冬天怎么吃不上火

冬天吃梨、萝卜、山楂、绿豆或者苦瓜等食物不上火。

1、梨：梨是日常生活中比较常见的一种水果，可以起到止咳润肺的功效，在冬天的时候适当吃一些梨，可以帮助身体起到清热祛火的效果。

2、萝卜：萝卜里面含有丰富矿物质和维生素，适当的吃一些可以帮助身体提高免疫力，而且还具有祛火的作用，但是如果存在腹泻或者是气虚的患者，最好不要吃。

3、山楂：山楂可以起到促进消化的作用，里面含有的山楂酸、柠檬酸和苹果酸等，能够促进消化酶的分泌，在帮助分解脂肪的同时，还可以取到祛火的效果。

3、绿豆：绿豆性味甘寒，属于是凉性的食物，在平时适当的喝一些绿豆汤就可以起到降火气和滋脾胃等。

3、苦瓜；苦瓜也具有解毒消肿和清热解暑的功效，在平时适当的吃一些，还能够辅助起到益肾利尿等作用。

多喝水

如果尿发黄就是上火了，上火的宝宝容易脸蛋红，多给宝宝喝点水，可以喝点清火宝去去火。

冬天气候比较干燥,尤其是室内如果开了空调,暖气,温度很高的时候,湿度又很低,人就会感到燥热,皮肤干燥就会显得比较紧绷。建议给房间通通风,或者别老开空调,最好室内有个加湿器。

当然缺氧也可能是因为孩子的睡姿不佳,比如趴着睡,或者压到了鼻子,或者把头蒙在被子里,这样的话呼吸到的空气里氧气不足,就容易脸红。

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