吃苦瓜能降血糖吗 苦瓜怎么吃降血糖

吃苦瓜是可以降血糖的，因为苦瓜有降血糖的功能主要是因为苦瓜提取物中活性成分—苦瓜素。关于苦瓜素，动物实验的证据较为充分。

不过降血糖的话，除了吃苦瓜之外，还应该吃一些以下的食物：

1，洋葱，洋葱最突出的功效是抑制血糖的上升。

2，山药，山药中的黏滑成分能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。

3，黄瓜，黄瓜含水量大，并有微量的维生素C、胡萝卜素及少量的糖类。

注意事项：

1，管住口，不要吃含糖量高的食物。

2，在生活中多运动，可以在饭后打打太极。

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