鱼子怎么吃

　鱼子中富含的一些微量元素对人体可以说是十分重要，又是我们日常膳食中比较容易缺乏的，经常食用益处多多，味道鲜美也很适合小朋友吃。但也要适量，那么鱼子怎么吃才能更加发挥其功效呢，下面一起来看看。

鱼子是什么

　鱼子也叫鱼籽，是用鱼卵做成的腌制品或着干制品。市面上我们常能见到不同叫法的鱼子制品，这都是根据制成鱼籽的不同鱼类的鱼卵而形成的不同叫法，比如说市面上比较常见的红鱼籽就是由马大哈鱼类加工而成，鲟鳇鱼的鱼卵制成的鱼籽被称为墨鱼籽。鱼籽的营养价值非常之高，其不仅还有丰富的蛋白质，还含有提供人体热量的脂肪。而鱼籽的做法更是多种多样，口味也不尽相同。

鱼子的营养价值

　鱼子有很高的营养价值，它含有球蛋白、卵清蛋白、卵类粘蛋白和鱼卵鳞蛋白等人体所需的营养成分，味道也是十分鲜美。同时，鱼子也是一种营养丰富的食品，含有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，这些元素都是人体重要的营养补充剂，其富有的胆固醇则是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。还有含量丰富的磷酸盐和石灰质，对于大脑和骨髓的发展都有好处。另外，鱼籽中的维生素含量也十分丰富的，例如可以防止眼疾的维生素A，可防治脚气和发育不良的维生素B，还有可防治佝偻病维生素D。根据食品分析，每100克鱼卵中，含水分63.85～85.29克，脂肪0.63～4.19克，粗蛋白质12.08～33.01克，粗灰分1.24～2.06克。而且鱼子中富含的一些微量元素对人体可以说是十分重要，又是我们日常膳食中比较容易缺乏的，经常食用益处多多，味道鲜美也很适合小朋友吃。有些地方有小朋友吃鱼籽会不识数会变笨的说法，这也是没有科学依据的。相反，因为鱼子中含有多种维生素，不仅有利于促进发育、增强体质，还能乌发健脑，焕发青春。

鱼子怎么保存

　若说味道，那肯定时新鲜鱼子会比较好吃，但是因为鱼子营养价值太高，不宜多吃，大部分鱼子还是需要好好保存，以免变质。一般来说，鱼子主要有晒干或者冷藏两种保存方法。

　晒干保存法主要是将新鲜鱼子晒干后放在通风的地方保存。这样的方法鱼籽不但不会坏，而且味道依旧鲜美。

　而冷藏保存法就是用保鲜膜将鱼子包好放到冰箱冷藏就可以了，要是鱼子太多吃不了，还可以选择冷冻，等到想吃的时候再拿出来就可以了，不过需要注意的时，这样的保存方法时间不能过长，以免鱼子变质。

　除了中餐中有鱼籽这种食材，在西餐中，利用鱼子制成的鱼子酱更是一种深受欢迎的昂贵美食。于中国人喜爱吃的鱼子不同，西方人爱吃的鱼子酱主要是来自于鲟鱼。既保存鱼子的鲜美和营养价值，还赋予了鱼子更丰富的口感，不过这样的鱼子酱价格也是较为昂贵。

鱼子的适宜人群

　正常来说，一般人群均能食用鱼子，因为它营养丰富，它所含有的球蛋白、卵清蛋白、卵类粘蛋白和鱼卵鳞蛋白等人体所需的营养成分，以及大量的钙、磷、铁、蛋白质、维生素、核黄素等都是我们人体重要的营养补充剂。对于小朋友来说，鱼子是上好的补品，吃了能够促进发育、增强体质。而且还能提高孩子记忆力，学习起来更加轻松。同时对于身体比较虚弱，抵抗力较差的人群来说，鱼籽具有增强体质的作用，是一种不错的食物。

　但需要注意的是，因鱼子富含胆固醇，老人还是要尽可能少吃。

鱼子吃多了会怎么样

　鱼子营养价值高，含有丰富的蛋白质和嘌呤，因此时不能过量食用了。一旦过多食用，就会导致嘌呤堆积在关节处，不仅无法被利用，甚至会引起体内血尿酸增多，引起痛风。因此痛风患者食用鱼子需要极其注意。

　同时，因为鱼子含有丰富的胆固醇和脂肪，一旦过量食用，大量的胆固醇和油脂就会被摄入体内，造成血液中的胆固醇含量升高，最终出现高胆固醇或高血脂的现象。

　另外，如果时鱼子酱因为属于腌制食品，含有较多的盐分以及矿物质含量，所以如果大量食用会增加大量的钠离子，导致体内血压升高，最终出现高血压的症状。

鱼子的食用禁忌

　正常来说，鱼子是适合绝大多数人食用的，经常食用益处多多，味道鲜美也很适合小朋友吃。而有些地方有小朋友吃鱼籽会不识数会变笨的说法，这是也是没有科学依据的。相反，因为鱼子中含有多种维生素，还能促进小朋友生长发育、增强体质。

　但是需要注意的是，因为鱼子有很高的胆固醇含量，老年人确实是要少吃，而且有高血压心脏病，肿瘤患者，或者长的比较胖胆固醇比较高的人要少吃。

　另外，在吃鱼子时，一定要保证鱼子煮熟了，鱼子虽然很小，没有熟透的鱼子吃了可能会造成消化不良，造成拉肚子。同时，鱼籽一次也不可多吃，过量食用会对肠胃造成伤害。

　对于价格昂贵的鱼子酱，因为蛋白质、嘌呤等营养元素含量太高，哪怕是成年人也不能大量食用鱼子酱，以免出现尿酸盐结晶，造成晶体性关节炎等症状，一天小于50克的量就足够了。

　还有一点需要特别注意，并不是所有鱼类的鱼籽都是可以吃的，像是河豚的鱼籽或者鲶鱼子也有毒如果食用了可能会导致呕吐、腹痛、腹泻、呼吸困难等症状。就会引发中毒现象。而且也要避免吃污染区域的鱼子。科学显示，鱼头和鱼籽部位的农药残留量要高于鱼肉的5-10倍，所以在购买鱼籽时要选则健康无污染地区产出的，避免农药残留。而且鱼籽胆固醇和蛋白质较高，无论吃什么都还是要适量。

鱼子什么时候吃最好

　春季气温转暖，这时候众多鱼类纷纷产卵，这时候鱼子比较新鲜，是吃鱼子的好时机。

鱼籽的功效与作用及食用方法

　鱼籽的功效与作用及食用方法，鱼籽就是鱼卵未产卵前被人力取出的卵细胞,营养价值高，是我们生活中很受欢迎的一种食品之一，吃鱼籽的方法也有很多种，以下鱼籽的功效与作用及食用方法。

　鱼籽的功效与作用及食用方法1

　鱼籽，雌鱼的卵块(硬鱼子)或雄鱼的精块或精液(软鱼子)，均可作食品，一般为鱼卵腌制或干制品的统称。鱘鱼的硬鱼子是最佳的上品，用以制作鱼子酱。

　一般的鱼子经过盐渍或熏制后食用。英国人爱吃熏鱈鱼子；盐渍鲤鱼子是希腊的一种开胃酱的主要成分。软鱼子可汆可炒，常用於冷菜拼盘中或作两道正菜间的小菜。其他有名的鱼子是鲭鱼、鲱鱼、梭鱼、鲑鱼、美洲西鲱鱼和鲽鱼的鱼子。海胆的子是滨海地区的佳肴，可生吃或稍加烹煮。

　 鱼籽的功效

　功效作用： 促发育,治眼疾,脚气。

　营养价值： 蛋白质,钙,磷,铁,维生素。

　适宜人群： 一般人群均可食用。

　禁忌人群： 老年人慎食。

　 鱼籽的功效与作用

　1、促进生长发育营养丰富，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。

　2、治眼疾、脚气鱼卵中含有的丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质。

　 食用鱼籽要注意什么

　1、鱼籽乃发物，肿瘤患者不能多食或者少食，有炎症的患者也要注意少食。

　2、鱼籽中含有多种维生素，多吃鱼籽，有利于促进发育、增强体质、健脑等作用，少年儿童宜食。

　3、因鱼子富含胆固醇，老人不宜多食。

　 如何挑选鱼籽？

　个大，饱满。

　 鱼籽如何保存？

　不宜储存。

　鱼籽的功效与作用及食用方法2

　 鱼籽可以生吃吗

　可以生吃，但是建议煮熟了吃。

　鱼卵是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，也富有胆固醇，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。鱼子每100克含有水分63.85~85.29克；脂肪0.63~4.19克；粗蛋白质12.08~33.01克；粗灰分1.24~2.06克（粗灰分又含有大量的磷酸盐和石灰质，其中磷酸盐的平均含量达到了46%以上，是人脑及骨髓的良好滋补品)。

　卵中维生素A、B、D的含量也很丰富、而维生素A可以防止眼疾，维生素B可防治脚气和发育不良，维生素D可防治佝偻病。此外，鱼卵中还含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，以及大量的脑磷脂一类营养。这些营养素对人体，尤其是对儿童生长发育极为重要，又是我们日常膳食中比较容易缺乏的。

　 吃鱼籽的注意事项

　从营养的角度来说，孩子吃些鱼子是无妨的。但要注意老人尽可能少吃，因鱼子富含胆固醇，老人多吃无益。孩子吃鱼子是不会变笨的，有些老年人，说小朋友吃鱼子会不识数，会变笨是没有科学道理的。同时鱼籽中又含有多种维生素。因此，多吃鱼籽，不仅有利于促进发育、增强体质、健脑等作用，而且还可起到乌发的作用，使人焕发青春。

　鱼子虽然很小，但吃下去很难消化，烧煮也很难烧熟透，吃了后容易消化不良，造成拉肚子。因此在烹饪的'过程中煮熟煮透，吃的时候不要吃得过量，不仅不会影响智力发育，还会帮助提高智力发展和身体。需要注意的是有些鱼子，如河豚鱼子有毒，千万不能食用。

　 鱼籽豆腐煲的做法

　 食材用料：

　鱼籽800克、南豆腐500克、生姜5片、大蒜15克、油80克、盐两小勺、豆瓣酱15克、剁椒酱10克、料酒15克、香醋30克、鸡精半小勺、水适量

　 做法：

　1、鱼籽去除鱼肠，清洗干净，滤干备用。

　2、青红尖椒斜切成圈，大蒜切末，生姜切片。

　3、煎锅倒入油，开小火，冷油下入鱼籽，慢慢煎至两面金黄，鱼籽熟透4。将煎好的鱼籽盛入煲中。

　4、将尖椒、生姜、大蒜过油煸香。

　5、将豆腐块、煸过的尖椒、姜蒜倒入煲中，加入盐、豆瓣、剁椒、料酒、醋等作料7。加入适量清水，搅拌均匀后，中火煮沸后转小火，炖25分钟即可，最后加入鸡精调味。

　鱼籽的功效与作用及食用方法3

　 1、大马哈鱼籽的营养价值

　鱼籽的营养比较丰富，大马哈鱼籽韩语58种氨基酸，而且，包含人体不能产生的9种微量元素。含有很高的微量元素，锌元素，硒元素。

　这些都是人体每日膳食必需的微量元素，有助于保护人体细胞，有利于提高大脑，对健身有很好的功效，可以消除人体疲劳，有助于明目。而且大马哈鱼属于太平洋洄游鱼类，味道比较鲜美，对人体的营养价值很高，具有滋补的功效。

　 2、大马哈鱼籽的做法

　大马哈鱼籽的营养丰富，其做法也很多，平时大家应该注意了解一些大马哈鱼籽的做法。大马哈鱼籽比较珍贵，而且体积比较大。所以，在食用的时候，可以利用米醋将鱼籽浸泡开。

　再将葱末，香菜末，进行爆炒，而且可以凉拌，加上黄瓜，若是怕腥，可以放一点醋。同时也可以红烧，清炖。把鱼肉和鱼子一起做，这样胃口更加鲜美，营养价值更高。

　 3、鱼籽能吃吗

　鱼籽是可以吃的，鱼的浑身都是宝，鱼肉美味、鱼籽的营养也很高。鱼子其实就是鱼卵，在餐中经常看到这种食材，而且比较昂贵。

　鱼籽的营养价值很高，含有人体所需的氨基酸，而且，与子中含有很丰富的营养蛋白，对大脑和骨髓都有很好的作用，吃鱼籽对身体有好处，但是鱼籽的脂肪和胆固醇含量比较高，尤其是一些老年人，不要多吃鱼籽。避免造成高胆固醇的出现。

　 4、鲤鱼鱼籽怎么做好吃

　我们经常得吃鲤鱼，鲤鱼的营养价值很高，平时大家也要注意给鱼籽的食用方法。鲤鱼子的做法有很多种。可以用鱼子和青椒一起爆炒，别有一番风味儿，鱼籽可以炒鸡蛋，再配上蒜苗，花椒，刚老姜，料酒，进行翻炒。

　也可以用鲤鱼鱼籽烧豆腐，配上葱姜丝，进行爆炒，小炖，再加上一些盐巴，这样会更加美味，增加鱼籽的营养价值。除了这些做法之外，还可以进行清炖鱼籽。

　 5、吃鱼籽有什么好处

　鱼籽中含有很高的蛋白质，人体每天都需要蛋白质，这是维持细胞的基本。吃鱼籽，不仅可以补充人体的蛋白，而且，还可以预防肥胖，同时由于鱼籽中含有很丰富的粗灰粉，这里面含有大量的磷酸盐，有助于骨骼的保健。

　而且，可以提供很高的维生素a，对保护视力也有很好的功效，尤其是对电脑族来说，可以明目，有助于促进人体的血液循环，有助于补充人体植物蛋白，还可以美容。

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