牛奶炖木瓜怎么做

木瓜炖奶，女人每天都应该喝一杯，养颜又美味，做法还简单

木瓜是非常不错的食品，它含有丰富的木瓜酵素和维生素A,蛋白酶能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。另外，木瓜中含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑肌肤，加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有帮助。

木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍，常吃木瓜牛奶，不仅可以调经益气，滋补身体，更能够美容养颜。牛奶营养丰富，富含丰富的蛋白质，可以滋润皮肤，这两者搭配煮汤不仅奶香味浓郁，而且还略带些木瓜的微甜味，喝起来味道非常的棒。

如果是夏天喝的话，放到冰箱里冰镇一下味道更好，虽然没有外面卖的甜，但是自己做的都是真材实料，干净又放心，做法非常简单，喜欢的朋友记得收藏哦！

木瓜炖奶

准备食材：

一个木瓜、一袋纯牛奶、适量冰糖

制作方法：

第一步、首先把木瓜清洗干净，对开切，切后用勺子把木瓜籽去除，接下来可用刀把木瓜皮切除，然后把木瓜切块。大小根据自己喜好切好备用。最好选熟透的木瓜，比较香甜。

第二步、把切好的木瓜块放入煮锅中，加入适量清水，水量根据喝汤人数定，人多就多放水。喜欢吃甜味重的，锅中加入适量冰糖，不能吃糖的可以不放，原汁原味煮出来味道也不错。

第三步、点火开煮，大火烧开锅，改中小火煮木瓜，注意观察不要溢锅，大约十分钟左右木瓜变软就可以了。喜欢烂点的可以煮得时间长点。

第四步、煮好木瓜汤后，取出备好的纯牛奶打开倒入锅中，因为牛奶过热会流失营养，所以，稍微煮开就可以关火了。

又香又甜的美容养颜汤木瓜牛奶就做好了，这道汤含有丰富的木瓜酵素和维生素A，具有抗衰美容、平肝和胃、舒筋活洛的效果哦，女人更要经常喝。

小贴士：

1、一两个人喝的话，可以用半个木瓜，木瓜不要放太多，不然口感太稠会让口感喝起来像是在吃木瓜的渣渣。

2、最好用熟透的木瓜更香甜。

3、说是木瓜牛奶汤，但不能早加牛奶，容易糊锅。必须煮好木瓜后放牛奶，最后煮开锅就可以了。

4、如果加银耳的话，时间就要稍微多煮会，待木瓜银耳煮糯软的时候再加牛奶煮开。

5、不能吃冰糖的，直接煮好木瓜加奶煮开

木瓜的正确吃法

木瓜的正确吃法，木瓜是日常生活中常见的一种食物，木瓜的吃法有很多种，不同的吃法带来的效果是不一样的。以下就是我为大家整理的一些关于木瓜的正确吃法的资料，大家一起来看看吧！

第一种、木瓜加柠檬

一个成熟的木瓜，再加上一个多汁的柠檬，便能带给你一次味觉盛宴！而它的制作方法非常简单、将木瓜切块，用碗装好，切开柠檬，将它的汁液均匀的淋在木瓜上面，并且搅拌均匀，一份另类的“水果拼盘”就做好了。它既有木瓜香甜的味道，又多了柠檬的清香，简直是让人吃了还想再吃，从此爱上木瓜。

第二种、木瓜撞奶

如果说，下雨天与音乐是绝配，那么木瓜与牛奶也可以说是一对好拍档！而其中最简单也最适合夏天的就是这个木瓜撞奶了，这个过程只需四步。第一步、取半个木瓜，将其打成汁（“手动”还是“自动”都可以~）备用；第二步、将纯牛奶加热到微热；第三部、将木瓜汁与牛奶混合（具体比例就看你的个人口味）；最后一步、将混合好的木瓜牛奶放入冰箱，等它凝固起来后，美味的木瓜撞奶就大功告成啦！这简直是懒懒族吃货的福音啊！

第三种、木瓜炖鱼

我刚知道到这种吃法的时候也吓了一跳呢，可是吃过之后立马成为了它的忠实粉丝！它的制作方法也非常简单、首先，将木瓜切块，放入锅中加水熬汤，先用大火煮烂，在转小火炖上15分钟，然后加入切好的鱼块，等鱼煮熟后加上少许盐就可以出锅了！木瓜和鱼肉入口即化，汤汁鲜美可口，我简直要对发明出这种吃法的人顶礼膜拜了！当然如果不喜欢吃鱼的话，把鱼换成排骨也是可以的.。

第四种、木瓜银耳羹

木瓜和银耳一直位列于最受女生们欢迎的食物列表之中，那它们的碰撞又可以擦出怎样的火花呢?将银耳枸杞放入锅中，加水刚刚覆盖住银耳，炖十分钟，然后放入木瓜和适量的冰糖，再炖十分钟，甜甜的木瓜银耳就做好了。每天来一碗，解渴降暑，美容养颜！

第五种、木瓜粥

平肝养胃，塑身减肥，木瓜粥可以说是瘦身养颜的最好选择了。木瓜切块蒸烂，粳米洗净煮到快熟，加入木瓜继续将米煮熟，简单美味又健康的木瓜粥就做好了！好吃不费时，饱腹又减脂，说的就是它！

首先，木瓜可以直接生吃。

买一个新鲜的木瓜，切开就可以直接吃，最好去皮去籽食用，味道更好。

木瓜炖牛奶。

先用挖勺器将木瓜切成小块备用，将木瓜块放在炖盅里，放上冰糖，把炖盅放进锅里大火蒸20分钟，然后加入半盒牛奶，继续大火蒸15分钟，一碗清香美丽的木瓜炖牛奶就做好了。

木瓜牛奶。

这个很简单就可以做，只需将木瓜洗净、去皮、切块，用勺子把里面的籽挖掉。拿一个不锈钢勺子，从芯开始，一层层的刮，刮成泥，然后加入牛奶就可以了。

木瓜排骨汤。

将木瓜去皮、去籽、切成块，然后和买来的排骨一起炖半个小时即可。

木瓜炖银耳。

将银耳用清水浸透发开，洗净，木瓜削皮去籽，切成小块;南北杏仁去衣，洗净,连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

第一种、木瓜雪耳糖水

1、原料、一个夏威夷木瓜或者一个广东木瓜、水发雪耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子少许。

2、制作、将成熟新鲜的木瓜切成两半后把里面的黑色籽去掉，把上面的材料都清洗干净后放在木瓜瓢内。上笼旺火蒸制15分钟即可。

清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的胶质元素滋补且爽口;莲子安心养神，属古代妃女膳食必服之物，百合的营养价值很高;富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，并有一股特殊的清香，为其他食物所不及，加之龙眼肉、枸杞子滋补功效的配合;令这款甜品清新味美得令人停不了口

第二种、木瓜蜂蜜糖水

材 料 、 木瓜1个、蜂蜜适量、水适量

做 法 、 先把新鲜的木瓜清洗干净，然后削去果皮，去掉果瓤，切成小片。将木瓜放入煲中，加适量水。. 煲滚后改用中火煲30分钟。放落蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。

功 效、木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热;熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒;柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋润五脏，而对十二指肠溃疡，咳嗽、吐泻亦具食疗作用。

第三种、清炖冰糖木瓜

材 料、(1)木瓜(2)冰糖(3)水。

做 法、 1.将木瓜去皮、去籽、切成块状。2.与(2)、(3)材料一起煮20分钟，即可食用。

第四种、木瓜综合牛奶果汁

材 料、木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷开水50CC、冰块适量。

做法、木瓜去籽挖出果肉;香蕉剥皮;柳橙削去外皮，剔除籽，备用。把准备好的水果放进果汁机内，加入牛奶、冷开水，搅拌打匀后即可倒入装有冰块的杯中饮用。

功效、木瓜中的β胡罗卜素，结合香蕉的维生素E，可帮助解毒、纾解头痛、改善视力、皮肤发痒、头发掉落等恼人问题，比吃药更自然健康，又没副作用。

第五种、银耳炖木瓜

材 料、银耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。

做法、先把干的银耳放入温水中发开，然后清洗干净，把木瓜削去果皮，去掉黑籽切成小块;南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

功效、滋润养颜。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。

第六种、木瓜鲜鱼汤

材 料;木瓜 1个(约1斤重)，鲜草鱼 约1.2斤，干百合 1两，胡萝卜 1个，黄杏 8钱，党参 1两，姜 2片

做 法、先将所有原料洗净，木瓜去核切成块，待水滚开后将所有原料放入锅内，然后用文火炖两个小时便可饮用。

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