三道产后补身体的汤品

产后恢复期是女性身体最虚弱的时期，需要适当的补充营养。下面介绍三道产后补身体的汤品，帮助产妇恢复身体健康。

姜酒鸡汤有暖宫祛寒、促进恶露排出、增强抵抗力的作用。

山药小米粥有助于促进肠胃蠕动，对于缓解便秘有很好的作用。小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首，所含铁量很高、磷也丰富，是具有补血、健脑的作用。

黄芪炖鸡汤适用产后体虚、乳汁过少、易出虚汗的妈妈。黄芪具有补气健脾的作用，可帮助下奶。母鸡是一种补益气血的食物，产妇吃能起到健脾的作用。孕妈妈要注意的是，黄芪炖鸡汤适合在产后5～7 天后食用的。

滋补汤怎么做 滋补汤的做法大全

作为一名超级吃货，鲫鱼汤是我家餐桌上的“常客”。每个月都会吃上1-2顿，今天我就把鲫鱼汤的做法分享给大家。

食材

鲫鱼2条

香葱1根

姜2片

盐1勺

白胡椒粉适量

油（味道不太大的，比如玉米油）适量

大葱2段

白萝卜小半根

1. 鲫鱼清洗干净，黑膜内脏腮里面都要洗得一点东西都没有哦，熬汤腥味才少 倒点料酒，少量胡椒粉，盐，加姜片腌制20-30分钟，腌好后去掉姜片，用清水再冲洗一遍，尽可能地去除腥味。

2.煎鱼之前，砂锅里先烧上水，如果用煎鱼的锅熬汤，就提前烧好开水 洗好的鱼用厨房纸（餐巾纸也行）擦去水份，锅里放入少量油，小火煎2-3分钟至两面焦香。

3.煎好的鱼放入开水中，或在煎鱼的锅里加入开水，我个人偏好前者，这样汤里油会少一些。

4.加入姜丝，不盖锅盖，大火煮20分钟再中火熬到你觉得汤色足够白（再10分钟左右）万一中间觉得汤不够了一定要加开水。

5.熬好后，加入大葱葱绿切的丝和葱花（如果有白萝卜丝，在出锅前5分钟放进去煮一下）再加入适量盐，白胡椒粉调味。一道既新鲜又美味的鲫鱼汤制作完成。

6.出锅后入口非常柔滑，炖了这么久的鲫鱼，除了鱼腹大刺，小刺基本都可以嚼碎不用吐。

记住以上的步骤，你也可以在家做出又香又浓、又白又鲜的鲫鱼汤，不用加任何科技，轻松搞定！

原料：淡菜干、山药、豆腐

配料：大葱、姜、枸杞、花生油、高汤、黄酒、白醋、糖、盐、鸡精

淡菜山药滋补汤做法

1、淡菜干用清水加些黄酒浸泡软发状，时间要2小时左右

2、将粘在淡菜里面有砂粒的肠胃丝状物和像腮状的黑色东东撕掉，冲洗干净，注意用力适当，否则淡菜有些脆易断裂。

3、豆腐切块，葱切片，姜切丝，山药去皮切条，入淡醋水浸泡防止变黑。

4、锅入油烧热，爆香葱姜，加入淡菜稍炒一会，再入加高汤、黄酒、白醋、糖大火煮开。

5、下入豆腐、山药条用中小火煮20分钟左右。

6、最后加入洗净的枸杞煮5分钟左右，加鸡精调匀，即可享用。

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