超简单营养米饭手指条

超简单营养米饭手指条

一、双薯双色手指条：

1. 胡萝卜15克，紫薯30克，山药50克，山药35克，鸡蛋两个；

2. 胡萝卜+鸡蛋一个+山药50克，放入辅食机；

3. 一起搅打5分钟；

4. 紫薯+山药35克+1个鸡蛋，放入辅食机；

5. 一起搅打5分钟；

6. 倒入刷油的模具中；

7. 盖上保鲜膜，扎洞，水开上锅蒸20分钟，放凉脱模；

8. 切成条条，美味。

二、黑芝麻双色手指条：

1. 山药100克，鸡蛋1个，黑芝麻酱2勺；

2. 50克山药+蛋清；

3. 搅打5分钟；

4. 50克山药+蛋黄+黑芝麻酱；

5. 一起搅打5分钟；

6. 模具刷油；

7. 盖保鲜膜，水开上锅蒸20分钟，放凉脱模，切块；

三、鸡肉米饭手指条：

1. 包菜适量，鸡肉50克，鸡蛋1个，胡萝卜适量；

2. 胚芽米煮成胚芽米饭，取50克；

3. 包菜，胡萝卜焯水；

4. 鸡肉，包菜，蛋清搅打细腻；

5. 模具刷油，倒入鸡肉泥，先蒸15分钟；

6. 胡萝卜碎，米饭，蛋黄搅拌均匀；

7. 倒入米饭糊，再蒸10分钟；

8. 切成条条开吃。

四、红枣南瓜手指条：

1. 红枣5个，南瓜50克，鸡蛋一个，熟胚芽米饭50克；

2. 南瓜蒸熟，红枣去核；

3. 南瓜，红枣，鸡蛋，米饭放入辅食机；

4. 搅打细腻；

5. 模具刷油，倒入米饭糊，轻震几下，盖保鲜膜扎洞，冷水上锅蒸25分钟；

6. 放凉脱模，切成条条开吃吧。

五、油菜米饭手指条：

1. 鸡蛋1个，山药50克，油菜20克，胚芽米饭50克；

2. 油菜焯水；

3. 蛋清+山药+米饭，搅打细腻。蛋黄+油菜+山药+米饭，搅打细腻；

4. 模具刷油，先倒入油菜糊；

5. 再倒入山药糊，轻震几下盖保鲜膜，扎几个小孔；

6. 冷水上锅蒸25分钟，放凉脱模，切成条条。

六、火龙果双色手指条：

1. 火龙果1/4，南瓜20克，鸡蛋一个，山药80克；

2. 火龙果过滤出汁；

3. 像这样的；

4. 鸡蛋，山药放入辅食机搅打5分钟；

5. 先倒入一半的山药泥和火龙果搅拌均匀；

6. 另一半的山药泥和南瓜搅打三分钟；

7. 玻璃器皿刷油，先倒南瓜山药泥，再倒火龙果泥；

8. 水开上锅蒸20分钟，放凉脱模，切条条。

包菜的10种最佳吃法有手撕包菜、五花肉炒包菜、包菜炒粉条、蚝油炒包菜、香辣炒包菜、包菜西红柿炒干豆腐、包菜炒尖椒、酸辣包菜、包菜炒腊肉、酿包菜。

1、手撕包菜

手撕包菜是一道色香味俱全的汉族名菜，属于湘菜系。此菜红白相间，麻辣鲜香，爽脆清甜，以小青包菜、蒜片、葱段、茶油、盐、味精、鸡精、生抽、高汤、醋等制作而成。

2、五花肉炒包菜

五花肉炒包菜是一道非常普通的家常菜，特别是和肥瘦相间的五花肉一起炒，香味扑鼻，吃起来也不会太油腻。

3、包菜炒粉条

包菜炒粉条是传统有名的小吃，以口感劲道咸香味美而著称，街边的苍蝇小馆，或者大排档的菜单上都见到它的身影，连肉末都不用放，既可当菜，又可以当主食，营养美味。

4、蚝油炒包菜

蚝油炒包菜是一道快手菜，整个烹饪过程都是用大火，这样做出来的包菜维生素流失少，口感佳。

5、香辣炒包菜

香辣炒包菜是一道典型的鲁式风味菜，具有味道香辣、口感爽脆、低油低脂、色泽翠绿的特点。

6、包菜西红柿炒干豆腐

干豆腐切成菱形块儿，加上西红柿，和圆白菜炒在一起，是很好的配搭。炒制的成品也是很好吃的。

7、包菜炒尖椒

包菜炒尖椒这道菜的色泽非常的诱人，颜色属于比较鲜艳的那种，因为绿色看起来就让人特别有胃口，并且也给人一种清爽的感觉，口感也是非常不错的。

8、酸辣包菜

酸辣包菜的特色是酸辣爽口开胃，配合米饭一起吃，回味无穷。这道菜的重点是卷心菜要挑选那些较为紧实的，相对比较重的好些。而且，要挑那种颜色较绿的。有的品种泛白，那就不怎么好吃了。

9、包菜炒腊肉

包菜炒腊肉是以包菜、腊肉为主料的菜品，这是一道开胃下饭的家常菜，腊肉和包菜是非常搭配的两种食材，包菜独有的鲜味，与腊肉的完美结合，腊肉和包菜入口有嚼头，随随便便一碗米饭就给消灭掉了，真不愧是米饭杀手。

10、酿包菜

酿包菜是一种民间食物，主要是用大米粉和葱或蒜等和在一起，加入肉末等，制作时可根据个人爱好加入各种配料，然后将各种材料放到一起，加入适量的水，让它稀稠适中，搅拌均匀，弄成一团团鸡蛋大小，然后用青菜包起来即可。

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