木瓜燕窝牛奶的做法与功效有哪些 木瓜燕窝牛奶的做法与功效

1、食材：干燕麦3克，木瓜20克，牛奶20毫升，少许冰糖或蜂蜜。

2、将干燕麦片洗净表面，放入碗中，倒入50毫升的纯净水。发泡约4小时，直到燕尾丝完全发大，透出为止。

3、发泡的燕麦条放入过滤网中清洗，如用镊子把有小绒毛的部分剔除。

4、顺燕窝纹理将燕窝撕成细条，放入炖盅，加入纯净水，用水量高过燕窝一指。

5、盖上盖子放入锅中，锅内水位至锅底一半高，隔水小火炖45分钟左右。

6、木瓜去皮去籽，切成小块，与牛奶一同放入炖燕窝中，加冰糖溶化或稍凉后加蜂蜜拌匀即成。

7、燕窝的功效与作用：淡斑，美白肌肤。补充氨基胶苷，增加皮肤保湿弹性，调节油脂不平衡令皮肤更年轻，增加皮肤光亮，使皮肤更有光泽，有效减少皱纹和微丝血管破裂。

8、补肺养阴，止肺虚咳嗽。包括肺阴虚之喘，气促，久咳，痰中带血，支气管炎。对长时间熬夜睡眠不足，喉部疼痛，易怒，声沙及烟酒过多者，有润肺，清肠热，补肺虚证的显效。

9、补虚养胃，止胃寒之症。胃阴虚所致之反胃，恶心，肠鸣。

10、改善并滋阴调虚。凡病后术后出现血虚、气虚、脾虚之多汗、尿频等症状。

木瓜燕窝怎么做

用料

燕窝 3G

木瓜 适量

银耳 2-3朵

椰汁 3汤匙

枸杞 适量

大枣 2枚

冰糖 适量

木瓜椰汁燕窝的做法

准备干燕窝3g木瓜椰汁燕窝的做法 步骤1

纯净水泡制3~4个小时木瓜椰汁燕窝的做法 步骤2

发开后顺着燕窝纹理将其撕成条状木瓜椰汁燕窝的做法 步骤3

用小筛子反复冲洗，去除碎毛等杂质木瓜椰汁燕窝的做法 步骤4

加水，3勺椰汁，2~3朵银耳，冰糖适量。注意水高过燕窝一指节。隔水蒸1小时左右。木瓜椰汁燕窝的做法 步骤5

1小时后放入红枣、枸杞、木瓜粒，继续蒸5分钟，大功告成。

主料

木瓜半个

辅料

冰糖少许

水200ml

制作步骤

1、燕窝用温水浸泡2小时左右，浸至膨涨、松软、柔嫩后用手搓开后有些小毛浮起来，用自来水漂洗，让流动的水把羽毛带走，仿佛多次操作至干净为止

2、木瓜洗净后用一把勺子将囊挖去

3、再把木瓜肉挖出一些，留下的当盅使用

4、燕窝、木瓜肉、矿泉水一起放入隔水炖盅里

5、炖盅内胆上盖，炖盅外胆注入足量水

6、一切准备就绪后，盖上外盖，接通电源，调在自动档

7、用小刀在木瓜盅上切些小三角，转一圈后就如图啦，漂亮不？

8、约1小时后把燕窝才炖锅里取出，倒入木瓜盅里，加冰糖再回锅炖15分钟

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