我减不减肥都要吃这口炸鸡

半份炸鸡一整盘、炸全鸡、配半个西瓜端上桌的西瓜酒、自制米酒、经典啤酒……还有记忆中撒孜然辣椒面儿的老北京美式炸鸡腿、炸鸡排、大鸡翅……答应我，不论如何先吃完这10家再减肥！炸鸡脆嫩，不是太干。甜酱油和甜辣酱点的人比较多，另外还有大蒜炸鸡和咖喱炸鸡可选！只吃一种容易腻，所以他家炸鸡和披萨都可以双拼。真是选择困难症的福音。店面比较小想吃要早点来。

用料 琵琶腿 若干只 盐 少量 胡椒粉 少量 酱油 少量

减肥鸡腿餐的做法

琵琶腿上划几刀，清水煮，可以加一点姜去腥，不加也没有关系。中途去除血水浮沫，至煮熟为止。

鸡腿放入烤盘，撒少许盐、胡椒，刷适量酱油。入烤箱烤制10-15分钟。

美味装盘可以吃啦~最好不要吃鸡皮，减肥效果更佳。

减肥鸡腿餐的做法

琵琶腿上划几刀，清水煮，可以加一点姜去腥，不加也没有关系。中途去除血水浮沫，至煮熟为止。

鸡腿放入烤盘，撒少许盐、胡椒，刷适量酱油。入烤箱烤制10-15分钟。

美味装盘可以吃啦~最好不要吃鸡皮，减肥效果更佳。

吃鸡肉有助于减肥，但是仅仅依靠吃鸡肉是不可以减肥的。鸡肉是一种很好的减肥肉食，不过要注意的是千万不要吃皮，它的脂肪大部分在这个上面。

鸡肉对于减肥的作用：

热量含量低。100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则只有134千卡。可见，鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用。

多吃鸡胸肉。鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量比较低，往往会比鸡腿肉低很多，所以鸡胸肉是更理想的减肥食品。

不吃鸡皮。鸡皮非常油腻，含脂肪也较多。

适量吃鸡腿肉。鸡腿肉当中的脂肪含量同样是不高的，而且鸡腿肉中含铁量要远远大于鸡胸肉，味道也更佳的可口。

鸡胸肉能带来很强的饱腹感。简单来说，就是吃完了能有比较长的一段时间不饿，如果少食多餐的话，鸡胸肉一定是不二之选。

每100g鸡胸肉含有74%的水分，22%的蛋白质，13mg的钙，190mg的磷，1.5mg的铁，除了这些微量元素之外还有丰富的维生素A维生素C和维生素E等。

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