四季豆怎么做好吃,预防四季豆中毒

四季豆又叫菜豆，芸豆，芸扁豆、豆角等，是餐桌上的常见蔬菜之一。无论单独清炒，还是和肉类同炖，亦或是焯熟凉拌，都很符合人们的口味。但是，四季豆有小毒，应用清水（或加盐水）浸泡二十分钟后再烹调食用！烹调时须熟透再食用！那么四季豆怎么做好吃，本文和大家详细介绍。

我们先来了解四季豆的基本食疗作用。

1、四季豆有益于心脏，四季豆中含有可溶性纤维可降低胆固醇，且还富维生素a和维生素c可防止胆固醇。同时，四季豆又是微量元素钾、镁的重要来源，能很好地稳定血压，减轻心脏的负担。

2、四季豆可以强壮骨骼，虽然四季豆的钙含量不是太多，但是它含有大量的维生素k。研究表明，维生素k能增加骨质疏松病人的骨密度，降低骨折的风险。

3、四季豆补铁、防感染，四季豆含有大量铁元素，非常适合缺铁的人。由于四季豆含有许多抗氧化剂和胡萝卜素，对于风湿性关节炎导致的感染，四季豆也是很好的“消炎”食材。

4、四季豆适合糖尿病患者，四季豆可使血糖生成指数降低，还是高膳食纤维的蔬菜，能预防血糖出现较大的变动。

四季豆食用适宜人群

一般人群均可食用。

妇女多白带者，皮肤瘙痒，急性肠炎者更适合食用，同时适宜癌症、急性肠胃炎、食欲不振者食用；不适宜腹胀者。

食用四季豆的注意事项

烹饪处理

四季豆无论单独清炒，还是和肉类同炖，亦或是焯熟凉拌都很符合人们的口味。但以下几点要注意：

1.烹调前应将豆筋摘除，否则既影响口感，又不易消化。

2.烹煮时间宜长不宜短，要保证四季豆熟透，否则会发生中毒。

3.为防止中毒发生，扁豆食前应加处理，可用沸水焯透或热油煸，直至变色熟透，方可安全食用。四季豆的有毒成分主要是皂苷和胰蛋白酶抑制物。烹调时，应该先将豆煮熟后捞出，再加上调味佐料焖煮，便可以解毒性。

4.如果四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，可刺激人体的肠胃，使人食物中毒，出现胃肠炎症状。为了防止出现四季豆中毒，一定要将四季豆煮透、煮熟。

预防四季豆中毒

预防四季豆中毒的方法非常简单，只要把全部四季豆煮熟焖透就可以了。每一锅的量不应超过锅容量的一半，用油炒过后，加适量的水，加上锅盖焖10分钟左右，并用铲子不断地翻动四季豆，使它受热均匀。

另外，还要注意不买、不吃老四季豆，把四季豆两头和豆荚摘掉，因为这些部位含毒素较多。使四季豆外观失去原有的生绿色，吃起来没有豆腥味，就不会中毒。集体饭堂和餐饮单位应禁止购买、烹调、销售四季豆，防止因加工烹调四季豆不当引起的集体性食物中毒事件的发生。

四季豆中毒处理

（1）轻症中毒者，只须静卧休息，少量多次地饮服糖开水或浓茶水。

（2）中毒严重者，若呕吐不止，造成脱水，或有溶血表现，应及时送医院治疗。

（3）民间方用甘草、绿豆适量煎汤当茶饮，有一定的解毒作用。

一、四季豆炒肉

材料

四季豆、盐、生抽、猪肉

做法

1、四季豆洗净，撕去头尾和老筋，切段备用。

2、猪肉洗净切片。

3、热锅倒入适量油烧热，加入肉片中火微炒。

4、放适量盐炒2分钟出锅备用。注：只把肉片盛出锅，里面的油留着。

5、这时放入四季豆，改大火不断翻炒至四季豆变色。

6、放入适量盐和生抽翻炒1分钟。

7、把备用的肉片倒入翻炒均匀。

8、放点点水，水干时翻炒两分钟即可出锅。

二、干煸四季豆

1、猪肉末加适量料酒、少许老抽、糖、鸡精、淀粉腌制10分钟左右，干辣椒、郫县豆瓣酱、葱姜蒜切碎末；

2、四季豆撕丝掉老茎，放入温油里“泡炸”成表皮微微起皱、发黄捞起沥油；

3、热锅温油倒入干辣椒、郫县豆瓣酱、葱姜蒜末，炒香炒出红油，倒入腌制好的肉末翻炒；

4、最后倒入沥干油的四季豆，翻炒均匀即可。

干煸四季豆的做法小贴士

1．豆瓣酱本身非常咸，所以腌制猪肉末、最后炒的时候都不要放盐、生抽，老抽旨在上色；

2．四季豆“泡炸”前要擦干水分，以免爆锅；

3．“泡炸”的火力要小，中途翻面，以免炸糊；

4．猪肉末里有油份、四季豆也炸过，所以要控制油的用量，以免过于油腻；

5．除干辣椒和生姜外，大蒜可以多一点，味道比较香；

6．四季豆一定要烹饪熟，否则食用后容易中毒。

三、橄榄菜肉沫四季豆

主料

四季豆30根

肉末150g

橄榄菜100g

胡萝卜1/4根

小辣椒4个

姜适量

蒜一瓣

油适量

盐适量

蚝油适量

生抽适量

水淀粉适量

鸡精适量

料酒适量

橄榄菜肉沫四季豆的做法步骤

1. 准备好所需调料和食材。四季豆、肉、橄榄菜、胡萝卜、辣椒、姜、蒜。

2. 洗干净所有食材。四季豆两头去筋切颗粒、胡萝卜切粒、肉切沫、辣椒切碎片、姜蒜切碎。

3. 强调：胡萝卜粒主要是为了颜色搭配，没有可以不放。

4. 肉沫切好后放入小碗，加料酒、生抽、姜、水淀粉拌匀。

5. 静置10分钟。当然，可以先处理好肉之后再处理其它食材，省时间。

6. 热锅热油、放蒜沫爆香，将肉沫炒至变色后盛出备用。

7. 另起锅先后放四季豆、胡萝卜、橄榄菜大火翻炒，四季豆颜色变绿后放肉沫一起炒。

8. 出锅前加少许清水再炒保证熟透。加盐、蚝油、鸡精炒匀，出锅！

四季豆在东方文化里称为“福豆”，可以谐音为：“福寿”，意为幸福安康，长命百岁，是后辈对长者的心愿和祈祷。“豆”又与“豆蔻年华”巧妙契合，意为风华正茂，朝气蓬勃，是社会对青年男女的希望，是父母对儿女的期盼。

四季豆中四个豆子寓意四季平安；三个豆子为连中三元，福、禄、寿齐到；两颗则是母子平安，当时很多妇女在怀孕期间就佩戴有两颗豆子的福豆玉饰以保母子平安，饱含着吉祥和福气。

四季豆的饱满、圆润一方面是幸福、福气满满和果实累累意思，另一方面，饱满意味着成熟、收获，学业有成、耕耘收获，意味着新的希望和新生命的开始。

四节豆为多子，在中国传统的“多子多福、儿孙满堂”的思想里，意为传宗接代、延续香火，家庭兴旺、阖家幸福。

大白菜包子怎么做好吃

石榴不可以做五果

指桃，苹果，橘子，葡萄和糕点（亦称为果子）

五果：桃，代表长寿；苹果，代表平安；橘子，代表吉祥；葡萄或香蕉另还有糕点（亦称果子），但有的将带枣的馍也做供果的一种。

五果说中的士用果及增上果，肯定了人在创造事物中的作用。因果论学说贯穿了重视个人道德修养和强调社会行为责任感的精神，包含了值得肯定的合理的内容。佛教因果论侧重于人的心理和行为方面，主要是心理活功的分类，强调业(因)和业报(果)。因果论阐明两种相反的人生趋向:作恶业而引起不断流转、即生死轮回;及作善业而引向还灭，即归于涅盘。就是缘起流转和缘起还灭两大因果律。佛教教人要作善业，长期修持，以超脱生死流转，追求和证悟涅盘。

大白菜经过这样处理后，一点白菜梆子味都没有，每次包包子都不止一种馅，大白菜馅从来没落下，也是包得最多的。

白菜猪肉馅包子食材：馅料：大白菜500克、猪肉500克、十三香粉1勺、食用油2勺、味极鲜酱油1勺、蚝油1勺、葱花适量、盐适量、清水适量。面团：面粉500克、酵母粉适量、盐1小勺、清水250克。

1、250克清水中加入酵母粉化开后，边倒入面粉中边用筷子搅拌成絮状，再揉成较光滑的面团省发，盖好盖子静置备用。

2、猪内买肥瘦相间的，那种梅花肉，夹心肉最好，三分肥七分瘦的让店家帮忙绞成肉末，当然最好是拿回家自己剁，口感更好。将肉末放入大一点的容器中，加入一半的调料安一个方向搅拌均匀，静置入味。

3、白菜叶子剥下来，一张张清洗干净，然后先沿着茎纹理的方向竖切成条状，再与条垂直方向切成小丁，放入开水锅中焯一下，时间不宜过长，以免营养流失。

4、焯好后的白菜丁捞出，用手攥干，尽量干一些。焯水，挤干是必不可少的步骤，这样处理过的白菜就不会有难闻的白菜梆子味了。

5、把攥干的白菜末用筷子略打散，加入到静置好的肉末中，倒入另一半的调料。

6、一个方向搅拌均匀，看一下馅料的干湿度，太干就加入适量的清水，一直搅拌到起筋的样子。这样煮出来的馅料不会散开。静置备用。

7、这时将面团取出看看是否蜂窝状，然后继续揉成光滑面团，排气，切成块压扁擀成包子皮。

美味的大白菜包子就做好了。当然了，还可以做其他很多的馅，只要是自己喜欢吃的都可以去做。

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