营养粥有哪些做法？

小米红枣枸杞粥的用料

小米50g 红枣10g(约4颗)

枸杞10g 冰糖10g

清水600ml

小米红枣枸杞粥的做法

步骤1

准备材料。

步骤2

小米和红枣淘洗干净，和清水一起放入锅中，大火煮开后转小火煮10分钟，放入枸杞后再煮10分钟，出锅前两分钟放入冰糖即可。

小米红枣枸杞粥的烹饪技巧

我用的是砂锅，大火时开盖煮，转小火后，在盖子一侧放一双筷子，防止溢锅。

养胃粥的用料

黑豆50克 糯米30克

大米40克 小米30克

南瓜一小块 花生1小把

养胃粥的做法

步骤1

黑豆提前泡1小时以上。

步骤2

南瓜一块儿去皮。

步骤3

切成小方块儿。

步骤4

糯米，大米，小米，花生米一起投洗干净。

步骤5

泡好的黑豆装入电饭煲。

步骤6

洗好的米和南瓜放进去。

步骤7

加入足量水，喜欢稠的少放水，喜欢稀一点的多放。

步骤8

装入电饭煲。

步骤9

开启煮粥功能，只需坐等了。

步骤10

功能结束，营养粥已经好了。

步骤11

要想养胃，就是它了。

步骤12

一碗养胃粥。

养胃粥的烹饪技巧

如果是想早上喝粥，可以头一天晚上预约好，早上就能吃上热乎乎的养胃粥了。此粥老少皆宜。

山药百合排骨粥是很多人都喜爱的一种营养粥品，它营养丰富口味软糯细嫩，具备一定的滋补养生作用。那麼山药百合排骨粥的作用有什么呢？平常它又应当如何制作呢，一会儿，就把山药百合排骨粥的作用与作法所有写出去共享给大伙儿。

山药百合排骨粥的作用

1、滋补养生人体

山药百合排骨粥能滋补养生人体，也可以减轻人类体质虚弱，山药百合排骨粥中不可带有很多蛋白质还带有一些含糖量和多种多样矿物与维他命，这种物块全是人体正常新陈代谢时必不可少的营养成分，它能推动身体新陈代谢，也可以提升身体素养，滋补养生作用十分显著。

2、止咳润肺清宁心安神

山药百合排骨粥，能止咳润肺，也可以清宁心安神，它带有多种多样纯天然的含糖量和营养元素，能立即功效于人类的肺脏能消除肺热，也可以清除肺部炎症，它对人类的肺虚漫性支气管炎及其结核病，都是有一定的防止和医治功效。此外，山药百合排骨粥还能调整神经镇定安神助眠，对人类的失眠抑郁及其焦虑情绪等欠佳症装都是有一定缓冲作用。

山药百合猪瘦肉粥的做法

制做山药百合排骨粥，需要提前准备稻米一百克檽米50克猪瘦肉50克盐适量淮山药一百克。把准备好的稻米和檽米清洗干净之后放到一个盆里添加冷水侵泡一小时，随后下锅加温烧开，再用文火渐渐地熬料，另外要把山药去皮之后切成小丁放到锅中一起煮，在州主到八成熟时，把准备好的饺子馅放进锅中，再添加食盐调均匀，接着放进准备好的百合花，一起煮开，便是自做的山药百合排骨粥。

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