鲍鱼和什么蔬菜炒

鲍鱼是一种十分珍贵的海珍品，以其营养丰富，口感细嫩，价格昂贵而著名，鲍鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、微量元素等多种营养成分，它不仅有多种食用方法，而且还可以与多种蔬菜一起搭配食用，如：豆芽、土豆、西兰花、香菇、萝卜等，下面介绍几种鲍鱼常见的蔬菜搭配方法。

鲍鱼和什么蔬菜搭配 鲍鱼不能和什么蔬菜一起吃

鲍鱼炖土豆

材料：小鲍鱼8-10个，土豆1个，五花肉50克，食盐、油、葱花、生抽、耗油、料酒各适量。

做法：

1、将五花肉洗净，切块备用。

2、土豆洗净，去皮，切块备用。

3、将鲍鱼肉与壳分离，去内脏，洗净，切花刀备用。

4、净锅，五花肉放入，炒出油。

5、放入土豆炒至两面金黄。

6、加入生抽、耗油、料酒翻炒均匀。

7、加清水没过食材，炖煮15分钟左右。

8、放入鲍鱼，继续炖煮约5分钟，直至所有食材熟透。

9、收汁，盛盘即可食用。

鲍鱼和什么蔬菜搭配 鲍鱼不能和什么蔬菜一起吃 第2张

香菇煲鲍鱼

材料：鲜香菇60克，鲍鱼150克，耗油、大葱、生姜、白酒适量。

做法：

1、将香菇洗净，去蒂，切片备用。

2、砂锅烧热，放入食油，加葱和姜片爆香。

3、放入一碗清水，加入香菇，少许白酒，加盖煲汤。

4、鲍鱼与壳分离，去内脏，洗净裙边，切花刀备用。

5、香菇熟透后，放入鲍鱼继续煲，直至鲍鱼熟透。

6、最后加入耗油搅匀，即可盛出食用。

鲍鱼和什么蔬菜搭配 鲍鱼不能和什么蔬菜一起吃 第3张

银芽鲍鱼丝

材料：鲍鱼3个，豆芽1小把，青椒2个，红辣椒1个，油、盐少许，黑胡椒粉少许。

做法：

1、豆芽摘去头尾，洗净备用。

2、鲍鱼处理干净，去内脏，将鲍鱼肉切成细丝备用。

3、青椒去蒂头、籽后，切成丝，红辣椒去籽，切成丝。

4、锅中加油，开中火，依次放入青椒丝、鲍鱼丝、豆芽快炒。

5、炒到豆芽还有脆度时，加入红辣椒丝再略拌炒一下。

6、最后以盐、黑胡椒粉调味，拌匀即可盛盘。

鲍鱼和什么蔬菜搭配 鲍鱼不能和什么蔬菜一起吃 第4张

鲍鱼味道鲜美，营养丰富，所以十分受人们的欢迎，在餐桌上经常可以看到鲍鱼的身影，鲍鱼的食用方法有很多，也可以和多种食材一起搭配食用，那么鲍鱼可以和什么蔬菜搭配呢？

西兰花炒鲍鱼

材料：鲍鱼2只，西兰花150克，姜丝、葱丝、蒸鱼豉油、水淀粉、色拉油适量。

做法：

1、西兰花切成小块，水中加食盐，西兰花放入浸泡十分钟洗净。

2、锅内放入适量清水烧开，加入西兰花焯水2分钟左右，捞出，沥干水分备用。

3、鲍鱼肉与壳分离开来，除去内脏，清洗干净，划花刀备用。

4、盘底铺葱、姜丝，鲍鱼放入，再盖一层葱姜丝。

5、放入蒸锅中蒸8分钟左右。

6、取出鲍鱼，与西兰花摆盘。

7、锅中热油，加入蒸鱼豉油搅匀，加入水淀粉勾芡。

8、将炒好的酱汁淋在西兰花和鲍鱼上即可。

鲍鱼和什么蔬菜搭配 鲍鱼不能和什么蔬菜一起吃 第5张

鲍鱼不能和什么蔬菜一起吃

富含草酸的食物

鲍鱼不宜与富含草酸的蔬菜同食，如：菠菜、芹菜、竹笋、茭白等，因为鲍鱼中含有丰富的钙、镁等矿物质，它会与草酸发生反应，生成不易消化的草酸镁、草酸钙，会加重身体的负担，不利于健康。

富含鞣酸的食物

鲍鱼不宜与富含鞣酸的蔬菜同食，如：芋头、芋干等，因为鲍鱼中含有丰富蛋白质成分，它会与鞣酸发生反应，产生不宜消化的沉淀物，不仅会降低鲍鱼的营养价值，还可能会引起肠胃不适。

香辣豆豉鸡翅

食材：

鸡中翅5根、豆豉半碟、生姜1块、蒜米6粒、生抽一勺、淀粉一勺、食盐一勺、白糖半勺、葱花1根、小红椒4颗。

做法：

1、把蒜米、生姜、蒜米、小红椒切碎，鸡中翅洗净后砍成小段。

2、把鸡中翅段装进碗里，倒入生姜、蒜米，再放入一勺白糖、一勺生抽、1勺食盐、一勺淀粉和一勺料酒一起搅拌均匀，腌制10分钟。

3、把腌制好的鸡翅段放进碗碟里，然后撒入豆豉、再淋上一汤匙花生油，在锅里倒入半锅水，放入架子，把装有鸡翅段的碟子放上去，开大火烧沸锅里的水转小火，盖上锅盖，隔水蒸20分钟。

4、蒸好后，撒入小红椒和葱花点缀增香。一盘色香味俱全的豆豉鸡翅就做好啦！

凉拌五花肉

食材：

五花肉350克、黄瓜1根、生姜1块、花椒5克、葱花2根、蒜米6粒、生抽1勺、麻油半勺、陈醋半勺、白糖半勺、辣椒油半勺、白芝麻小半勺、香菜1把。

做法：

1、把黄瓜洗干净后刮成丝、五花肉冲洗干净、葱花切段、蒜米去皮后切碎、生姜切片。

2、起锅，把五花肉放进锅里，倒入没过五花肉的清水，然后放入花椒和生姜片，开大火把五花肉煮熟。

3、五花肉焯水后用厨房纸擦拭干水分后切成薄片，把五花肉片装进一个大碗里，倒入黄瓜丝、葱段。

4、再倒入蒜末、生抽1勺、麻油半勺、陈醋半勺、白糖半勺、辣椒油半勺。白芝麻小半勺。

5、戴上一次性手套把食材和酱料一起搅拌均匀，如果不急着吃的话，建议放冰箱里冷藏半小时后再吃风味更佳哦！

6、搅拌好后，即可装入盘，再放入香菜点缀和增香。一盘色香味俱全的口水五花肉就做好啦！

红烧猪蹄

食材：

猪蹄半只（一只猪蹄的一半）、啤酒一罐、香叶2片、干辣椒4颗、蒜米3粒、八角2颗、桂皮1块、胡椒10粒、2勺生抽、1勺蚝油、10克冰糖。

做法：

1、把猪蹄砍好后先在水龙头下冲洗2次，然后放入锅里，倒入没过猪蹄的清水，再放入生姜和料酒焯水。

2、把猪蹄捞出来放到水龙头下冲洗掉浮沫沥干待用。

3、在锅里倒入适量的油，开小火烧热，放入蒜米和生姜片爆香。

4、再放入干辣椒、香叶、桂皮、八角和花椒一起进入炒香。

5、把猪蹄倒进锅里，再倒入半勺料酒一起翻炒至表面微微焦黄。

6、倒入2勺生抽、1勺蚝油、10克冰糖、1罐啤酒没过猪蹄，如果啤酒不够，可以放点开水，盖上锅盖烧沸，然后再转小火焖煮半小时。

7、时间到后，开盖放入1勺食盐调味，调大火收汁，即可出锅。

芋头蒸排骨

食材：

排骨300克、荔浦芋半个、蒜米4粒、豆豉10克、葱花1根、生抽1勺、蚝油1勺、胡椒粉半勺、白砂糖半勺、生粉30克。

做法：

1、芋头削皮后用一半的芋头切小块。

2、把排骨砍成小块，放入水里浸泡10分钟去掉血水，然后冲洗干净沥干放入大碗里，放入蒜米、豆豉、生抽、蚝油、胡椒粉、白砂糖、生粉，戴上一次性手套抓均匀，腌制半小时。

3、在锅里倒入小半锅清水，放入架子，开大火烧开锅中的水，趁着这个空挡，我们拿个浅盘铺上芋头块，然后在腌制好的排骨上淋入些许花生油搅拌均匀，然后码在芋头块上。

4、锅中水烧开后，把盘子放到架子上，继续开火蒸15分钟。（不建议盖上锅盖，因为过程中水蒸气会倒流到盘中。）

蒸好后，撒入葱花点缀增香即可上桌！

蒜香黑胡椒虾仁

食材：

虾500克、蒜米1颗、香菜1根、黑胡椒20克、白糖一小勺、生抽1勺、食盐1勺。

做法：

1、把虾去虾头开背去虾线，虾头留着洗干净待用，蒜米去皮后切碎、香菜留下叶子即可。

2、起锅，在锅里倒入适量的油，小火烧热，把虾头倒进去煸炒出虾油，然后把虾头丢掉。

3、锅里的虾油继续小火烧热，把蒜米倒进去爆香。

4、把虾仁倒进去一起翻炒变色。

5、用研磨瓶研磨出黑胡椒粒，再放入一小勺白糖一起翻炒均匀。

6、倒入1勺生抽、1勺食盐翻炒均匀。

7、出锅之前关火，再放入香菜碎翻炒均匀即可出锅了。

酸萝卜泡椒炒猪肝

食材：

猪肝1块、酸萝卜2小根、泡椒3颗、生姜2片、蒜米4粒。

做法：

1、把猪肝三角块后放在万里用清水经泡着好去除掉血水，酸萝卜切成细条，泡椒切斜刀，生姜切条，蒜米去皮后切碎。

2、猪肝从之前浸泡的清水中捞出来沥干，重新装碗，放入1勺淀粉，作用也是可以用淀粉吸附血水，去除腥味。

3、在锅里倒入半锅清水，放入生姜，倒入一勺白醋和一勺料酒，接着把猪肝放进去焯水半分钟，捞出来放到水龙头下冲洗掉2次，沥干水分。

4、拿一个碗，我们在碗里倒入1勺生抽、1勺蚝油、半勺淀粉一起调成料汁待用。

5、起锅，在锅里倒入适量的油，开小火烧热，把姜丝、泡椒、酸萝卜、蒜米一起倒进锅里爆香，这个时候，一股股酸爽又呛鼻的香味扑鼻而来，让人垂涎欲滴了。

6、接着把猪肝也倒进去一起翻炒，炒至猪肝颜色变深。

7、放入一小勺食盐翻炒均匀后，在准备出锅之前，倒入之前调好的料汁勾芡，一起翻炒均匀即可出锅。

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