板栗和花生可以一起煮着吃吗

板栗和花生不相克，可以一起吃的。

相克列举：

板栗+牛排：呕吐

板栗+羊肉：二者都不易消化，同炖共炒都不相宜，甚至可能同吃还会引起呕吐

板栗+杏仁：一起吃会胃痛

板栗+牛腩：引起呕吐

板栗+牛肉：栗子中的维生素易与牛肉中的微量元素发生反应，削弱栗子的营养价值，而且不易消化 花生+螃蟹：腹泻

花生+河蟹：一起吃易导致腹泻

花生+黄瓜：一起吃易导致腹泻

花生+秋黄瓜：腹泻

1 板栗和花生能一起吃吗

可以一起吃。

1、在营养学上，板栗中主要成分是淀粉、蛋白质、维生素、矿物质等，核桃中主要成分是蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素等，无毒无刺激，可以一起食用。

2、板栗是一种性温的食物，花生是一种性平的坚果，性味之间并没有相冲突，因此可以一起吃用。

板栗和花生中含有蛋白质、维生素以及多种矿物质，适当食用可以为身体补充营养，可以一定程度上提升体质，预防疾病，提高自身免疫力。

体内钠原子含量较多，容易引起血压升高，而花生是高钾低钠的食物，板栗中几乎不含钠元素，两者一起食用可以促进体内多余的钠离子排出，具有降血压的作用。

花生中含有丰富的蛋白质，而花生的蛋白质含量也很高，因此同食可以补充蛋白质，蛋白质有增强体质的作用。

板栗和花生中的胡萝卜素含量都不低，而胡萝卜素在体内可以转化成维生素A，可以保护眼睛，增强皮肤抵抗力等。

建议花生一天食用150克，相当一小把，而板栗10颗以内。

花生是一种高热量高脂肪高粗纤维的食物，食用不容易消化，不可多吃，板栗的热量也不算很低，因此不宜多吃，另外在吃花生和板栗时，主食要减少，以免增加过多热量。

食材：圆粒糯米200克，花生适量、山药100克,板栗200克。

1、糯米淘洗干净，花生洗净，山药去皮切成小块。

2、板栗放入沸水煮2分钟后剥皮取肉，切小块备用。

3、山药、糯米、花生，板栗共放入砂锅加水熬粥。

4、熬煮50分钟，至粥熟烂即可。

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