对于大病初愈或没胃口的人来说,山药怎么吃最好?你知道吗?
作者:百变鹏仔日期:2023-12-11 23:36:43浏览:13分类:美食推荐
1、木耳炒山药。木耳有清肺、润肺、补血益气的作用,若配上山药,自然是好上加好。这道菜老少皆宜,营养价值也很高。做法:(1)先把木耳泡发,清洗干净,木耳焯一下水;(2)淮山去皮切薄片;(3)锅热放油,先把淮山翻炒,放水焖煮到熟;(4)再放入红萝卜、焯了水的木耳翻炒均匀,(5)最后调味即可,盐、酱油、蚝油。
2、山药炒熟吃:炒山药在多种食用方法中,营养是相对高的。把山药去皮,切成丝,切成丝或者片状进行爆炒,这样加热的时间不长,营养流失也就少,可以加入木耳、肉、虾仁等与山药一起炒。
3、山药可以清蒸:一般在生病刚刚痊愈后,胃口都会不太好,这时可以做一些清蒸山药。把山药去皮后切成段放蒸锅中去蒸,可以加入白糖或者大枣、南瓜等,这样蒸出的山药味道香软,甜而不腻,很是开胃。而且适合高血压,胃病人群食用。还可以在山药中加入蜂蜜,女性多食用能够滋阴补血。
4、山药熬粥:多喝粥能够养胃,煮粥时加入一些切好的芍药块,还可以加入写红枣,这样熬出的粥不仅味道好喝,还有助于消化。例如,山药鸡子黄粥,鸡子黄即鸡蛋黄,有涩肠、充饥、补阴血的作用,与山药熬粥有健脾补肾、养血养精之功,适用于慢性腹泻人群的调养,但对急性腹泻人群的作用不大;山药薏米粥,山药有滋阴之功,但略滋腻,而薏米有清热祛湿之功,适用于阴虚兼有痰湿,表现为不思饮食、虚热劳咳等人群。
5、炝山药片口感清脆爽口,深受年轻人喜爱,炒菜时可以根据自己的口味添加木耳、虾仁、辣椒等。这种吃法加热时间较短,不易破坏山药的营养结构。
鹏仔 微信 15129739599百科狗 baikegou.com
图片声明:本站部分配图来自网络。本站只作为美观性配图使用,无任何非法侵犯第三方意图,一切解释权归图片著作权方,本站不承担任何责任。如有恶意碰瓷者,必当奉陪到底严惩不贷!
- 上一篇:已经是第一篇了
- 下一篇:已经是最后一篇了
猜你还喜欢
- 05-11 甘蔗的蔗怎么组词
- 05-11 药材的药怎么组词
- 04-21 木头的木能组什么词
- 04-16 耳字怎么组词 耳有哪些组词
- 04-14 一字开花木怎么组词
- 04-13 耳组词有哪些
- 03-30 甘蔗的蔗怎么组词
- 03-21 药组词拼音部首?
- 03-18 素馅包子都有啥馅 素馅包子有什么馅
- 02-03 如何帮助孩子长高不长胖
- 02-01 宝宝偏瘦怎么办 增肥食谱来帮忙
- 01-30 适合孩子的养脾水,孩子瘦小不爱吃饭多喝,那么应该怎么做呢?
- 搜索