桂圆干有什么功效?桂圆干有哪些好吃的吃法?
作者:百变鹏仔日期:2023-12-12 15:23:14浏览:15分类:美食推荐
桂圆干就是龙眼晒干制作成的。口味好吃,而且很有营养价值。很多人都喜欢把它当零食来吃,有的人还会用它来做菜,或者泡水喝。老人都很爱吃桂圆的。那么,你知道桂圆有哪些的功效和作用吗?能够治疗身体哪些问题?该如何挑选桂圆。桂圆有哪些好吃的吃法?桂圆吃多了会怎么样?让我们一起来看看把。
桂圆的功效与作用
干桂圆含有较多的营养元素
桂圆的营养非常丰富。除了有蛋白质、碳水化合物之外。桂圆中还含有钙、铁、磷等微量元素。而且还含有了硫胺素和尼克以及抗坏血酸等元素。桂圆是个营养价值很高的干果。
失眠?心神不宁?吃干桂圆
失眠是现代都市人比较普遍的现象,每晚翻来覆去就是无法安静的当个睡美人,那吃点干桂圆或者新鲜的桂圆,能够治疗失眠。干桂圆还具有安神、治疗惊悸、健忘的作用,不吃点零食心神不宁的那些孩子请自动闪开。
健忘除了老爷爷、奶奶会有这个问题之外,现在越来越多年轻人也加入到患有健忘症的队伍之中。想清醒的活着吃点干桂圆吧。
失恋了胃口不好?生娃后身体虚弱?吃干桂圆
当心情不好,压力较大出现食欲不振的时候,可以试着吃一点桂圆干,能够帮助开胃。山楂也有开胃的效果。桂圆干特别适合刚生完孩子的妈妈。可以用来泡茶或者直接吃,煮粥熬汤都是不错的选择。
桂圆要怎样挑选呢
桂圆如果是带核的那种会相对便宜一些,如果是去核的就贵一点点。带核的桂圆一般要20块左右一斤,如果是去核,去核的主要是用来煲汤的,价格一般在20-30块一斤。建议还是买带核的桂圆比较好,因为在加工的时候去核的桂圆有可能是品质不那好的,但是经过处理之后吃起来感觉也蛮ok,当然这是种假设。
挑选桂圆的时候是否要挑大颗的呢?怎么挑干桂圆呢?
看外壳。在市场上买干桂圆的时候,要先看外壳的颜色,如果外壳上面有黑斑或者颜色比较深的。就不要买了。桂圆健康的颜色是黄褐色的。不要挑选颗粒比较小的桂圆,并且,摸起来比较硬,一捏就容易碎的那种桂圆最好。
看果肉。打开干桂圆后桂圆肉是呈透明的褐色状,而且有光泽、表面比较皱的,吃起来黏黏的肉质比韧,那就是比较好的桂圆。
桂圆都有哪些吃法
干桂圆最直接就是开壳后食用,当然还能用来泡水,加入菊花或者红枣泡是不错的,还能熬汤,煲猪骨汤、鸡肉汤都可以放入干桂圆,特别适合孕妇以及生娃后的妈妈食用。下面介绍干桂圆的吃法,快快一步两步跟着做吧。
莲子桂圆红枣粥
原料:莲子、干桂圆、糯米、红枣、陈皮、白糖。
做法:
1、桂圆打开壳后洗净,糯米也要淘洗干净哟。
2、之后洗净红枣、莲子,莲子记得去心哦,因为比较苦。
3、锅中放入适量清水,大火煮开后,将糯米、莲子、干桂圆肉、红枣、陈皮都倒入锅里边。
4、大火烧开后转小火,煲半个小时左右就ok。
5、记得要煮到糯米开花哟,最后加入白糖就可开吃了。
黑糖干桂圆红枣cake
原料:黑糖、红枣、低筋面粉、干桂圆、白糖。
1、桂圆打开壳后洗净,红枣冲一冲水即可。
2、将红枣、干桂圆放过锅中小火煮沸,之后倒入汁。
3、开2-3个鸡蛋,加入白糖用打蛋器打至浓稠,之后加入低筋面粉。
4、将红枣干桂圆的汤汁和奶油一起搅拌之后加热到69度。
5、将上述的汤汁加入到面糊中,搅拌。
6、取一个小杯,里面舀入面糊,8分满就可以了,之后再放入干桂圆和红枣。
7、将小杯中的面糊放入烤箱中,190度烤10分钟之后再降低到170度,即可烤。
8、烤半个小时就可以开吃了。
桂圆吃多了会怎样
话说干桂圆是不能吃多的哟,和荔枝一样,干桂圆这种比较补的水果吃多之后容易上火,俗话说一个荔枝三把火,其实干桂圆也一样,吃多了也容易上火。除了上火外,由于干桂圆的糖分较高,所以吃多了容易发胖。干桂圆每次吃10-20粒就可以了,偶尔吃多也没问题,如果经常吃很多桂圆,就要小心各种问题找上你!
干桂圆吃多会上火
干桂圆属于比较滋补的干果,其实桂圆和荔枝一样都是不能多吃的,有些人吃多了干桂圆可能在第二天脸上就长了好几颗痘痘,还有可能出现喉咙痛的问题。
干桂圆吃多会胖
干桂圆每100g的热量为273大卡,每100克干桂圆的热量大概占到了一个成年人每天摄入总热量的12%。所以贪吃干桂圆要小心堕落成折翼的天使。
干桂圆吃多会流鼻血
别小看这一颗颗看着干瘪瘪的干桂圆,吃多了会太补也是人性,会流鼻血哟,还是得悠着点吃。
总结:干桂圆的营养价值丰富,对人身体多多有益处。能够治疗失眠、对心情抑郁,食欲不振也有着很好的效果。但是桂圆的营养虽然高,却不能够过多食用。桂圆的热量也很高,吃多的话,很容易会发胖。并且会造成上火的现象。所以好吃也不要贪吃哦。
导语:香干有一些地方有将其称之为豆腐干,因为它是使用豆腐经过加工之后而形成的一种食物,本身就含有一定的香味,而且不像豆腐一样特别的易碎,口感上来说比豆腐更好一些,而且香干还可以搭配其他不同的食材来进行烹饪,最简单那的办法就是凉调,在夏天的时候特别适合吃凉调的香干。
香干的做法香干的制作比较复杂,因为在制作的时候要加入很多的.调料,这才使得即便是凉拌香干,它的味道一样很赞,不过香干的做法大全是有很多不同做法的,针对香干的做法,本文将作出分析。
香干炒鱼丸
食材: 香干,鱼丸,藠头。
调料: 精盐,植物油,味精,老抽。
方法 :
1、备好的鱼丸切片,
2、香干切条。
3、藠头适量冼净待用,
4、锅烧热放油,倒进香干丝炒匀。
5、在香干上加点盐入味,
5、小煎片刻,
6、放进切好的鱼丸片炒匀。
7、调入老抽调色,
8、放进藠头提香。
9、放一点点清水将藠头炒匀炒熟,
10、调入味精炒匀出锅装盘。
香干小炒肉
材料: 带皮五花猪肉250克、香干100克、青蒜苗50克。
配料: 郫县豆瓣15克、白糖20克、鸡精1克、姜末5克、花生油适量。
制作方法:
1、将五花肉洗干净,拔去肉皮上的小毛(或将肉皮面放在烧热的锅中烫),把五花肉放入水锅内煮15分钟左右,用筷子可插入即可,将煮好的五花肉放至冷却,可放入冰箱冷藏。(冷藏后的肉切片更容易)将香干用刀斜着片成片,青蒜苗洗净切片备用。
2、炒锅内放入少许油,放入切好的肉片,用小火煸炒至肉片出油并卷曲(成灯盏状),这个步骤相当重要,小炒肉的成败就在此一举。
3、将锅中的肉分开,在油中放入郫县豆瓣、白砂糖翻炒均匀,待肉进味后放入香干翻炒2分钟,然后放入青蒜苗、鸡精炒熟即可。
对于香干的做法大全您现在是不是已经有所认识,虽然一般人的都可以食用香干,但是因为香干中含有一种钠成分,这种成分对于糖尿病和肥胖以及肾病会有一定的影响,所以对于这些疾病患者来说,并不建议您食用香干,如果实在想吃一定要注意控制好量。
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