大腿粗不
作者:百变鹏仔日期:2024-01-17 00:55:18浏览:17分类:母婴育儿
看不清粗不粗,穿遮大腿的连衣裙最合适了,如果腿短,连衣裙的长度在膝盖以上,如果腿很长的话就随意了。我就是大腿根部粗,衣柜里裙子是裤子的一半,过年刚又在全优佳品网站上买了一条连衣裙,别人都看不出来我腿粗。
不算的。
大腿围没有一个确切的正常范围,需要根据体重、体型而定,确定一个人胖瘦的主要依据与现在通用的体重指数,即体重除以体表面积的平方米,其中体重的单位是千克。
体重指数小于18.5等于体型偏瘦,体重指数在18.5~23.9属于正常的范围,体重指数大于24时提示体重超重,如果体重指数大于28提示肥胖。
如果是女性身高较矮,这个数字就比较显得腿粗,大腿粗多数有先天的关系,有的人先天的肌纤维较厚,粗大或者运动过多,大腿相对粗些,如果自己感觉腿比较粗,可以通过控制饮食,减少高热量,高脂肪,高糖分等食物的摄入,增加蔬菜水果的摄入。
同时,加强体育的运动,消耗多余的能量,减少脂肪生成,来缩小大腿围及小腿围,其实只要身体健康就好,不要太在意胖瘦。
减腿方法
运动是十分重要的,可以每天早晨在家中双腿分开下蹲,仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次,虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式,吃完饭后也多走动,这样能减少和消耗脂肪了。?
还可以通过按摩腿部肌肉,跳绳 骑自行车等都有一定作用,但必须坚持才有效果,平时还需要注意饮食,应清淡饮食,多吃蔬菜水果,少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。
在每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,要涂在身上达到不会脱落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大约静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干,也可先做些按摩再用水冲掉,之后开始洗澡。
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