黑米糊如何做,浓香粘稠,清甜美味,孩子最爱吃呢?
作者:百变鹏仔日期:2023-12-05 16:22:52浏览:13分类:美食推荐
黑米糊如何做,浓香粘稠,清甜美味,孩子最爱吃呢?
这一米糊需要用到的食材,有6黑麦片、三色糙米、红薯和红枣,6黑麦片包括灰黑色谷类:黑麦片、黑豆、黑芝麻粉、大黑豆、黑黎麦和野生黑枸杞,选哪种低糖的都成,一般的电子商务平台就会有售卖的,红薯和红枣有一点甜滋滋的香味,并且这个米糊口味浓醇,比黑芝麻糊都香。
人到老年,一定要好好留意保养身体,实际上平时要多吃粗粮,有些人觉得杂粮口味不太好,或是吃麦片拉嗓子,这里我建议,换一种方式,改为喝这类健康的生活米糊,只需家中有破壁养生机就可以轻松实际操作,每天早晨一碗,能够加快新陈代谢,以黑养黑延缓衰老,与此同时长期吃能够美白皮肤,降低胆固醇减少黑色素。这一米糊我并不放一点糖,想瘦的宝贝可以安心喝哈。
6黑营养成分米糊食材6黑麦片1.5勺、三色糙米1勺、红薯大半个、大枣4个,清水适当。作法流程
第一步提前准备食材,红薯削皮清洗。将红薯切片,红枣去核也切片。放进破壁养生机内桶中。倒进6黑麦片和黑米。添加清水,和食材到600mL标尺。这儿我要说一下,我喜欢不过浓的米糊,由于早晨胃口比较低,稀溜溜的比较容易喝进去。假如爱喝浓稠的,能少放一点水。
第二步盖紧破壁养生机外盖。设定设备为营养成分米糊方式。等设备传出滴滴声,拔掉电源。就能倒出来喝过。香嫩细致,非常好吃,早晨喝一碗,满血复活!
小提示:假如家里没6黑麦片,您还可以换为黑芝麻粉、黑豆子、燕麦片什么的食材,依照本人口味来替换就可以了。对糖度要求比较高的朋友可以放一点老冰糖。由于红薯和红枣有一点的清甜味,我喝起正好。
随着人们生活质量的提高,越来越多的人更重视饮食养生的作用。对于很多女性来说,大多数人选择一些能够滋补身体的营养粥来进行保健,生活中营养粥的种类有很多,其中最常见的就是桂圆黑豆粥。现在就和我一起来看一下桂圆黑豆粥的做法有哪些,以及食用它们对身体都有哪些好处呢!
桂圆黑豆粥
材料:粳米100克,桂圆60克,黑豆20克
调料:姜15克,蜂蜜15克
做法:
1、桂圆、黑豆泡水洗净;
2、鲜姜去皮,磨成姜汁备用;
3、粳米投洗干净,浸泡半小时,捞出,沥干水分;
4、粳米放入锅中,加入约1000毫升冷水,上旺火烧沸;
5、然后转小火,加入桂圆、黑豆及姜汁,搅匀;
6、煮至软烂,调入蜂蜜即可。
营养:
1、粳米
粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
2、桂圆
桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效,是健脾长智的传统食物,对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。桂圆味甘性温,有上火症状者和孕妇不宜食用。
3、黑豆
黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,具有消肿下气,润肺燥热,活血利水,祛风解毒,补血安神,明目健脾,益肝肾之阴的作用;
其实,桂圆黑豆粥的做法是很简单的,只要你能够用心相信你也能够作出美味的桂圆黑豆粥。而且对于桂圆以及黑豆的营养价值,相信您已经了解了,它们之中含有丰富的营养物质,如果你的身体适合饮用桂圆和黑豆的话,可以长期食用哦!
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