适合孩子的养脾水，孩子瘦小不爱吃饭多喝，那么应该怎么做呢？

适合孩子的养脾水，孩子瘦小不爱吃饭多喝，那么应该怎么做呢？

夏季高温天气，许多孩子都注夏，这段时间显著比以往要瘦许多，要想孩子吃的多，身体好，养脾是重要，今日给分享给大家一道健脾汤水，

一年这一季节，我还会给孩子煮这道汤水，放到保温杯里喝上一天的时间，小孩吃饭香，睡眠好，身体素质越变越好

最先提前准备15克白扁豆，白扁豆要选用这类小一点侧面，带嫩叶的，白扁豆归属于寒凉必须，必须放到锅中煸炒一下。

除去它寒凉，白扁豆是一种药食两用的豆类食品。有特别好健脾胃益胃的作用煸炒的时长不用过长，大概三分钟就可以啦，炒好的白扁豆把它放进碗中。

下面再提前准备五克伏苓伏苓是一种很广泛的中草药材，有特别好健脾养胃的功效在提前准备五克莲籽，莲籽也是有特别好养心安神，健脾胃益胃的作用。

加入适量的清水，把食物清理一下，食物清洗干净后倒入沙锅里。然后加入适量的矿泉水，盖上盖子，先开走红，煮上15min的时长再提前准备五克陈皮添加清水，先把陈皮清洗干净。

陈皮都是一味中草药材，具备非常高的药用价值，平常我们能常用陈皮来泡水喝。继续再筹备一根铁棍山药，先把淮山药切割成小小块，再提前准备二颗大枣，除掉枣胡、红枣核归属于性热，所以我们最好是把核除掉，那样不易上火

15min以后，把别的的食物也倒进石锅里，盖上盖子再次煮上15min15min以后，这道健康养生汤水就煮好了，这一汤水略微的发甜能够放到保温杯里，喝上一天的时间，孩子成长安全无小事，特别是这段时间把小孩的身体调理好啦，一年出来都那么放心

5 小米香菇粥

食材：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。

制作：

1、小米，淘洗干净；香菇，择洗干净，切成小块或碎末；鸡内金，洗净。

2、锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。

功效：健脾和胃，消食化积。本膳用小米，健脾胃；鸡内金，能助消化；香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小儿消化不良。

食材：鲜山楂300克，淮山药300克，白糖适量。

制作：

1、将山楂去皮、核，洗净；山药，去皮洗净，切成块。

2、将山楂、山药块，放入碗内，加适量白糖调匀后，上笼蒸熟，压制成小饼，即可食用。

功效：健脾导滞，和胃助食。本膳用山楂，含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液分泌，增加胃中酶类，从而助消化。山药健脾益气。

主料：鸡胸肉30克、 山药20克 、大米50克 、枸杞10g

配料：盐适量、葱花少许

制作：

1、50克大米淘净，加适量清水，熬成粥。

2、适量山药去皮，切小块，枸杞冷水浸泡后洗净。

3、粥水滚后下山药同煮，待将熬成时，下枸杞再熬20分钟左右即可。

4、根据孩子的口味和喜好，加一些白糖或盐调味。

功效：山药健脾固肾，枸杞滋阴补阳，米粥温和调理肠胃。

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