土豆蛋白质含量高，如何做孩子才会喜欢？

1.土豆泥：将土豆煮熟后捣成泥，可以加入一些牛奶或者酸奶来增加口感和营养。

2.烤土豆：将土豆切片，撒上一些橄榄油和调料，放入烤箱烤制，简单又美味。

3.土豆饼：将土豆压成泥，加入鸡蛋、面粉等材料，搅拌均匀后煎制，外酥里嫩，孩子会喜欢。

4.土豆烧牛肉：将土豆切块，与牛肉一起炖煮，既能补充蛋白质，又能让孩子喜欢。

5.土豆沙拉：将土豆切丁，加入生菜、西红柿等蔬菜，淋上沙拉酱，清爽可口。

6.土豆汤：将土豆切块，加入肉汤或者蔬菜汤中煮制，营养丰富，味道鲜美。

7.土豆炒饭：将土豆切丁，与米饭、蔬菜一起炒制，色香味俱佳。

8.土豆蒸肉：将土豆切片，与猪肉一起蒸制，肉质鲜嫩，营养丰富。

9.土豆炖豆腐：将土豆切块，与豆腐一起炖煮，口感滑嫩，营养丰富。

10.土豆炖鱼：将土豆切块，与鱼肉一起炖煮，汤汁浓郁，鱼肉鲜美。

孜然土豆条怎样做，比薯条还好吃，不油腻不上火呢？

土豆价钱便宜，营养价值也挺丰富，很适合给孩子吃。那么我们在烹调过程中，把土豆做成什么菜孩子最喜欢呢？

薯条

很少有不喜欢吃薯条的孩子，我们把土豆做成薯条，配上番茄酱，很容易赢得孩子的喜爱。而且如果用空气炸锅制作薯条，相对来说比较健康，口味也能有保障。具体的做法是：土豆去皮切成均匀的长条，在清水里浸泡去一下淀粉，然后用厨房用纸吸去表面的水分，加少量的橄榄油和盐把土豆拌一下，然后放入炸锅的烤笼中，选择165度烤25分钟差不多就可以了。

简单版的空气炸锅薯条，配上番茄酱，孩子很喜欢吃。

土豆泥

而把土豆做成土豆泥，孩子也很喜欢吃，做法同样比较简单。土豆去皮切块，放入蒸锅中大火蒸15分钟，蒸好的土豆压成土豆泥。平底锅烧热，加入适量的食用油，把葱花烹出香味，然后把土豆泥放入，翻炒均匀，中间加入盐、胡椒粉等，如果家里有青豆和胡萝卜，还能切成丁焯水加入到土豆泥中去。

清新的土豆泥很适合给小点的孩子吃，便于咀嚼，味道还很香。

土豆炒肉

而如果选择炒土豆，把土豆跟肉一起炒，土豆吸收肉的香味，这样搭配营养更均衡，口感也更好。可以把瘦肉切成肉丝，然后加入少量的盐、生抽、淀粉、清水抓拌均匀。等锅烧热之后，加入食用油，油稍热时就加入肉丝划散，翻炒一两分钟就成熟了。把肉丝盛出来之后，再把土豆片（土豆条）炒熟，倒在一起翻炒几下就可以了。

土豆的做法有很多，而如果是给孩子吃，以上三种是最推荐的，做法简单，而且土豆的营养保持的比较完整，适合在家里做。

孜然土豆条怎样做，比薯条还好吃，不油腻不上火呢？

假如说起我家小孩最喜欢的食材，那莫过是土豆了。除开肉制品，他基本就只吃土豆一种蔬菜，假如凑合算得上蔬菜水果得话。土豆各种各样作法喜欢，土豆丝，炖土豆，土豆烧肉等，每一种喜欢。近期小孩爱上了土豆的这种行为，可以制作椒盐味，麻味，孜然味和五香味这些。迷恋水平比炸薯条还深。孩子爸惯着孩子，看她天天要吃这个菜，一口气去买了5斤土豆，结论一个星期全吃光了。

土豆是一种很好的食材，价格低，饱腹感强，味儿也好搭，不论是独立烹制或是与别的食材配搭，全是美味得不得了。土豆的生产量非常高，是普通百姓最喜爱的食材，今年土豆一直很划算，此次买了菜9分钱一斤，每一次给孩子做一大盘孜然土豆条，成本费也不过2元钱，真的是平价又好吃的好食材呀。在历史上有些时候，土豆都彰显了举足轻重的作用，果腹许多人的腹部。

今日的土豆条做的都是孜然粉的，要根据自己的口味，制成香辣的椒盐的这些随意口味，比较简单，一道菜懂得了，能够变幻莫测出超多口味的小吃。孜然土豆条食材：土豆1个，大葱1棵，盐2克，五香粉适当，油适当。作法：

食材。小孩下午的时候说肚子饿了，提名要吃土豆，只做得少一点，用了一个土豆。土豆削皮，清理干净，切割成粗一点的条形，大葱切碎。锅中放进少量油，放进土豆条逐渐煎。大概5分钟，土豆条表层淡黄就行了。

先添加葱段翻炒出香味。再撒五香粉和盐调料，炒匀就可以了。还可以做香辣等其他口味，作法都是一样。应该用不沾锅，更易上手。

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