燕麦如何搭配早餐？美味燕麦早餐最好吃

很多人为早餐发愁，早餐吃什么呢？鸡蛋牛奶？太腻。包子油条？太油。精致的女孩子怎么呢吃这些早餐呢。选择这些传统的早餐搭配，不如选择燕麦吧？会给你不一样的美食体验。下面就由我来为你们介绍三款精致的燕麦早餐，美好的一天，从早上开始，让你一天充满活力。尤其是精致的小仙女绝对不要错过哦，保证有惊喜。

鸡蛋和牛奶，可以保证大家早餐的营养，而燕麦作为粗粮，也可以让你的一天都有保腹感，不会因为饥饿而感到烦躁，而且燕麦的脂肪含量非常少，女孩子完全不用担心发胖。鸡蛋牛奶提供营养燕麦增加饱腹感，而对于味道，草莓的作用，就体现出来了，草莓的甜美可以完全遮盖住鸡蛋和牛奶的腻味。那你的早餐在营养中加上一些甜蜜，简直绝配。如果想要早餐吃的营养又美味，绝对不能错过。

有些小仙女，感觉早餐怎么能不吃点青菜呢？那这一款早餐一定是非常适合你。水果你可以选择草莓，苹果或者是香蕉，这次不但可以为你的早餐啊，增加水果，维生素，而且会使你的燕麦粥中，充满着水果的香味，搭配上营养而不油腻的西兰花，满足你一整天的维生素需求。

最后一款早餐搭配是最特别的，也是本人最喜欢的。甜蜜的果干都切成小拇指的大小，搭配上坚果，哇哦。一来果干可以调节口味，二来坚果中的营养物质也含有控制血脂的作用，跟麦片一起可以起到事半功倍的效果。不过特别好坚果和燕麦的有不可以用其他的动物，而只能选择橄榄油，同时，这样的搭配不仅仅可以作为早餐，炒好的干果果干炒燕麦，放在小盒子里，工作之余或者是学习的空闲时间里抓一把，饱腹不发胖，这会是最营养的小零食。精致营养从我做起，美好生活从早餐开始。

牛奶燕麦

主料：

奶粉（或纯牛奶） 四匙更（约40克~50克）、快熟燕麦 半碗左右

辅料：

糖 适量、水 3碗半

牛奶燕麦片的做法 ：

1、准备材料。奶粉（或纯牛奶），燕麦，糖；

2、深锅洗净，下三碗半水（因为开奶粉要半碗水，总共是四碗），然后下燕麦片；

3、准备半碗温水，把奶粉冲开。（纯牛奶的就省略此步骤）；

4、待水开后加入充好的奶粉（或纯牛奶），搅拌均匀；

5、放入适量的糖；

美味的牛奶燕麦片就做好了。

小贴士

1.快熟燕麦不需要煮很长时间，水开了就行。

2.倒入牛奶时要搅拌。

3.煮的时候不要盖上盖就去做别的事儿，麦片比较容易沸腾，然后就漫出来了。

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