奶昔是用热水还是温水啊?
作者:百变鹏仔日期:2023-12-11 09:52:19浏览:12分类:美食推荐
代餐奶昔可以用冷水冲泡吗?代餐奶昔的正确吃法
辛德克斯
1688:辛德克斯科技有限公司
对于减肥这件事情,其实我们大家之所以一直不能够成功,主要是因为我们没有找到正确的方法,在减肥的时候,我们大家一定要控制自己的热量摄入,因为每天吃大量的油炸高热量的食物会加速我们身体脂肪的堆积,所以减肥反而会越减越肥。如果我们大家平常没有时间给自己搭配坚持减脂餐的话,可以选择一款营养丰富的代餐奶昔。市面上的代餐奶昔有很多,有些产品营养比较单一,所以长期使用会造成营养不良,建议大家选择营养均衡并且热量合适口感好的奶昔。
温水冲泡很重要
代餐奶昔的包装是比较方便携带的,在冲泡的时候,首先我们需要把包装袋打开,然后把代餐粉倒入到杯子里面,接下来就是非常重要的冲泡过程了。冲泡的时候要选择使用温水冲泡,之所以不用热水,是因为热水温度过高会破坏在奶昔当中的蛋白质的营养价值,而使用凉水则会出现搅拌不匀的情况,所以要使用温水,边加水边搅拌,可以让它成为均匀的糊状。
代餐食用不能忘记
之所以叫做代餐奶昔,是因为这个产品可以代替一顿饭给我们提供的饱腹感以及热量,所以已在吃完代餐奶昔之后不能够再吃饭了,因为有很多人都是在吃完饭或者是喝完奶昔之后再吃一顿饭,这样会导致热量摄入超标,所以大家要牢牢的记住这是一款代餐产品。
代餐奶昔的吃法是非常简单的,正确的吃法就是应该用温水冲泡,然后代替一顿正餐,这样既可以检查我们的烹饪时间,另外也可以合理的保证我们的热量摄入。
1、三餐之前15-20分钟嚼一片“纤维素片”,立即喝300毫升水。
2、要想减肥,每天两餐用康宝莱奶昔代餐,可以是早餐和晚餐用康宝莱奶昔代餐,也可以是早餐与中餐用康宝莱奶昔代餐。其他一餐正常吃饭。代两餐才会有好的减肥效果。
3、奶昔的配置:先在杯中倒入300毫升以上凉开水(或30度以下开水、或牛奶、果汁)用康宝莱标准的勺子,两满勺的混合蛋白、一满勺原味蛋白。倒入杯中。摇晃或搅拌均匀。然后饮用奶昔。
4、再倒一些凉开水等入刚刚喝完奶昔的杯子中,摇晃,使杯壁的奶昔混入水中。就着这些水,服用一粒“维康宝片”。
5、每天大量喝水。最好不少于2000毫升。(睡觉前可以少喝水)
6、减肥期间不能吃零食。假如你有饿感,可以多喝些水,也可以适当再调一点奶昔饮用。正餐最好多食用蔬菜和鱼肉、牛肉或其他瘦肉等优质蛋白。
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