青枣晒干了怎么做好吃

主料

青枣

350g

辅料

蜂蜜

适量

步骤

1.超市买的特价青枣大小不一，小的居多

2.用清水淘洗干净

3.青枣摆入盘中，冷水入蒸锅

4.大火蒸10分钟

5.这是买火腿送的低聚糖，味道跟蜂蜜一样，拌在蒸熟的青枣里即可食用

一个青枣相当于1/3碗米饭。一个青枣的热量约为37大卡，并不算热量特别高的食物，而且青枣的营养价值丰富。一碗米饭大约就是100 克（也就是我们常说的二两），热量为116大卡，所以一个青枣相当于1/3碗米饭。

适量的食用青枣是不会长胖的，不过青枣的热量对于减肥的用户来说还是不容小觑的，所以害怕长胖的话，吃青枣最好是要适量并且在白天食用。

青枣选购技巧

1、看外表：选青枣，外表很重要。尽量挑选果皮完整且光滑的，有斑点、有破损的也不要挑，要挑珠圆玉润的青枣。

2、看大小：青枣的个头过大其实并不代表好，同时，过小的也不好，记得挑选大小适中的，这样的青枣更加清甜。

3、看颜色：有人以为青枣越黄越好，其实不是！要挑青中带黄，色泽水灵的，那样才是真正好的青枣。

以上内容参考?百度百科-青枣

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