桑巴舞的基本舞步

　桑巴舞是我们日常见到的拉丁舞中的一种，而且是有着一种特殊节奏的，能够让我们兴奋激动的舞蹈，而且三八五中最突出的特点就是反弹动作，这个反弹动作是由我们的膝关节和踝关节的弯曲和伸直产生的，在所有的桑巴动作中，所有的重心基本上也都在踝关节和膝关节。

　 桑巴舞基本舞步

　要点一：我们所见到的伤疤，并不只是一个上升和下降的舞蹈，所以我们不能再进行三八舞蹈，是有太多的上下弹动，我们要做到的就是保持在同一个水平面上，而且桑巴走步的时候要产生不断的移动，其中移动的主力就是由我们的脚来推动，从而使支撑点前移。

　要点二：三八的音乐节奏上重点就是双数牌子，这些伤势的牌子是正牌儿，每到我们做正牌的时候，要利用身体扭毛巾的方式，让我们身上的动作顿住，达到重拍的效果。

　要点三：我们在身体前移的时候，主力要放在脚上，脚也要产生移动。这样我们在出去的时候快也可以打开下一步动作，也可以有更好的完成空间。

　桑巴：我们首先要让我们的脚掌内侧着地，然后我们的身体要做向上翘的八字运动在走的时候一定要注意用我们的建言来引导方向，利用扭动身体来带动力量。

　上面我们所能介绍的桑巴的舞步中，集中体现出了桑巴只要用的力量，除了脚就是腰的力量，除此之外还有不能忽略的地方就是膝盖，所以我们在进行桑巴舞蹈的时候，一定要注意这三个地方的力量，让这三个地方能够充分发挥出他们的作用。

　在桑巴舞蹈中比较突出的特色就是臀部的圆弧动作，还有我们腿部弯曲时的弹性动作而做成这两个动作的力量，主要是靠臀部和大腿肌肉的运作产生的，如果我们想要学习桑巴舞的话，为了练习这两个部位的力量，可以先用椅子来练习，用椅子可以练习我们腿部肌肉的力量单足，至于椅子上向下压着时，大腿与我们的臀部就能够让我们的身体挺直。

　桑巴舞蹈热情洋溢，能够体现我们人体的充分的灵活性，而且它能够让人们振奋，让人们激动，所以是能够很好的释放人们心中郁结的一种发泄方式，对于桑巴舞蹈的理解，我们就先了解到这里，希望这篇文章能够帮助到大家。

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阎岭桑巴金牌第二讲如下：

1、步伐：

为桑巴的基本步伐，在狭小的空间中随着音乐的节奏前后左右移动双腿之一，另一腿稍提起于地面之上，在时刻变换中穿行。

2、扭擦：

为桑巴的另一基础花步之一，其基本动作为掌张开，双臂伸展，并迈出一步，之后脚向后撤步再向前迈步，此时身体有一个大幅度的侧向扭动，结合双脚的滑动，拉出一个美丽的弧线。

3、高跟子：

用双脚跳动，向前射出，落下后又跳动起来，在落地阶段从脚跟开始，逐渐踩下，最后由前脚的前脚尖与地面发生接触结束。

4、摇臀：

将双手放在身体侧面，右臀部向右侧缩起，左臀部向左侧缩起，左右轮流晃动臀部。

5、甩肘：

甩肘是一种用肩部的弹力，带动整个身体做出一个类似抖肩舞的动作。

6、转身：

也称为波点，桑巴中一种较为复杂的舞蹈变化，需要在一个绝对的时间段内完成身体的转向，并继续跳动。在转角处，双脚交叉交替着迈步，步幅小于前后步伐。

扩展资料：

桑巴是源于巴西巴伊亚的一种舞蹈和音乐类型。它最早源于非洲土著居民带有宗教仪式性的舞蹈，通过被贩卖到巴西的黑人奴隶带到巴西，再与流传至当地的其他文化混合，渐渐演变成今日的桑巴。桑巴现已被公认为巴西和巴西狂欢节的象征，是最大众化的巴西文化表达形式之一。

桑巴是欧洲白人音乐与非洲黑人音乐融合的产物。其实大部分巴西音乐都是在这样的大背景下产生的，比如我们熟悉的Bossa Nova，还有它的前身Choro和巴西爵士。

一边是随着非洲黑奴登陆巴西的黑人音乐，一边是欧洲，尤其是德国和意大利移民的欧洲音乐，当这两种音乐在里约热内卢融合的时候，就诞生了我们所知道的桑巴。

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兄弟我第一次吃比你还紧张，吃多了就没关系了。不过现在我不吃了，那是垃圾食品，现在我都在加吃方便面了。

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