三色藜麦怎么煮泡多久 三色藜麦怎么煮泡多久时间
作者:百变鹏仔日期:2023-12-02 09:31:25浏览:20分类:美食推荐
1、三色藜麦至少六个小时。洗的要点:将藜麦至于碗中,加清水,用手搓洗几遍即可;若时间充裕,也可采用浸泡法,将藜麦在清水中浸泡1小时,直至外层的水溶性皂角苷溶解掉。
2、煮的要点:藜麦可作为主食——单独或者混合其他谷物制作饭、粥等。在开水中煮沸约15分钟左右,籽粒变半透明后即可食用,此时口感有咬头略有弹性。如希望藜麦松软,需延长时间至20分钟。
3、蒸的要点:需要提前浸泡几个小时,藜麦香米是复合淀粉高膳食纤维食物,蒸前需要较长时间吸足水分才容易变软。
4、焖的要点:火力不宜太高,水量要稍微多些。
5、搭配菜的要点:一般先煮熟或者煮软藜麦,沥干水份后再搭配菜使用。或者将藜麦用小火炒熟炒香后配菜。藜麦也可用于入汤——其籽粒有清香味道,很适宜与其他材料做汤类,还可去除鱼类及肉类的腥味。
三色藜麦怎么做好吃
藜麦米饭正确煮法:原料:藜麦0.5杯、大米1.5杯、清水适量。
做法:
1、准备煮藜麦饭的原料,用电饭煲配件里的量杯,量了0.5杯的三色藜麦,1.5杯的大米。
2、把大米和三色藜麦混合均匀,用清水淘洗干净。
3、甑子安装好,扣上小蒸格网,然后把淘洗干净的藜麦和大米铺在蒸格网上;往锅里倒入清水;因为是做得脱糖饭,需要米汤分离,所以用的水要比平时用普通电饭煲焖煮米饭用水量多一些,水面没过米表面不超过1厘米就可以了。
4、盖上电饭煲的盖子,通上电源,启动“米饭”模式;系统默认时间是23分钟,旁边有按钮可以帮助增减时间,不过最多也就加两分钟,选择25分钟焖煮米饭。
5、很快,时间到,电饭煲发出提示音,米饭就制作完成了;据说明书上说,米饭煮好以后可以马上盛出来,如果可以继续保温15分钟左右,会让米饭更香,又保温了大概10分钟,炒好菜才盛的米饭。
1.三色藜麦至少六个小时。洗的要点:将藜麦放入碗中,加水,用手搓几下;如果时间足够,也可以将藜麦浸泡在清水中1小时,直到外层的水溶性皂苷溶解。
烹饪要点:以陈麦可为主食——制作米饭、粥等。单独或与其他谷物混合。在沸水中煮大约15分钟。种子变成半透明后,就可以吃了。此时的味道是咬口的,微有弹性。如果你想藜麦变软,你需要延长到20分钟。
3.蒸的要点:需要提前泡几个小时。藜麦香米是一种复合淀粉和高膳食纤维食品。蒸之前需要很长时间吸收足够的水分,才会变软。
4.炖的要点:火力不要太高,水量要略多。
5.配菜要点:一般先将藜麦煮熟或软化,沥干水分再搭配菜肴使用。或者用小火炒藜麦,炒到香,再当配菜。藜麦也可以用来煲汤——它的种子有一种清香的味道,所以适合和其他材料一起煲汤,还可以去除鱼和肉的腥味。
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