松子如何食用?
作者:百变鹏仔日期:2023-12-11 07:43:02浏览:12分类:美食推荐
营养分析:以中药学来说,核果类是食物种子,汇集储藏了植物的营养精华,因此有滋补作用。松子丰富的油脂成分,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤,皮肤干燥、用脑过度的人很适合吃点松子。而且,松子属于优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸,可以缓和发炎反应,减低气喘的发作。
通常生长在寒带的动植物,它的脂肪排列愈稳定且不易凝固,都是属于优质的油脂成分。所以可以选择没有加工过的松子,一次抓一点点当零食吃,可以保护心脏血管。
怎么吃最健康:松子热量较高,平时撒点在饭上菜上,吃一点点就好
鸡米松子
材料:鸡胸肉300克,松子半饭碗,姜酒汁1大匙,蛋清、胡椒粉、麻油、盐、味精各适量。
制法:
1.鸡肉剁成泥茸状,加腌料腌20分钟。
2.松子用油炸至金**,捞出沥去油。
3.炸油保持六成热,倒入鸡茸翻炒约2分钟,见肉变色,捞起沥去油。
4.松子放入盘底,鸡肉放在上面即可。
松子黄干糕
原料配方:
潮糯米粉19.25千克潮粳米粉7.5千克绵白糖9.5千克松子仁2千克糖桂花300克焦糖色适量
制作方法:
1.松糕米粉面团调制:将绵白糖、焦糖色、潮米粉一起拌和,过粗筛。调制时基本不加水,如果要加水,加水量应根据潮米粉的含水量确定,含水量太多会使糕料结成团块,严重影响操作和制品的质量。添加焦糖色的量,以制品呈棕色为准。糕料调制时不宜多拌,拌和拌匀即可。
2.成型:取1/4糕料拌入预先扦好的松子仁(用小刀将每粒松子仁扦成四片)和糖桂花作夹心;其余的3/4分成两份,先后用粗筛筛入蒸笼内,作为底和面。最后用过60目筛的细粉挂面,再用专用工具捋平,用长刀在糕面的表层割较密交叉罗纹,横向纹较粗,纵向纹略细。
3.蒸制:先蒸30分钟左右,然后盖上锅盖焖蒸,一次足汽蒸熟。
4.切块:制品出蒸笼后,就可边切边代应。
质量标准:
形态:长条状,块型完整均匀。
色泽:棕色,中间嵌有松子仁。
组织:粉质细腻,无糖粒,无杂质。
口味:松软香甜,具有柔糯,焦糖香和松子仁清香之风味,无异味。
松子鱼块
主 料: 鱼肉(可选用斑肉或青衣肉)10两(400克),鸡蛋1只,生粉1/2杯,松子2汤匙,杂菜粒2两(80克),蒜头2粒。
配 料: 腌料:盐、糖各1/2茶匙,麻油及胡椒粉各少许,生粉2茶匙,鸡蛋白2汤匙。芡汁料:水2/3杯,白醋2汤匙,茄汁3汤匙,盐1/2茶匙,糖3/2汤匙,生粉1汤匙。
做 法: 1、鱼肉冲净、抹干,切厚块,加腌料拌匀,腌20分钟;鸡蛋拌匀,蒜头切碎,松子放烤炉或火局炉烘香。
2、烧热半镬油,鱼块粘上蛋液,再粘上生粉,放锅内用中火炸至金**,取出,滤净油,再放回镬内炸至香脆,取出。
3、锅中留1汤匙油烧热,爆香蒜茸及杂菜,倒下芡汁煮滚,淋于鱼块上,撒上烘香松子即成。
心得:松子亦称崧子,在杂货店有售,剩馀未烘的松子,最好存放在冰箱内保持新鲜
用料:甜玉米粒一罐、松子20克、红萝卜粒50克、青豆20克、食用油15克、盐1克、白糖10克、淀粉2克
松子玉米的做法:
1、准备好所有原料。
2、开水下锅焯水。
3、水开约一分钟即捞出沥水。
4、锅放油,油热至八十度,放入焯好水的原料,小火稍炒调入盐,白糖翻炒均匀,淋入水淀粉开中火,翻炒均匀出锅。
5、装好盘撒入小火炸香的松子仁。
6、一盘香香甜甜脆脆的松子玉米就好了。
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