炒青菜怎么炒好吃
作者:百变鹏仔日期:2023-12-12 20:15:16浏览:13分类:美食推荐
1、清炒法:
先放菜梗后放叶,加盐拌炒9分熟。300g菠菜洗净后切除根部,叶梗与叶片切开,叶梗切成长4公分段状。30g油热油锅后,放入蒜末10g以大火爆香约20秒。
先将菠菜叶梗放入油锅中,继续放上菠菜叶片,直接将盐5g撒在菠菜叶上,大火拌炒菠菜约30秒,菠菜叶片9分熟即可起锅。
2、水炒法:
200g 芥蓝菜洗净,菜梗与叶片切开,菜梗切成段状。热油锅后,放入姜丝爆香约20秒,接着加水100c.c.,芥蓝菜梗先放入油锅中搅动煮1分钟。
姜丝可让青菜适度提味,水加入锅中能让青菜脆嫩。同一锅放入菜叶,添加盐和糖调味后,大火快速拌炒约1分钟,菜约9分熟即完成。
3、过油炒法:
200g 芦笋浸泡于水中数分钟后,以手搓洗,芦笋茎底部切除,茎部表皮削除口感较佳,切成段状,干锅中放入约500g 油,油量为可完全覆盖青菜为标准,油锅以大火烧热,温度达摄氏180 度才可放入芦笋,约10 秒后即捞起。
油锅中的油倒出,仅留少许余油于锅内,倒入15g高汤,芦笋入锅以大火炒30 秒,起锅前加调味料,拌炒数下即完成。加入高汤拌炒能让根茎类青菜口感较不干涩。
4、水油炒法:
300g 苦瓜洗净、去籽后,切成厚度约0.2~0.4公分的片状。锅中放入水750c.c.与15g 油,大火煮滚后下少许的小苏打和苦瓜片,再煮至水滚后,上盖以大火焖煮约1分钟。
苦瓜片五分熟即可捞起沥干。小苏打能让苦瓜味道不苦、易熟、口感脆。以水烹调的瓜果类青菜口感较不生硬,另起一锅倒入20g油,放入拍碎的蒜头以大火爆香约20秒,苦瓜片入油锅,加入盐巴和糖拌炒数下即完成。
5、焖炒法:
绿花椰菜300g先取花朵部位切成小朵,接着与菜梗均放入盐与水1:20的调匀盐水中浸泡15分钟,菜梗削皮后切成长约4公分段状。
热油锅,放入蒜末爆香约20秒,加水200c.c.,花椰菜梗先下锅以大火炒30秒后加盐和糖调味,以大火煮1分钟。
接着放小朵花椰菜,水煮滚后盖锅盖以大火焖1.5分钟,起锅前可添加鲜味棒丝5g拌炒数下提味,完成。加水烹煮能让花科类青菜更熟透。
炒青菜小妙诀:
1、青菜用滚水汆烫,能降低苦味且缩短拌炒时间、保持翠绿色泽。可利用小鱼干、树籽等,压制青菜苦味并提味。
2、炒锅需以大火高温加热,炒菜的时间才能短;足够油量可使青菜被包覆起来,保有翠绿的颜色。
3、菜梗、叶片因厚度与受热度不同,下锅时应先放菜梗炒到八分熟,才放菜叶,就能炒出均匀熟度与恰好的口感。
4、青菜在锅中停留时间久易变黑,用大火于1~2分钟内炒熟青菜,青菜9分熟即可起锅,保持翠绿度亦可保持蔬菜营养。
5、青菜起锅前加盐或绍兴酒,有助保持青翠并适度添味。
炒青菜可以说是个最简单的一道菜了吧!差不多人人都会做,但是炒青菜具有一定的技巧的,你是不是经常发现你炒的青菜一点都不香,要么青菜里都是水,哈软趴趴一点都没有活力,都炒不出小菜馆那股香味,你会经常发现大排档什么炒的青菜特别香,而自己总是炒不出这种味道,配料都一样,油盐没其他配料了,但是总是让自己失望,没关系,今天馋猫来教大家如何炒青菜又香又有活力,绝对可以让你炒的青菜上桌秒。
炒青菜的做法
原料:上海青250克
辅料:蒜头两粒拍碎,盐巴适量,花生油适量、鸡精适量。
制作步骤:
上海青
1、青菜一定要买新鲜的上海青,然后放水里泡一会冲洗干净,捞起来备用,我们上海青不需要切,就选择小颗的上海青,直接整个炒;
蒜头
2、处理蒜头拍碎备用;
爆香
3、锅烧热,一定要把火开做大烧,然后加入油烧7分热,放入拍碎的蒜头和适量盐巴爆香;
上海青爆炒
4、然后放入沥干上海青爆炒,注意不要放水,青菜本身就有水份,建议多放点油;
炒青菜
5、炒几分钟差不多熟的时候加入适量的鸡精调味即可出锅;
炒青菜
6、这样吵出来的青菜绿油油的,非常香,看着都特别有食欲。
炒青菜技巧
1、炒青菜首先火一定要旺,这个就是你自己家里炒和大排档炒的区别,通常现在家里管道煤气的火力不够大,大排档都是灌装煤气火力大,所以大火炒出来的青菜水份蒸发快,特别香,看上去也特别有活力新鲜,不像家里火不大炒的青菜感觉很不鲜香,所以我们一定要把锅烧的足够热,要用炒锅,不要用无烟锅。
2、这也是炒青菜的关键点,很多人炒青菜都是先炒好青菜放盐巴,这样导致青菜炒的不够香,而且也没有先放盐巴来的健康,特别是花生油先放盐巴还能消毒的,大家可以去了解下的。先让盐巴、油和蒜头爆香下在炒青菜也是青菜贼香的关键点。
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