怎样预防流感病毒传染？

一、流感的传播

流感是一种常见的呼吸系统传染病，主要通过气溶胶和直接接触传播，它是由流感病毒引起的急性传染病，是年度流行病，全球每一年都会发生流行，全年潮流变化最为明显，感染传染性最强。

二、流感防护措施

1.多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜是丰富的维生素及矿物质，有助于增强机体免疫力，减少缺乏营养所引起的抵抗力下降导致的感冒。

2. 注意卫生：在公共场所注意保持环境的清洁，勤洗手，加强个人卫生也是预防流感的重要措施之一；密切关注中国疾控中心最新动态，及时了解流感疫苗接种，了解接种地点、疫苗价格等信息；

3. 健康饮食：要加强营养，选择含有多种维生素矿物质元素的食物，比如：豆类、瘦肉、鱼类、奶制品、蔬菜水果等，有助于提高身体免疫力，抵抗流行性流感病毒，更有效地预防流感。

4. 避免汽车内乘坐：一定要注意减少乘坐汽车时间，有关机构提供的车辆更要尽量避免，如果可能的话，尽量用其它乘坐工具，如地铁，这可以最大限度地降低与携带者面对面接触的机会。

5. 谨慎接触：在流行期间，应尽量避免外出，减少不必要的接触人群，建议戴口罩、保持与别人间的安全距离，特别是要慎重与病人及病人住所有关人员接触，以避免感染流感病毒。

6. 多加休息：加强规律作息，保证充足睡眠，定期有氧运动，调节好心情，增强免疫功能，增强抵抗力，减少感染流感病毒的机会。

7. 使用消毒剂：使用消毒剂对表面进行杀菌消毒，特别是公共场所，有助于保护家人免受流行性疾病的侵袭，增强身体免疫能力，减少病毒感染。

总之，在流感高发季节，我们应该提高警惕，加强个人防护，不断加强自身免疫力，营养均衡，注意卫生，尽量不去人多的地方，多加运动，以最好地预防流感病毒的侵袭，保护好自己的身体健康。

流感来袭，你们家孩子中招了吗？流感传染性比较强，班里有孩子一旦染上，就很容易传染给其他孩子，而且孩子也很容易在公共场合就很容易被传染。

但是为什么同在一个班里，有的孩子就极容易被传染，有的就不会被传染了，因为孩子的抵抗力不一样。

儿科医生介绍几种增加抵抗力的食物，在一日三餐中多给孩子吃这些食物，孩子抵抗力强，不容易被传染哦。

1、牛肉、猪肉、羊肉等红肉

每天孩子要摄入一定量的红肉，红肉中富含 优质蛋白和铁。 红肉还含有一定量的 锌 ，这种营养素是人体内100余种酶的组成成分，尤其对免疫系统发育和正常免疫功能维持有不可忽视的作用。

2、 杂粮

其实每天早上给孩子喝一碗杂粮粥有利于增强孩子抵抗力。

燕麦、小米、玉米、糙米、各种豆类等杂粮中丰富的 B族维生素和多种矿物质 ，精制过的白米饭、白面条、馒头等主食中这些营养素含量很少。

人体需要大量的B族维生素供应细胞进行增殖、氧化和还原作用，尤其是维生素B2、维生素B5（又称泛酸）、维生素B6及叶酸和维持细胞黏膜 健康 及制造抗体等免疫功能有关。

3、酸奶

国内外研究表明，喝酸奶可以激活全身的免疫系统功能，提高孩子的免疫力。

与普通牛奶相比，其中的蛋白质更易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高多种矿物质的吸收率。

4 、 含维生素C水果

鲜枣、猕猴桃、草莓、木 瓜的维生素C含量都很高，维生素C能帮助胶原蛋白生成，让细胞之间互相紧紧聚在一起， 减少细菌及病毒入侵 的机会。富含维生素C的水果有等。

按每天的需要量积极补充，对于提高对疾病的免疫力，改善体质是有帮助的。

5 、蘑菇

蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。

蘑菇营养丰富，味道鲜美，富含18种氨基酸，有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例甚至比牛肉更好。蘑菇含有多种维生素，蘑菇中纤维素含量也超过一般蔬菜。 蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，提高机体抵御各种疾病的免疫力。

6、西兰花

一项研究报道，西兰花中的化学物质可以刺激小鼠的免疫系统。而且，西兰花富含营养，可以保护机体免受（疾病）攻击。西兰花含有维生素A，维生素C和谷胱甘肽可以提高免疫力。

7、大蒜

大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。烹饪技巧：剥皮后，放置15-20分钟，然后再烹饪，这样可以激活提升免疫力的酶类。

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