鹏仔先生-趣站-一个有趣的网站!
鹏仔先生
不运动怎么减肥
作者:百变鹏仔日期:2024-01-26 23:54:49浏览:20分类:母婴育儿
如果你喜欢吃水果,
减肥可以吃苹果来减肥,苹果吃了有饱腹感,不会觉得饿,饿了又吃也没关系,不会长胖的。
酸奶也是很好的减肥品,但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪 ≥1.0%
如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果(我一般都吃天友的双歧酸奶,玻璃瓶的,也有通便的效果)
然后就是全麦面包,多吃粗粮也可以减肥
如果吃了太油腻的东西,可以喝普洱茶,也帮助油脂分解
嘴馋是可以嚼嚼无糖口香糖
还有就是晚上早点睡,
1.可以防止在晚上想吃东西时难以控制
2.晚上睡觉可以将身体排毒,千万不可以熬通宵,对皮肤也不好
然后一日三餐的安排
早上可以随便吃,不会长胖,反而可以使午餐时不会吃太多
午餐吃个8分饱,记住饭后站半小时
晚餐最好不吃米饭,喝点蔬菜汤,水果,酸奶都可以
8点之后坚决不再进食
如果有便秘,可以在早上起来时喝杯蜂蜜水,多喝酸奶也可以防止便秘
每天至少要有一次排便,排便是排出身体内的废物,对皮肤的好坏也是至关重要的。
如果节食减肥,速度会很快,但是反弹的速度也快,因为减掉的多半是水分,如果恢复正常饮食,体重自然会回升。
运动减肥会比较累,但是运动减肥适量是好的,多了会使自己对运动产生恐惧或是逃避心里,所以不要过度。
节食+运动是最好的
这都是我的亲身经历得出的方法,绝对不是复制来的
鹏仔 微信 15129739599百科狗 baikegou.com
免责声明:我们致力于保护作者版权,注重分享,当前被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理! 部分文章是来自自研大数据AI进行生成,内容摘自(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供学习参考,不准确地方联系删除处理!邮箱:344225443@qq.com)
图片声明:本站部分配图来自网络。本站只作为美观性配图使用,无任何非法侵犯第三方意图,一切解释权归图片著作权方,本站不承担任何责任。如有恶意碰瓷者,必当奉陪到底严惩不贷!
- 上一篇:已经是第一篇了
- 下一篇:已经是最后一篇了
内容声明:本文中引用的各种信息及资料(包括但不限于文字、数据、图表及超链接等)均来源于该信息及资料的相关主体(包括但不限于公司、媒体、协会等机构)的官方网站或公开发表的信息。部分内容参考包括:(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供参考使用,不准确地方联系删除处理!本站为非盈利性质站点,本着为中国教育事业出一份力,发布内容不收取任何费用也不接任何广告!)
猜你还喜欢
- 02-02 满口香的炸酸奶,在制作过程中有哪些小窍门呢?
- 02-01 怎么长胖呢?吃再多也不胖
- 02-01 孩子吃的多不长胖是病吗?
- 01-31 孩子吃的多不长胖是病吗?
- 01-30 心理压力太大,吃不胖,一紧张就呕吐,怎么办?
- 01-30 四个月宝宝体重不长的原因和解决办法
- 01-28 孩子在长身体,可是太瘦了,想问一下吃什么能让小孩子长胖点?
- 01-28 四岁小孩便秘,酸奶有用吗?
- 01-25 宝宝的脚一个胖一个瘦是怎么回事
- 01-25 宝宝吃得多但是不长肉,该怎么办呢?
- 01-24 为什么小孩子不宜多喝酸奶?
- 01-24 我儿子10岁了,老是长不胖,要吃什么才能长胖?
- 搜索