牛奶提子 为什么总是吃不够

吃牛奶提子的好处

好处一：开心吃，不怕胖

奶酪中含有非常丰富的各种营养成分，而且还特别容易被肠胃消化和吸收，并且不容易导致肥胖。由于含有十分丰富的乳酸菌，而且还有利于维持人体肠道内的正常菌群的稳定和平衡作用，所以无论怎么吃都不怕发胖，而且越吃越开心。

好处二：营养丰富，含钙量高　　

奶提子中的奶酪营养丰富，与牛奶相比，营养还更利于人体吸收。营养学家誉之为“奶黄金”，含有极高的蛋白质，乳脂肪和乳糖，丰富的钙质和维生素A和B，增进代谢，加强活力，美化皮肤，增强免疫力，保护眼睛健康。奶酪中的钙是纯天然的钙，含量是牛奶的6-8倍。

牛奶提子的营养价值：　

1、提子中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收，当人体出现低血糖时，如果及时引用葡萄汁，可很快使症状缓解　

2、发过的科学家经过研究发现，提子具有比阿司匹林更有效的阻止血栓形成的作用，而且还能够明显的降低人体内血清中胆固醇的水平，从而有效的降低血小板的凝聚力，对于预防心脑血管疾病的朋友有着非常重要的作用。

3、黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清楚体内自由基。

4、提子中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。

5、葡萄汁可以帮助器官移植患者减少排异反应，促进早日健康。

提子牛奶的做法：

食材

主料：提子牛奶不但好吃，而且需要的材料还非常简单，准备好200克牛奶、100克提子以及适量的玫瑰花和面粉即可。

步骤：

1.提子用放入面粉的水多洗几遍，冲干净。

2.摘下提子粒。

3.牛奶倒入奶锅，电磁炉加热。

4.放入提子。

5.防如几朵玫瑰花。

6.开锅后，煮3分钟即可，煮的时候要搅动，防止牛奶溢出。

做法

做法：

1. 准备好所需原料和工具，葡萄干提前过清水洗净。

2. 将纯牛奶倒进奶锅，小火加热，依次加入白糖、奶粉和糯米粉搅拌均匀，直至锅中有小气泡冒出，奶液变得粘稠即可关火。

3. 将奶糊倒入容器放凉。

4. 冷却的奶糊倒进冰棒模，撒进提子，插入冰棒棍。

5. 冰棒模外套上一个保鲜袋，入冷冻室冷冻6小时以上，凝固即可食用。

6. 用碗装一些凉水，将冰棒模浸泡其中几分钟，即可轻松脱模。

把奶酪切成小颗粒，越小越好，切的时候撒低粉（82克以外的），最后让小颗粒都裹上低粉，互相不占，过筛掉多余的粉，柠檬皮切碎，撒点糖腌一下；

分蛋，蛋黄加15克糖打散，糖打化，加玉米油搅匀，加牛奶和柠檬汁搅匀，筛入低粉切拌匀，拌入柠檬皮碎；

蛋白打到干性发泡，挖1/3和蛋黄糊切拌均匀，加提子拌一下，再把拌好的到进剩下的蛋白中，快切拌匀的时候撒入奶酪颗粒，拌匀，倒入模具，轻摔几下；

入预热好的烤箱，170度60分钟，再降到160度，加烤10分钟。

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