三伏天为什么会很热?三伏天太热怎么办?
作者:百变鹏仔日期:2023-12-23 21:15:51浏览:20分类:母婴育儿
夏季的天气是很热的,尤其是在三伏天那段时间,温度一般都是在35摄氏度以上,高温天气苦不堪言。那么,三伏天为什么会很热?三伏天太热怎么办?
三伏天为什么会很热
俗话说“热在三伏”,尤其在城市中,仿佛置身巨大的蒸笼。三伏天又闷又热是由于入伏后,地表湿度变大,每天吸收的热量多,散发的热量少,地表层的热量累积下来,所以一天比一天热,进入三伏,地面积累热量达到最高峰,天气就最热。另外,夏季雨水多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强,在副高的控制下,高压内部的下沉气流,使天气晴朗少云,有利于阳光照射,地面辐射增温,天气就更热。因此,“三伏天”的气候特点表现为气温高、气压低、湿度大、风速小,此时人体的感受自然是闷热难耐。
三伏天太热怎么办
一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、、汽水等饮料中,含有较多的和,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。
二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
三、太阳最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿。
五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
三伏天太热如何养生
俗语说“冬练三九,夏练三伏”。这是古代长期养生修炼的经验总结。现代医学证明,在炎热的高温天气中,人体内会产生一种应急蛋白,可抵抗暑期对人体的伤害。由此可见人体本身有着适应不同环境生存的能力,在大寒大暑中锻炼身体,可提高身体适应不同环境的能力,所以古人认为养生修炼得到的人可以“不避寒暑,百毒不侵”。但是夏练三伏要辩证避开高温时段防中暑,医生提醒:这种锻炼方法对普通人不宜提倡,特别是年老体衰之人,或长时间生存于适宜温度环境的人和孩子,其适应不同环境的能力较低,所以,这些人在伏天中还是避暑气为妙。
当然,也不能躲在有空调的家里不出门,因为那样会使身体的适应能力更加下降。应当适当走出家门,做些适当的运动为好。如游泳,练太极拳或到避暑胜地去旅游等,都会使盛夏生活过得很充实而使身体素质得到提高。
三伏天,暑气旺,孩子们都放暑假在家,漫长的两个月,面对神兽们的挑食,妈妈们有没有觉得火气更盛啦?前两天收到好几位粉丝留言,让多发些孩子爱吃的菜,大概的意思就是大人吃啥无所谓,孩子吃啥很重要啊!
所以,今天的文章,豆妈分享8道孩子爱吃的家常菜。
孩子对于蔬菜往往不够热爱,但是对于鲜嫩的黄豆、香甜的丝瓜、脆爽的西兰花一般都是比较喜欢的,再加上土豆、搭配一些肉丝,基本上孩子就会很喜欢吃啦!
根据这个思路, 豆妈整理的这8道菜荤素搭配,营养 健康 ,吃起来不油不腻,也不辣,很适合三伏天吃哦 。妈妈们看看能不能给您提供些思路呢?
一、毛豆炒肉丝
毛豆是夏天里特有的蔬菜,过了这段时间就变老了,而且 蛋白含量高,口感鲜嫩 ,很多孩子喜欢哦,大热天的,一定不要给孩子错过了哦。
食材:鲜毛豆、鲜肉丝、生姜
做法:
二、秋葵炒鸡丁
夏天的秋葵多,个头小巧且嫩,其中的 黏液营养更高,炒在菜里,让孩子吃肉丁,绝对营养好 。
食材:秋葵、鸡腿2个
做法:
三、番茄鱼
三伏天天热,也容易影响孩子口胃,可以做一些这样的 酸汤类鱼肉,又开胃又下饭 。
食材:巴沙鱼1条、西红柿2个半、金针菇适量(可不放)、生姜
做法:
四、红烧鱼块
鱼肉高蛋白,不油腻 ,很适合孩子 们吃。
食材:鱼1条、生姜、葱或者香菜
做法:
五、丝瓜炒鸡蛋
丝瓜水水嫩嫩,夏天吃太合适了,特殊的甜味也颇得孩子喜欢, 丝瓜汤很下饭呀 ~
食材:丝瓜、鸡蛋
做法:
六、西兰花炒木耳
小朋友大多爱吃西兰花, 可以炒,也可以凉拌 。
食材:西兰花、木耳、胡萝卜
做法:
七、平底锅煎小鸡腿
隔三差五做, 又简单又好吃,比小吃街的可放心多了
食材:鸡根翅、生姜
做法:
八、鸡腿肉烧土豆
鸡腿肉 口感嫩不易柴,容易做,孩子也更爱吃 。
食材:鸡腿2个、土豆1个大的
做法:
有更好的建议也欢迎您留言指正呀!
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