顺产后肚子能恢复吗,顺产后肚子痛怎么缓解

有些女士在产后会关心怎么照顾孩子，有些女士则会关心自己的身体恢复如何，因为在产后女士的身材会出现变形的现象，而且还会出现肚子大和肚子疼的现象。那么顺产后肚子能恢复吗,顺产后肚子痛怎么缓解?

顺产后肚子能恢复吗

顺产后肚子的皮肤及皮下组织，在妊娠期间子宫增大的过度牵拉，在产后出现松弛的状态，如果出现这种情况不必过度惊慌，孕妇仅仅需要短时间内的腹部锻炼。既可促进肚子皮肤及皮下组织的修复，同时可以附加局部按摩治疗，可以促进皮肤及皮下组织的恢复。孕妇需要注意饮食结构及营养，增加蛋白质的摄入，及多种微量元素的摄入。

一般随着婴儿停止哺乳后，产妇腹部逐渐恢复正常，具体时间受营养状态，运动量等多种因素的影响。顺产后子宫逐渐下降，到产后10天左右在腹部即不能触及，42天即可恢复的未孕大小。为了保证乳汁的分泌量，不宜过度控制饮食，以免导致乳汁分泌不足。产后腹部皮肤较松弛，产妇可佩戴收腹带,避免摄入过多含糖量较多及脂肪多的食物，可做产后保健操，锻炼腹部肌肉。

顺产后肚子痛怎么缓解

在产后一两天内，经产妇一般都会有肚子痛的症状，主要是由于产后宫缩，而造成的子宫疼痛，一般在两到三日就可自然消失。如果产后较长时间肚子痛，有可能是肠炎所导致，少数患者会有胃溃疡，十二指肠溃疡等。肠炎患者除了有腹痛，还会有腹泻的表现，是由于产妇自身抵抗力较弱，很容易感染细菌，造成细菌性肠炎，可复用肠炎宁缓解症状。具体的可做肠镜，确诊症状。

大部分的妈妈产后会出现下腹部疼痛，是子宫收缩修复导致的，叫产后痛。产后增大的子宫应该还原到正常形态子宫，子宫间歇性收缩导致疼痛，一般在产后1-2天出现，持续到2-3天。哺乳期的新妈妈因为新生儿吸奶的时候可能会刺激子宫收缩，疼痛可能会比较厉害。如何缓解产后的子宫痛，建议在产后6-8个小时，新妈妈在消除疲惫之后就可坐下来，第二天就可以下床活动，这样的好处是有利于身体的生理功能和体力恢复，同时促进子宫内的恶露排除，缓解腹痛。及时的排尿，这样可以避免膀胱过于膨胀，导致膀胱炎症或者产后出血加重腹痛的情况。妈妈在睡觉的时候尽量采取左侧卧或者右侧卧的姿势，避免仰卧，可以有利使子宫内的恶露排出，减轻腹腔内的疼痛。同时多哺乳，母乳喂养有利于新生儿的生长，同时可促进子宫的收缩，可使妈妈的子宫尽快复原，同时也可以去理疗店进行足部的三阴交穴的按摩，同样可以减轻疼痛。产后孕妇可以每天坚持按摩腹部，从心下向脐部以及脐中做圆形的揉搓，这样可以促进子宫的收缩、复原，减少产后疼痛的发生。

1·产后女性子宫复旧大概需要6-8周，产后最先恢复的是外阴。正常分娩时外阴充血、水肿，要在产后10余天才恢复正常。但是这时候子宫内膜、会阴深部肌层的修复其实是还没完成的，之后恢复的顺序是子宫，再次是子宫内膜，最后才是阴道黏膜，这都需要 30天以上，一般需要 55 天左右。产后哺乳可以促进子宫收缩，有利于肚子恢复。

2·不要节食，毕竟要喂宝宝奶水。也不要过量运动。

3·可以每天用瘦身腰带束腰两小时，同时提腹训练，增加腹肌的力量。

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