山药肉丸白菜汤的做法，山药肉丸白菜汤怎么做

山药肉丸白菜汤

主料

肉糜300g

山药200g

虾肉10粒

小白菜3颗

辅料

葱，姜适量

盐适量

酱油适量

料酒适量

鸡蛋1个

五香粉适量

糖少量

淀粉足量

步骤

1.准备好所有的食材

2.一起开剁

3.剁蓉

4.放入所有调料，鸡蛋拌匀

5.拌匀后的丸子料

6.用手来回摔打，做成丸子

7.水烧开，下入丸子

8.再开，放入小白菜，盐，烧熟

9.放入葱花，胡椒粉，耗油，香油入碗

10.调汤

11.调汤

12.丸子盛入碗内。上菜

白菜炖山药的做法

需要准备植物油，酱油，醋，盐，蒜子，红椒，五花肉，大白菜，先把大白菜清洗干净，叶子撕成块状，把五花肉的皮去除剁成末，五花肉的皮切成细条，红椒的蒂部去除去籽，切成块状，大蒜子拍扁以后切碎，锅里面烧热加一些植物油，热油把五花肉炸到金黄，然后再把大蒜子，红椒，猪皮放进去，爆炒出香味，然后再把大白菜白色的部位放进去翻炒，一直炒到发软，再把叶子放进去，快速翻炒均匀，叶子发完以后就可以加一些陈醋，酱油以及盐，翻炒好以后就可以装盘吃了，是非常爽脆的。

脆口白菜的营养价值

脆口白菜吃一些能够达到润肠通便作用，因为水分含量比较高，里面的膳食纤维含量也非常丰富，能够让肠道蠕动的速度变得更快，还可以让消化功能变得更好，能够让肠道里面的废物被有效排出，解决便秘大肠癌问题。

吃一些脆口白菜，还能够起到美容养颜作用，它里面含有非常丰富的水分以及维生素，经常吃一些就可以补充身体所需要的水分，避免色素沉淀，美容养颜的效果很不错，天气干燥的时候就可以适当的吃一些来保护皮肤，在中医方面认为白菜能够把身体里面的热量给有效去除，可以达到养胃效果，可以准备一些新鲜白菜，捣烂成汁，然后再和麦冬以及百合搭配在一起，加入适量的水，煎煮以后服用，可以让胃部隐痛的症状得到缓解。

适当的吃一些白菜消脂减肥的效果也非常不错，因为它里面含有很多水分，又含有非常丰富的膳食纤维，适当的吃一些能够让新陈代谢的速度变得更快，还能够预防脂肪过多的堆积在身体里面，是一款很好的减肥食物，吃一些脆白菜即便不节食，也可以达到好的瘦身效果。

用料

主料白菜200克铁棍山药2根

辅料盐适量枸杞15粒猪油适量

白菜山药汤的做法

1.

2根80厘米长的铁棍山药

2.

山地白菜！200g、我这是一个人两顿饭的量！

3.

加入适量猪油！

4.

下锅炒至微黄！

5.

加入1L左右水煮25分钟！

6.

加包菜、枸杞、盐适量煮5分钟左右出锅！

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