿时的味道

先裹上鸡蛋液，再裹上面粉，而且重新裹上鸡蛋液，最终放进方方面碎内。让火腿所有裹上方便面，放进菜盘中预留。做出不一样的家常小炒使你做出营养成分又好吃的美食。等十五秒之后，再往返翻过来，而且成金黄后，摆盘就可以。

锅内倒进油，等木筷冒泡泡，大概5-6成热。放入火腿方便面，先不要旋转。等十五秒之后，再往返翻过来，而且成金黄后，摆盘就可以。这道好吃的《火腿方便面》就完成了，大人小孩都爱吃，赶紧来学习培训下，做给家人传递快乐！放心为家人做出与众不同美味可口、让饭食充斥着浓浓的儿时的味道

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