香气四溢的黄焖鸡到底该怎么做，口味更佳？

做黄焖鸡，多加这一步，出锅“十里飘香”，好吃到连汁都不想剩下！要是谈起美食，大概全国人民都不会抵触的一道美食就是黄焖鸡米饭了吧！小编大学的时候，学校旁边有一家黄焖鸡店，味道那叫一个香啊，每到饭店都是人满为患，小小的饭店里坐满了人，还有一些在排队的，后来这个店搬走了，周围的人都觉得十分可惜。那么究竟怎么才能做出美味好吃的黄焖鸡呢？虽然每个人口味各不相同，加的配料也不尽相同，可是不管加什么配料，都需要加上这一步做法——焯水。做好了这步，做出来的黄焖鸡才鲜香入味，保准好吃到汁儿都不剩！

配料：

鸡肉 700克、柿子椒 3个、干香菇 15克、小葱 一小把、姜 25克、蒜米 8瓣、干辣椒 4个、食用油 15克、精盐 3克、辣椒酱 20克、生抽 5克、蚝油 15克、料酒 15克、八角 2个、花椒 适量

烹饪步骤：

1.准备好食材和份量

2.小土鸡洗净后去掉头部，剁成小块

3.生姜洗净去皮切片，蒜米去皮切半，辣椒切小段，香葱切段，分出葱白和叶子

4.干香菇用温水泡发，青椒洗净切滚刀块

5.烧一锅水，放入姜片，八角和花椒，水开后放入鸡肉块焯水

6.煮到没有带血的泡泡冒出

7.捞出洗掉浮沫

8.热锅下油，放入姜片，蒜米，辣椒和葱白中火煸出香味

9.加入鸡肉大火翻炒2分钟

10.加入盐，生抽，蚝油，料酒和辣椒酱

11.食材翻炒均匀

12.加入干香菇和适量的水，大火煮开后转小火焖20分钟

13.煮到汤汁浓稠，加青椒翻炒2分钟断生

14.撒上葱花就可以出锅了

烹饪小贴士：

1、新鲜的鸡肉，眼球饱满，皮肤富有光泽，肌肉切面也具有光泽，且具有鲜鸡肉的正常气味。肉体表面微干，不黏手，用手指压肉后的凹陷可以立刻恢复；劣质的鸡肉，眼球皱缩凹陷，皮肤色泽转暗，体表和腹腔内可以嗅到不舒服的气味甚至臭味，表面黏手、腻滑，用手指压肉后的凹陷恢复很慢或者不能完全恢复。

2、优质冻鸡肉，解冻后的优质冻鸡肉和优质鲜鸡肉类似，眼球饱满，皮肤和肉的切面有光泽，表面不黏手，具有正常气味，不过用手指压后恢复慢，不能完全恢复；劣质冻鸡肉，解冻后，眼球干缩，体表和肉的切面都没有光泽，头颈部呈暗褐色，表面黏手，指压后凹陷不但不能恢复，还容易因此把鸡肉戳破，劣质冻鸡肉的体表和腹腔内具有不舒服的气味。

3、购买生鸡肉时要注意鸡肉的外观、色泽、质感。新鲜、卫生的鸡肉块大小相差不多，白里透红，有亮度，手感光滑。如果鸡肉注过水，肉质会显得特别有弹性，皮上有红色针点，周围呈乌黑色。用手指在鸡的皮层下一掐，会明显感到打滑。注过水的鸡用手摸会感觉表面高低不平，好像长有肿块，而未注水的鸡摸起来很平滑。

铁板煎鸡胸肉

材料：鸡胸肉一枚，盐少许，黑胡椒粉少许，油少许，喜欢柠檬的话可以准备少许柠檬汁，可祛腥添鲜，喜欢的青菜适量，色拉调味酱适量。

1、鸡胸处理好后，要留住上面的皮，擦干水分，撒少量的盐和黑胡椒腌制15分钟作用。

2、炒锅预热，不粘平底锅更好，放入少许油，放入鸡胸肉，先煎有皮的一面，一定要小火!慢慢煎，如果实在怕煎不熟，可以把鸡胸横切变两片，这样肉变薄了，就好煎了。

3、最后煎至两面微焦，里面熟透为止。

4、趁鸡胸还烫，切成小份，浇上喜欢的调味酱。

5、旁边再配上喜欢的蔬菜色拉就好了，外焦里嫩，皮脆脆的。

功效：鸡胸肉的蛋白质含量是非常的高，而且是很容易被我们的身体吸收和利用，能够很好的增强体力，有不错的强身健体的作用。而且这款食物是可以搭配很多的蔬菜，这样也是会更加的滋补美味。

鸡胸肉沙拉

主料：鸡胸肉2块、蔬菜适量、橙子(或橙汁)1个、橙汁2/3杯

辅料：料酒适量、盐适量、白胡椒粉、黑胡椒粉适量、淀粉1汤匙、蜂蜜1、5汤匙、橄榄油1、5汤匙

步骤

1、鸡胸肉分成几块，然后在表面划上几刀，撒上盐，胡椒粉，倒上料酒，蒜片，然后腌制一个小时。

2、平底锅中倒植物油，大火煎鸡肉，不停的翻动，直到鸡肉表面变色。香味溢出，微焦。

3、锡纸铺在烤盘上，鸡胸肉放在锡纸上，预热烤箱。190度。将烤盘放入烤箱，190度，烤十五到二十分钟。中间翻面一到两次。烤熟后切成适当大小。

4、橙汁放入平底锅中火煮一到两分钟。橙汁沸腾，放入水淀粉，使橙汁变稠。

5、橄榄油，蜂蜜，醋，放入橙汁中，搅拌均匀。

6、将所有蔬菜洗好放入盘中。放入鸡胸肉，倒入调味汁。也可以用沙拉汁代替橙子调味汁。

功效：鸡胸肉是含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸，经常食用鸡胸肉是能够很好的温中益气，补精添髓，改善身体虚弱的状况。而加上橙汁是能够很好的上色，也是让味道更加的独特。

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