猪心怎么炖适合哺乳期妈妈吃
作者:百变鹏仔日期:2023-12-10 17:44:14浏览:16分类:美食推荐
在中国,女性生产完之后的一个月里,都是需要做月子的。因为在这个时期里的产妇身体十分虚弱,而且也是恢复身体的最佳时期,所以坐月子就显得尤其重要。而月子里的饮食也是十分讲究的,那么月子里猪心炖什么好吃呢?
月子里猪心炖什么好吃
桂圆红枣猪心汤
材料:猪心半个、姜、桂圆干、红枣、料酒。
做法:锅里放水烧开,放姜片,放料酒,猪心切薄片放进锅去焯水,洗干净。把红枣,桂圆,姜片和猪心放进炖盅,放水,隔水炖2个半小时,吃前放盐调味即可。
坐月子不能吃什么
首先生冷的食物就 要戒口,其次,一些饮料或者煎炸油腻的食物不能吃,以免影响宝宝哺乳期间吸收了这些成分导致肚子不舒服,如果是有一些没吃过的食物想要尝尝,这时候也要注 意不能乱吃,宝宝发生肚子痛或者拉肚子的症状会随之增加。
果仁拌菠菜
食材:菠菜、花生米、白糖、香油、盐适量
做法:
1、锅里倒稍多的油,油烧热转小火,下花生米炸熟。
2、菠菜择好洗净去根,大棵菠菜切断,小棵菠菜整棵用就可以。
3、锅里烧水,水开后把菠菜放入焯熟。捞出晾凉后,用手稍微挤干水份。
4、控干水的菠菜放入盆里,加入花生米,加白糖、香油、盐拌匀。
5、锅内倒入适量油,小火烧热关火,浇在菠菜上拌匀即可。
出月子饮食要注意:
女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的,而很多女性认为出了月子就没那么多限制了,但只要女性还处于哺乳期,就还有很多要注意的地方。
1、女性在哺乳期间,不要吃有回奶作用的食物,比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效,但是人参会使产妇回奶,在进行母乳喂养的时候,最好不要食用。此外,雌激素含量较多的食物也容易引起回奶,比如鸽子、老母鸡等。
2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物,咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内,会对孩子的神经系统以及心脏造成损害,还会引起消化不良。
3、要少吃盐和味精,吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育,吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。
女性不仅在坐月子时要注意饮食,就算是出了月子,只要还处在哺乳期,那在饮食上就不能够随心所欲,以免对孩子产生不良影响。
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