儿童菜谱简单家常做法5岁
作者:百变鹏仔日期:2023-12-14 12:38:56浏览:15分类:美食推荐
5岁的小宝宝早已宣布进到幼稚园了,大部分小孩下午全是在幼稚园用餐的,也一些极少数小孩晚餐和早餐都是在幼稚园处理。5岁宝宝食谱中,每顿饭饮食需有几类食材构成,那样才可以确保小孩的一切正常发肓。接下去,将详细介绍5岁宝宝食谱大全及作法。
1、善心蔬菜水果鸡蛋饼
食物:冬瓜50克、马铃薯1个、扁豆50克、生鸡蛋3个、红萝卜1根、西兰花1把、豌豆苗1把、乳酪1片、植物油适当。
作法:将新鲜扁豆剥出。土豆切丝。冬瓜要连皮切条,生鸡蛋敲散。扁豆煮开,炒菜锅入小量植物油,将南瓜丝、炒土豆丝放进炒过,放盐调料。将打撒的生鸡蛋淋入马铃薯和冬瓜中,渐渐地烘熟。鸡蛋灌饼外侧渐渐地熟后,用炒勺推一下,避免黏锅。匀称撒进煮开的扁豆,再撒进切条的乳酪。
2、香菜蛋
最先提前准备生鸡蛋2个香菜,少量,先将蛋壳进碗中放一些开水打匀,放进锅中蒸5分钟上下就可以出锅后撒上香菜。
3、红烧牛肉马铃薯
最先提前准备牛羊肉500克,马铃薯500克,将牛羊肉放进凉水锅中,煮15分钟上下后,捞起来,在烧一锅开水添加牛羊肉,米酒八角,麻椒,适当,煮2个钟头,上下,捞起来炖烂的牛羊肉切割成一小块的,再将马铃薯切割成一小块放进锅中油爆。最终添加酱油就可以。
4、清炒藕片
最先提前准备连藕、小香葱、盐、味精。最先将肖削皮从正中间切割成两截,再切一片用冷水侵泡一会儿,再将相冲切割成段儿,将锅中烧开后,放进生姜片,曝出香气倒进鸭胗油爆十多分钟最终放进调料调料就可以。
5、金针菜平菇养生粥
最先提前准备500克稻米,250克新鲜的菌类,350克油麦菜,150克金针菜,100克香肠,最先将金针菜清理干净,将稻米倒进盘里用冷水侵泡在把平菇,洗干净,将所述原材料一起放进锅中添加适量冷水烧煮就可以。
金枪鱼鸡胸肉沙拉
用料
虾仁、鸡胸肉、黎麦、鸡蛋、生菜、金枪鱼、盐、生抽、料酒。
做法
1. 把虾仁和鸡肉解冻。将黎麦,沸水下锅煮15-20分钟,黎麦煮到发芽,捞起沥干备用
2. 鸡蛋冷水下锅,等水开再煮6-10分钟、
3. 鸡肉解冻好,切成条状,再在肉上划几刀,跟虾仁一起放入料酒、生抽、生姜,盐腌制20分钟。
4. 热锅倒入橄榄油,开始煎虾仁和鸡胸肉,煎到两面金黄,最后拿出金枪鱼一起摆盘。
金枪鱼吐司卷
用料
吐司、鸡蛋液、植物油、香蕉、金枪鱼、甜沙拉。
做法
1. 先用擀面杖将吐司擀平。香蕉当中挖一个小坑,把香蕉放在吐司上。将金枪鱼填于香蕉上,挤上甜沙拉。
2. 将香蕉闭合,然后象卷寿司一样卷起来。
3. 将鸡蛋打散,沾上蛋液。
4. 锅中倒油,平底锅煎至两面烙黄,取出切开便可食用。
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