红豆薏米山药粉怎么做好吃

材明细

红小豆50克

薏米50克

山药片35克

原味口味

炒工艺

一小时耗时

普通难度

红豆薏米山药粉的做法步骤

1

红小豆、薏米仁、山药片准备好

2

红小豆入炒锅中，微火焙熟

3

薏米仁入炒锅中，微火焙熟

4

山药片入炒锅中，微火焙熟

5

将晾凉的食材全部入破壁调理机杯中，选择“坚果”程序

6

食材被打得粉碎，快活地在杯中翻腾着

7

看，多细腻

8

可以过筛，粉更加的细腻

9

取适量的粉入碗中，将刚刚煮开的水缓慢冲入碗中，不停地用小勺搅拌

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看，红豆薏米山药糊做好了

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打成粉更容易携带、保存，用开水一冲一泡就可以啦！

红豆薏米粉怎么吃

红豆和薏米的功效相信大家都略知一二，把它们加在一起却有祛湿健脾，消水肿，减肥美白，代餐饱腹，营养头发，防止脱发，减少皱纹，消除色素斑点的功效，因为它们是高纤维，低脂肪所以还有良好的润肠通便，降血压，降血脂，调节血糖，解毒抗癌，预防结石，健美，减肥的作用，是清除体内湿气的最好偏方，适合长期食用。

下面是红豆薏米粉的制作流程

把红豆和薏米各500克淘洗干净，放锅里炒熟

把薏米放入搅拌机里研磨成粉，注意薏米粉要过筛，剩下的渣倒入一旁留着最后再打一遍，防止浪费

把红豆装在搅拌杯里，打成红豆粉，然后过筛，渣也倒入一旁

把磨好的红豆薏米粉混合在一起，红豆薏米粉就做好了，用开水冲泡就可以变成好喝的红豆薏米糊了

红豆薏米粉

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。 红豆薏米粉属于粗粮，它的营养价值很高，适合大家天天吃。

具体吃法：

和泡芝麻糊一样，每次取30克左右放入杯中，开水冲泡搅拌均匀后加入白糖、冰糖粉或者蜜糖等都行，睡懒觉上班时间来不及的情况下，可以带到办公室冲泡当早餐吃。如果不吃糖也可以不用加糖。

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