女性常患精神焦虑 桂圆粥宁心安神

　焦虑是最常见的一种情绪状态，女性朋友在老板大发脾气时候，在怀疑自己得了某种疾病的时候，都会感到焦躁不安、紧张、焦急、忧虑、恐惧和担心。这就是焦虑的表现。90%的焦虑症患者在35岁以前发病，女性往往多于男性。

　 偏方

　 桂圆粥——宁心安神

　材料

　桂圆30克、梗米50克、白糖适量

　做法

　将梗米洗净后放入砂锅中，加适量清水煮粥，快熟时放入桂圆肉煮沸，加白糖即可。

　用法

　空腹服用，每日2次，每次一汤匙，10天为1个疗程。

　功效

　适用于体弱贫血、年老体衰、久病体虚、产后女性焦虑、失眠等患者。桂圆有滋补、强体、补益的作用，它含有的腺苷酸能够抑制焦躁、补心安神。

原料：

　小米100克，酸枣仁末15克，蜂蜜40毫升。

　将小米洗净，待用。

　将小米加适量清水，先用大火煮沸，改小火慢熬，将熟时，加入酸枣仁末，搅匀煮开，加蜂蜜调味即可。

　酸枣仁可先在锅内微炒片刻，研末待用。

　酸枣仁含多量脂肪油和蛋白质，并含甾醇、三萜类、酸枣仁皂甙、维生素C，有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥等作用。此粥可补脾润燥，宁心安神。

百科狗 baikegou.com