西葫芦拌金针菇怎么做,解腻减脂不上火,隔天吃一回都不腻呢?
作者:百变鹏仔日期:2023-12-08 02:45:39浏览:15分类:美食推荐
西葫芦拌金针菇怎么做,解腻减脂不上火,隔天吃一回都不腻呢?
夏天天热没有食欲,总喜欢吃一点口味淡可口凉菜,西葫芦是夏季时令蔬菜,价廉物美,细嫩水份足,富含维生素和钙,对人体有着很好的功效,这道快手视频西葫芦配搭金针菇。
口味清新脆爽,又简单易做。清新鲜美但又不失营养成分,特别适合夏天吃的不错的开胃菜。金针菇中所含的多种氨基酸远远超过其它的一些菌类,蛋白、维他命及蛋白质含量也不低,经常食用不仅能填补必要的营养成分。
这两食材是绝搭,不但解暑健脾开胃,还提味下饭菜,百吃不腻。天气炎热,这菜最受欢迎,减肥不易上火,第二天吃一回,肌肤清新不干躁!现在我把这道“西葫芦拌金针菇”美食的做法送给你们,喜欢的朋友能够对着菜谱做起来,给家人一道美味可口,给家人一份关怀。西葫芦拌金针菇食材:西葫芦、金针菇、干辣椒、小香葱、生抽酱油、醋、糖、盐、植物油。作法:
第一步只需要准备一根小西葫芦、1小把金针菇、2根小香葱、4根干辣椒。金针菇切除根部,一撮一撮地撕掉,再清理干净。
第二步西葫芦清理干净,这个季节的西葫芦较为嫩,外皮很干净,无需削皮,用擦丝器来擦成细丝。锅里烧开水,水开以后,倒进备好金针菇,绰水2min,捞起来沥干水分。
第三步金针菇和西葫芦丝一起倒入盆里,放切好的葱丝,干辣椒丝,炒菜锅放少许油,烧至8成热,把滚油浇在干辣椒和葱丝上。然后倒入适当生抽酱油、醋、糖、盐调料。
第四步食材拌匀,就可以开吃完,清爽可口,简单易做,夏天少不了的清新家常凉菜。非常好吃,做法简单,美味可口,好吃不腻,夏天吃尤其舒服,值得一试。
九款巨好吃的低卡减脂餐
1 吃金针菇会发胖吗
吃金针菇不会发胖。
正常吃金针菇的时候是不会导致发胖的,因为金针菇里面主要是富含纤维素,碳水化合物等多种营养物质,所以里面是不会含有油脂的,所以是不容易发胖的。
2 金针菇怎么吃可以减肥 金针菇冬瓜汤金针菇冬瓜汤是瘦身减肥的最好选择。做法也非常简单,只需金针菇20根,冬瓜250克,煮汤食用即可。
金针菇面将金针菇20根切碎后,加入即将煮熟的挂面中即可。金针菇要经常食用,才会有明显的减肥效果。
3 金针菇的营养价值1、经常食用金针菇,不仅可以预防和**肝脏病及胃、肠道溃疡,而且也适合中老年人食用,这主要是因为它是一种高钾低钠食品。
2、金针菇中富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
3、金针菇中含锌量比较高,有促进儿童智力发育和健脑的作用,不愧为“益智菇”。
4、金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,氨基酸的含量高于一般菇类,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用。
九款巨好吃的低卡减脂餐,一周不重样。
低卡菠萝牛肉:牛肉丁生抽、蚝油、淀粉各一勺。少许盐黑胡椒腌制10分钟,少许油下牛肉炒至变色,下菠萝翻炒入味即可,撒上黑胡椒碎。
低卡香辣蒜蓉茄子:生抽2勺,醋、香油、小米辣、蒜末各1勺,辣椒面、白芝麻,半勺代糖拌匀。茄子切块蒸熟,淋上酱汁,撒上葱花即可。
低卡酸辣黄瓜拌鸡胸肉:辣椒面、葱花、孜然粉、蒜末、五香粉林少许热油、生抽、醋各2勺,蚝油1勺,代糖半勺,少许盐、鸡精拌匀,鸡胸肉、料酒、姜片,冷水下锅煮半小时至熟透,鸡肉撕条下小米辣,黄瓜丝,香菜,淋上酱汁拌匀即可。
低卡凉拌金针菇:蒜末,小米辣、辣椒面,淋热油、生抽、醋各2勺,半勺代糖搅匀。金针菇焯水捞出,黄瓜切丝,烧酱汁拌匀即可。
低卡凉拌酸辣大虾:蒜末,小米辣、辣椒面,淋热油、生抽、醋、香油各1勺,蚝油1勺,适量盐、鸡精代糖均匀备用。虾炒熟捞出去壳,黄瓜去籽切块,淋上酱汁拌匀即可。
低卡捞汁凉菜:蒜末、白芝麻、小米辣、生抽2勺,蚝油1勺,柠檬汁,少许代糖,盐,半碗水搅匀,西兰花、香菇、金针菇焯水捞出,鸡蛋、虾煮熟去壳。淋上酱汁拌匀即可。
低卡牛肉炒蛋:牛肉片,生抽、淀粉、料酒各1勺少。腌制15分钟,油热下牛肉炒至变色,鸡蛋、葱花,少许盐搅匀。油热下锅煎片刻,倒入炒好的牛肉,翻炒均匀即可。
低卡黄瓜炒鸡丁:生抽、淀粉各1勺,盐,黑胡椒少许,腌制10分钟。少许油,鸡胸肉下锅炒至变色,放蒜末炒香,下黄瓜翻炒,放蚝油1勺少许黑胡椒粉,翻匀即可。
低卡评菇炒蛋:鸡蛋炒熟盛出,热油下葱蒜炒香,下平菇炒出汁,倒入炒好的鸡蛋,生抽,蚝油、辣椒粉各1勺,少许盐炒匀即可。
鹏仔 微信 15129739599百科狗 baikegou.com
图片声明:本站部分配图来自网络。本站只作为美观性配图使用,无任何非法侵犯第三方意图,一切解释权归图片著作权方,本站不承担任何责任。如有恶意碰瓷者,必当奉陪到底严惩不贷!
- 上一篇:已经是第一篇了
- 下一篇:已经是最后一篇了
猜你还喜欢
- 12-14 白灵菇清炖排骨怎么做?
- 12-14 天天饮食有一期用西葫芦,香菇怎么炒扇贝
- 12-14 葫芦瓜炒秀珍菇的家常做法
- 12-14 西葫芦怎么炒比较好吃
- 12-13 如果想让美味解馋的饼夹菜更有营养,可以加入哪些食材?
- 12-13 清蒸金针菇的做法步骤,清蒸金针菇怎么做
- 12-13 怎样做烧烤锡纸金针菇
- 12-13 西葫芦炒牛肉的做法
- 12-13 做法,西葫芦煎饼怎么做好吃,西葫芦煎饼的家常做法
- 12-13 鸡蛋没有大葱怎么炒
- 12-13 金丝玉手镯戴久了会变色吗
- 12-13 凉拌西葫芦怎么做好吃
- 搜索