熬夜后第二天如何不困

1、茶一直被认为是提神的首选，什么绿茶红茶 ，最好的就是草药茶。例如;冰糖薄荷茶，材料是薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁。

2、玫瑰薄荷茶 材料是玫瑰花干花蕾4-5颗，薄荷少量。

3、除了茶之外 你也可以做一个香囊 当你困的时候 拿出来闻一闻也能提神。《香袋简单制作推荐：取冰片、樟脑各3 克，良姜15克，桂皮30克，将这4种中药混合捣碎，将备用制作香袋的布缝成小袋后，装入准备好的用药即可。经过一段时间后如果香袋内的气味可能减弱，提神功效也会降低，这时候你就应该更换了。》

4、另外 还有一些按摩方法 挺简单的 例如 困的时候 闭上眼睛按摩太阳穴2--3分钟 ，还有 按摩足底涌泉穴 就是脚心也可以

5、准备一些可乐 咖啡也有非常不错的提神效果的，但是 千万别多喝，多了对身体也有较大的害处得。

6、烟酒提神！其实是错误的！！主要的机理是通过烟酒中某些化学物质刺激大脑皮层，从而使大脑保持兴奋，也许偶尔为之还可以，但长期作为消除烦恼、消除疲劳的途径就不对了，长期的抽烟饮酒除了给你的身体带来极大的危害外，还可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出现疲劳。

作为一个学生党来说，自己经常会晚上熬夜，有的时候是写作业，有的时候是玩游戏。如果晚上熬夜到大半夜，第二天上课的时候，怎样快速恢复精神状态呢？我认为有以下的方法可以做。

1.好好的洗一次脸。

人体是需要仪式感的，以前我们每次起床的时候都会洗脸，从而开启人们美好的一天，所以洗脸就相当于我们精神状态更好的仪式。所以我们可以在第一天熬夜之后好好的洗一次脸，这样就能够立马恢复我们的精神。除此之外水是凉的，我们的脸部是热的，洗脸也能够使我们更加的清醒，从而有利于我们精神状态的恢复。

2.趁着课间好好睡觉。

以前有一种睡眠方法是这样的，就是在自己最困的时候睡一小会儿，这样也能够有效恢复人体的精神状态，据说还能够有效利用我们的时间。能不能有效利用我不知道，但是确实可以有效的缓解人体的疲惫，我都是趁着课间10分钟好好地睡10分钟，这10分钟能够有效的恢复我的精神状态。

3.补充充足我们人体的营养。

我们已经熬夜了，导致人体不能够好好的工作，这个时候我们一定要给我们的人体补充充足的人体营养，早饭吃好，中饭吃饱，这样我们的人体才能更好的工作。即使我们没有熬夜，充足的营养也能够提高我们的精神状态，所以我们熬夜之后也可以采用这种方法来恢复精神状态。

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