打工人有哪些平价微波炉速食推荐？

作为一个悲催的打工仔，吃饭一直是一个大问题，怎么吃得好又便宜呢？现在很多家庭和公司都有微波炉，我上班的地方就有一个微波炉，为了节约做饭时间，我搜罗了一些可以用微波炉简单搞定的美食，价格也不是很贵，希望可以帮助有同样困扰的朋友们~

1、梅干菜扣肉饼

2、速食玉米

3、鸡肉串

4、奶黄包/豆沙包

5、小龙虾拌面

6、三全扬州炒饭

1、梅干菜扣肉饼

店铺：tb大吉创鲜

价格：17.9/10片

我之前买到的是已经做熟的，用微波炉加热20s-60s即可食用。味道特别鲜香，猪肉的鲜香和梅菜的酱香完美融合，完全不腻，面皮口感软韧。我觉得和外面买到的味道是一样的。尽量选择无添加、不含防腐剂的。

2、速食玉米

店铺：tb蜀美味食品专营店

价格：8.9/2根

选择那种半熟的黄/黑糯玉米，在家或在公司用微波炉加热5分钟就可以吃，营养又饱腹感很强，美味又方便。现在食品安全问题还是比较严峻，要尽量选择有机的产品更放心。

小提示：微波炉加热玉米一般会偏干，口感不如蒸煮的软糯。

3、鸡肉串

店铺：tb大成食品旗舰店

价格：22.8/500g

之前买过某主播推荐的，就是看中微波炉加热就可以吃的方便，内袋撕开，连内袋一起放在微波炉中大火加热3分钟左右即可。关键是配料很香，不是特别辣，可以满足大众口味。

4、奶黄包/豆沙包

店铺：tb韩缘食品专营店

价格：9.9元/1袋12个

速冻奶黄包/豆沙包，无需解冻，从冰箱拿出，半密封加热即食，特别适合作为早餐、午餐主食或加班餐食用。口味绵软，奶香十足。

5、小龙虾拌面

店铺：tb白象旗舰店

价格：36.9/6盒

到底是谁发明的龙虾拌面！泰泰泰好吃了吧都不需要我做啥，直接扔进微波炉加热5分钟搞定劲道的面条裹上浓郁鲜香的料汁，还有Q弹饱满的龙虾肉，哇塞绝了

还有这麻辣虾尾！只只入味，捏着尾巴一嘬，肉就出来了！丝毫不比外面龙虾差，简直好吃到舔手指！！

6、三全扬州炒饭

店铺：tb蜀欢食品专营店

价格：7.9/1包

逛超市无意发现的，活动7.9一包～买了三包尝鲜！！！一整个爱上-打工人上班带饭冰箱拿一袋微波炉3分钟超高效！！！咱就是说三全这波太绝了～

以上就是我推荐的平价又好吃的微波炉速食啦，同为打工人，希望我的这些推荐也可以帮到你~

陆陆续续，大家都要开始上班了吧？在外面吃饭，大都是食堂或者外卖，相比较，还是家里的饭菜更香。所以饭饭给大家整理的10道家常菜，5荤5素，好做好吃，营养搭配，每天换着做几道，一周不愁了。

1，五花肉切成小块，凉水下锅，大火煮开，撇去浮沫，再煮两分钟捞出，沥干水分。

2，热锅倒入少许油，放入冰糖，炒成红褐色的液体。再加半碗热水搅拌烧开，盛出备用。

3，炒锅不需要加油，将五花肉倒进来，中小火煸炒，炒出多余的油脂。

4，加入姜、蒜、老抽、生抽炒出香味。然后加入没过五花肉的清水，再倒入炒好的糖色。大火煮开，转小火炖半个小时。

5，半个小时后加入盐、冰糖调味。继续小火，将肉炖至软烂，大火收汁就可以了。

1，大虾剪去虾脚虾须，用牙签在虾背的第二个关节处挑出虾线。

2，把虾放在菜板上，用刀将虾背切开，再用清水冲洗干净。

3，热锅倒入少许油烧热，倒入处理好的大虾。中小火煸炒至出现虾油。

4，加入姜丝、葱丝和料酒，大火翻炒均匀。

5，加入少许清水，再加盐、白糖、生抽、胡椒粉调味，盖上盖子，中小火烧5分钟使虾入味。

6，最后大火收汁，再加一勺番茄酱增加风味，炒匀即可盛出。

1，排骨凉水下锅，大火煮开再煮2分钟捞出，用清水淘洗干净。沥干水分备用。

2，热锅凉油，放入葱、姜、八角、花椒、稍微多一点冰糖。

3，中小火翻炒，炒出料的香味，再将冰糖炒成微黄的液体。

4，倒入排骨，快速翻炒均匀。再加2勺生抽、4勺香醋，大火炒出香味。

5，加入没过排骨的热水，再加半勺老抽上色，少许盐调味，转小火将排骨炖至软烂。

6，最后将香料挑出不要，大火收汁。再沿着锅边淋入2勺香醋，大火炒匀即成。

1，牛肉洗净，逆着纹路切成薄片。再用清水抓洗几遍，攥干水分。

2，加 盐、少许小苏打、老抽、料酒、胡椒粉抓匀。再加入水淀粉（淀粉和清水化开），再次抓匀，腌制十分钟。

3，青椒和彩椒切成小块。

4，热锅凉油，倒入牛肉，大火翻炒至6分熟，加葱、姜、蒜，小火炒出香味。

5，把彩椒倒进来，大火翻炒几下，加生抽、蚝油、白糖调味。

6，炒至食材断生，最后淋少许水淀粉勾芡，炒匀即可出锅。

1，五花肉切成薄片，洋葱切丝、青红辣椒切段。

2，热锅不用放油，倒入五花肉中小火煸炒出多余的油脂。

3，放入姜丝、蒜末、老抽、生抽炒出香味。

4，倒入辣椒和洋葱，大火翻炒至8分熟。

5，最后加盐、蚝油调味，翻炒均匀就好了。

1，香干切条。平菇洗净，撕成小块。青红椒洗净，分别切丝。

2，热锅凉油，倒入葱、姜、蒜，小火炒出香味。

3，倒入香干，炒至微黄变软。再倒入平菇，继续大火翻炒。

4，待平菇炒软，加1勺生抽、1勺蚝油大火炒匀。

5，倒入青红椒丝，大火炒至8分熟。最后加盐、鸡精调味，炒匀即可出锅。

1， 山药去皮洗净，斜刀切薄片，用清水淘洗一遍。

2，青红椒去籽去蒂，洗净后切块。

3，热锅凉油，放入姜丝和蒜末，小火炒出香味。

4，倒入山药 ，快速翻炒。炒菜的时候可以加少许清水，防止糊锅。

5，山药炒至7分熟，放入青红椒大火炒匀。然后加盐、白糖、白醋、鸡精调味，大火将山药炒熟，并且口感脆脆的就可以关火盛出了。

1，杏鲍菇洗净，切成菱形片。洋葱和青椒分别切块，再准备一些红椒段和蒜末。

2，杏鲍菇开水下锅，烫熟捞出，沥干水分备用。

3，热锅凉油，放入蒜末和辣椒炒出香味。

5，倒入处理好的杏鲍菇，接着加盐、少许老抽、蚝油调味，大火炒匀即成。

1，木耳用温水泡发，摘洗干净。

2，西兰花 切成小朵，用清水淘洗干净。

3，西兰花开水焯烫半分钟捞出，接着倒入木耳烫熟捞出。

4，热锅凉油，放入蒜末和姜丝炒出香味。

5，倒入西兰花、木耳和胡萝卜大火翻炒至断生。

6，最后加盐、鸡精调味， 炒匀即可。

1，芹菜洗净，切段。香菇洗净，切片 。

2，芹菜开水下锅，大火烫半分钟后捞出。

3，热锅凉油，放入蒜末和辣椒炒出香味。

4，倒入香菇，大火炒软。

5，倒入芹菜，继续大火翻炒。

6，食材断生，加盐、生抽、少许白糖调味，炒匀即可。

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