孩子不喜欢喝牛奶怎么办？营养师：2道食材，简单软糯又营养

有不少孩子觉得每天要喝牛奶，很厌烦，但是我们家长也知道，小朋友们发育 健康 成长，每天是离不开牛奶的营养的，但是直接给喝牛奶，孩子又不接受，那可怎么办呢？

还有的小朋友 乳糖不耐受 不能喝牛奶，一喝就拉肚子，这部分的家长也是挺揪心的，那么我们该如何给孩子 补充到牛奶的营养，不影响孩子的成长呢 ？

其实牛奶的吃法有不少，比如，我会将牛奶翻一些花样，做成不同的 美食 ，这样不仅能保证能摄入到牛奶，还能够补充到其它的营养，更能够享受美味，这样是不是很不错呢？

那么今天媛媛老师，就推荐一道我自制的 山药牛奶饼 ，做法简单，营养软糯，小朋友们也超喜欢吃。

一道好的 美食 ，不光要有好的口感，更应该要补充到营养。比如我们这道：

1 山药

因为其含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。

虽然食材很棒，但是山药味淡，所以很多小朋友不喜欢吃，那么今天这道 美食 就可以弥补啦。

2 牛奶

全脂牛奶中富含有优质蛋白、钙，还含有 脂溶性维生素A、D、E、K等，这些都藏在牛奶的脂肪当中。

在本道 美食 中， 牛奶的选择很关键 ，因为牛奶的香醇，很大程度上影响到最后山药饼的 口感美味 ，同时营养上，也需要满足小朋友的需求。

那么具体如何制作呢？

1山药洗净去皮，切块

2 上锅蒸煮

这个我用的美的蒸锅，已经好几年了，不锈钢的比以前塑料蒸锅的要耐用很多，每天早上我一般都会用这个蒸锅蒸点心吃，很方便，一般刷个牙，洗个脸，10几分钟蒸锅就能蒸好点心了。

3 捣成泥状

4 牛奶+糯米

如果小朋友偏胖，也可以选择脱脂的牛奶。

所以营养上，脂溶性维生素的营养就会欠缺一些，口味也会比全脂差一些。

5 面粉+牛奶+糯米+山药搅拌

6 打入鸡蛋，搅拌

7 电饼档预热，刷油

这个九阳的电饼档我也用了很长 时间了，因为我喜欢吃点心，又不想太麻烦，电饼档真的很简单，放进去就能自动加热，最主要它有恒温的功能，4档火候，不用人看，也不会烧焦，很是方便。

刷油的时候，最好选择小油刷，这样可以让油加热的分散均匀。

8 铺上搅拌好的混合食材

9 等待变黄，翻面即可

大功告成，山药牛奶饼，营养丰富，而且含有牛奶、山药的醇香口感。

我们可以切成小块给孩子吃，做早饭，或者菜肴都是不错的选择。

这道山药糯米饼，同样适合全家食用。

山药牛奶糯米饼，不仅能够让孩子喜欢上吃山药、牛奶这些食物，而且还能补充到其丰富的营养。

我家的小宝贝，从小就很挑食，早餐特别不爱喝牛奶?让她喝牛奶就像吃药一样困难：：：经常要变着法儿，哄这位小祖宗喝?弄得我是疲惫不堪，真的是头都大了

我家宝贝很爱吃香蕉，无意间发现了这款香蕉牛奶，就带了一箱给她做早餐吃~这款牛奶的口感特别好，入口甜而不腻，很浓郁的香蕉味斥满了口腔~

为了让孩子多吃饭，我特意做了一顿香蕉早餐~用了新鲜的番茄，黄瓜，生菜，煎两片火腿，一颗鸡蛋。配上芝士做了些三明治~再用香蕉榨汁，涂在三明治表层上，最后配上香蕉牛奶，一顿香蕉早餐出炉~简直perfect~

孩子吃得很开心~特别是这个香蕉牛奶，奶味、香蕉交融，醇香留齿~一瓶有500ml，足够两个人喝！~饭后感觉宝宝还意犹未尽的样子，就想到还可以做些香蕉牛奶布丁，在燥热的夏天，吃上一口，爽歪歪了~

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