鸟蛋怎么煮
作者:百变鹏仔日期:2023-12-13 07:50:02浏览:12分类:美食推荐
每天吃鸡蛋可有效补充蛋白质,是必备的营养来源之一,除了鸡蛋,鸭蛋以及鹌鹑蛋都是孩子们爱吃的种类,尤其是鹌鹑蛋味道会更香,也称之后鸟蛋,但是除了煮鸟蛋怎么做好吃呢?鹌鹑蛋的营养价值要更高一些,平时除了煮还可以与其它菜类炒着吃,或者用腌制的方法做五香鹌鹑蛋。
鹌鹑蛋的营养价值高,与鸡蛋相比,蛋白质含量高30%,维生素B1高20%,维生素B2高83%,铁高46.1%,卵磷脂高5.6倍,并含有维生素P等成分。,不仅是营养滋补佳品,而且是治疗许多疾病的良药。;由于其含有维生素P等成分,常食有防治高血压及动脉硬化之功效;以鹌鹑蛋与韭菜共炒,油盐调味,可治肾虚腰痛,阳痿;用沸水和冰糖适量,冲鹌鹑蛋花食用,可治肺结核或肺虚久咳是人们的天然补品。
经国内外临床证实,鹌鹑的内、蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。鹌鹑内和鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有健脑的作用。我国医学认为,鹌鹑肉可以补益五脏,强筋仕骨,止泄痢,消府积,养肝清肺。鹌鹑蛋的营养价值比鸡蛋更高一筹。虽然它们的营养成分多有相似,但由于鹌鹑卵中营养分子较小,所以此鸡蛋营养更易被吸收利用。一般3个鹌鹑蛋的营养含量相当千1只鸡蛋。鹌鹑蛋还含有能降血压的芦丁、来岂丁等物质。因此,鹌鹑蛋是心血管病患者的理想滋补品。
鹑蛋嵌节瓜的做法
配料:节瓜(中型)2个,半肥瘦猪肉50克(约1两半),冬菇1只,咸蛋黄(切粒)半只,鹌鹑蛋8只,虾米半汤匙。
调料:糖半茶匙,姜汁、水、油各1茶匙,粟粉1茶匙,生抽1茶匙半,胡椒粉少许。芡汁料:蚝油1汤匙,胡椒粉少许,糖1平茶匙,水1汤匙半。
做法:
(1)虾米、冬菇浸软后切碎。
(2)半肥瘦猪肉洗净,剁碎,用调味料腌片刻,加入虾米和冬菇拌匀。
(3)节瓜去皮去籽,切出8等份,挖通中央,扫上粟粉。
(4)把(2)嵌进节瓜内,每个嵌半满置碟上,盖上保鲜纸,留一开口处疏气,高火煮1分锺。
(5)每个节瓜环里,放进一个新鲜鹌鹑蛋,用牙签刺孔,高火煮30秒。
(6)芡汁淋在瓜环上,盖上保鲜纸,留一开口处疏气,高火煮1分锺,即可供食。
灵芝鹌鹑蛋汤的做法
材料:
鹌鹑蛋12个、灵芝60克、红枣12个。
做法:
将灵芝洗净,切小块;红枣去核洗净;鹌鹑蛋煮熟,去壳。把全部物料放入锅内,加清水适量,用武火煮沸后,文火煲至灵芝出味,加白
主料
五花肉
550克
鹌鹑蛋
350克
红枣
适量
辅料
油
适量
盐
适量
葱姜
少许
八角
少许
桂皮
少许
料酒
少许
老抽
适量
白糖
适量
味精
少许
步骤
1.带皮的新鲜五花肉洗净
2.切大块,沥干备用
3.热锅凉油(比平时烧菜多放点),滑入煮熟剥好的鹌鹑蛋
4.中火炸至表面金黄捞出
5.留底油,煸香葱姜、八角和桂皮
6.倒入五花肉,转大火煸制
7.两面微焦黄后,倒入少许料酒
8.适量老抽
9.大火烧至1~2分钟,使老抽裹住猪肉表面
10.加入适量热水,加盖煮开,转小火炖5分钟
11.感觉猪肉已充分上色,倒入刚炸过的鹌鹑蛋,加盖继续炖2~3分钟
12.此时,倒入红枣,翻炒均匀
13.加入适量食盐、白糖至溶化
14.倒入砂锅中,加盖再次炖滚后,撒点味精关火
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