燕麦片怎么吃减肥最快 燕麦片怎么吃最快减肥

1、燕麦片减肥法在进行的时候，需要减少其他食物的摄取量，最好能够断其他食物1-3天，效果将会更加明显。

2、早餐：低脂牛奶泡燕麦片，加半个苹果。

3、中餐：蜂蜜水泡燕麦片，加一根香蕉。

4、晚餐：喝一杯果汁。

5、在坚持燕麦片减肥法的时候，一定要忌口，不要吃太多其他的高油高热的食物，尤其不能吃很多高热量的小零食。

6、另外，每天也需要结合适当的运动，来加强减肥的效果，坐着一动不动，减完肥后气色不会太好，不要太剧烈的运动，做做简单瑜伽动作就可以了哦！

我很喜欢吃燕麦片，健康营养又含有丰富的纤维，我一般都是当早饭吃的。

我最经常的吃法是直接买免煮燕麦片，直接用开水冲泡一下，开水不要放太多倒下去之后水不要多过燕麦片，然后我会到一袋酸奶进去，要是有条件的话我会先用香蕉酸奶打成糊倒进燕麦片里面，这样吃起来口感真的不错，酸酸甜甜的，有纤维，有维生素，还有乳酸菌，营养还是很丰富的，而且很简单方便，完全不用费心思。

但是我最近刚买了一台破壁机，算是新宠吧，几乎每天都会用，所以我就买了超市里那种称重的需要煮开了之后的燕麦片回去，加上别的五谷杂粮一起打米糊喝，燕麦本身就比较香，所以加在米糊里面可以增加一些香浓的口感，可以选择放几个大红枣一起打，这样就不用加糖就能有很自然的甜味了，不过这个花费的时间比较长，一般四十五分钟才可以吃到。如果时间够的话，还是可以试试的，也很营养，主要是养胃。

还有一种吃法是我之前去酒店吃自助早餐的时候看见的，那边好像是很脆的可以干吃的燕麦片，还有类似的玉米片等等，旁边放着一大瓶酸奶，大家都是把它们直接泡在酸奶里面吃的，这是我最喜欢的一种吃法，真的很好吃，脆脆的，甜甜的。一般是倒一层酸奶，盖一层这样脆脆的杂粮，然后再到一层酸奶，再放一些，层层盖好之后感觉特别好看，吃早饭都感觉是一种很极致的享受。

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